Byť súčasťou bakalárskej párty sa cíti trochu podobne ako to, čo si myslím, že je to ako účasť na olympijských hrách. Mesiace mesiace, je tu veľa koordinácie so svojimi spoluhráčmi (aka kolegami bakalárskych rokov), cestujete do živého mesta, dostanete zabalený harmonogram a noste uniformy, aby vás identifikovali ( zodpovedajúce košele družičky , niekto?).
pánsky účes 70. rokov
Napriek tomu bez ohľadu na to, koľko si myslíte, že ste sa pripravili, skutočná udalosť si vyžaduje fyzickú, duševnú a sociálnu vytrvalosť na rozdiel od toho, čo od vás predtým požadovalo.
Iste, stále ste radi, že ste tam - alebo ty chcieť Buďte šťastní, že ste tam boli, keď budete môcť ísť domov. Medzitým budete potrebovať pár minút sám, aby ste sa oddelili od závratnej energie skupiny, otváracieho rohového otvárania človeka! Cítim sa ako žena! V opakovaní a Er, výslovné príslušné príslušenstvo, najmä ak ste introvert ako ja.
Vstúpte na 3-minútovú meditačnú prestávku na víkend, ktorá vyriešila môj letový inštinkt (ako, doslova, fantazíroval som o svojom lete domov) a dovolil mi prežiť a prosperovať v predvídanom rituáli.
Pred svadobné rituály môžu otestovať váš zdravý rozum
Dotkol sa ma, že môj priateľ ma zaradil do svojej svadobnej párty a nadšene očakával náš víkend v New Orleans. A moji kolegovia družiči, ktorí sa majú, boli neuveriteľní-funny, zaujímavé, dobromyseľné. Ale počas cesty som sa dostal proti niektorým vnútorným zápasom, vrátane:
- Ako môžem upraviť svoje tričko „Bride Tribe“, takže je múdrejší a menej zemiakový-sack-y?
- Mám sa, ako by som sa viac usmieval?
- Všimol by si niekto, keby som len nepodarilo sa Pedál na tejto pedálovej tyči?
- Táto nevhodná slama nevyzerá bez BPA.
Obával som sa, že sa stane negatívnou Nelly zo skupiny, ktorá sa týka, že uteká späť do hotela z koncertu, pretože som zabudol na svoje uchy, občas som sa rozhodol pre šumivú vodu cez koktaily a postrekovanie opaľovacím krémom, takže verejne som prekvapený, že som nebol povolaný na poškodenie ozónovej vrstvy.
Aj keď som sa cítil čudne zvedavý od skupiny, vedel som, že sa cítim aj čudnejšie, keby som išiel celý víkend bez úmyselnej prestávky. Hádzam rýchlo, budem späť! Do skupiny bez ďalšieho kontextu som vytiahol zadok do svojej hotelovej izby. Akonáhle som sa odtrhol, bol som tak opitý na svojej novoobjavenej slobode, ktorú som chcel stočiť v posteli, sledujte Priatelia opätovné spustenie a text chorý na zvyšok udalostí.
Zaostrenie, známy hlas v rámci Echoed. Presúval som sa na malý gauč v rohu, sedel som na okraji a zhlboka sa nadýchol. Nastavil som časovač na telefón tri minúty a potom som zavrel oči. Kedykoľvek som sa rozptyľoval, hovoril som so sebou, akoby som bol malý chlapec, alebo, vlastne, ako som skutočne bol: vystresovaný dospelý.
V rámci týchto niekoľkých minút som pustil povinnosti, povinnosti a sociálne konštrukty, ktoré ma čakajú na večierok. Mohol by som byť jednoducho sám sebou, aby som sa vrátil na večierok, mohol by som cítiť skôr ako ja.
Načítanie videa ...3 minútová meditácia, ktorá ma zachránila na bakalárskej párty
Či už ste na chaotickej oslave alebo potrebujete len pár minút bez rozptyľovania, prax nižšie vám môže pomôcť otočiť víkend k tomu, aby sa k lepšiemu objavili víkend.
- Sadnite si na stoličku, posteľ, gauč alebo podlahu - kdekoľvek si môžete najpredávať.
- Nastavte časovač na telefóne na 3 minúty. (Funguje aj viac alebo menej času!)
- Zatvor oči.
- Vdýchnite a von. Zamerajte sa na svoje dýchanie. Všimnite si, kde sú vaše plecia. Možno ich môžete odtiahnuť od uší. Cítite, ako sa vaše nohy vysadia na podlahe.
- Ak budete počuť nejaké zvuky, napríklad basy z zoznamu skladieb dievčat, ktoré búchajú z druhej miestnosti alebo z Woos! Z nadšených večierkov, nech sa stanú bez fixácie.
- Neustále dýchajte.
- Akékoľvek myšlienky alebo pocity, ktoré prichádzajú na myseľ, napríklad to, či budete mať dosť času na jedenie pred dnešným barom alebo pociťovať ľutovať vaše zle odporúčané rozhodnutie jazdiť na tomto mechanickom býkovi, nech sa im dajte. Nechajte ich prejsť.
- Neustále dýchajte.
- Keď váš časovač zhasne, pomaly otvorte oči. Dajte si vysoké päť alebo veľké objatie a vráťte sa späť k tomu, aby ste boli najlepším šialeným družičkom, aký môžete byť.
