When Kala MacDonald’s brother Jordan was murdered in 2013, the then-24-year-old channeled her pain into taking every workout class she could afford. While others were burning calories, MacDonald found herself trying to burn off emotions. For years, yoga had been just another form of exercise to her, but in the aftermath of her brother’s death, heated vinyasa quickly became a vital part of her self-care routine in a way she hadn’t experienced before: On the mat, MacDonald found healing. I wasn’t there to focus on the external shape of my body anymore, she says. I was there so I could get out of the house and be around people and be told to breathe.
muži stredne dlhé vlasy
Finančné bremeno pravidelného výučby však predstavovalo výzvu. MacDonald našiel kreatívne riešenie, aby prehĺbil svoju prax, čistia štúdiá výmenou za triedy a pracoval na dvoch pracovných miestach na financovanie tréningu učiteľov jogy na Bali. Jóga sa stala v živote vpred.
Pozri tiež Dobyť strach s týmito uzemňovacími jogou predstavuje
MacDonaldova prax sa znova zmenila, keď, len tri roky po Jordánskej smrti, jej ďalší brat Brenton vzal svoj vlastný život. Začala dopĺňať svoju ásanu tichšou, meditatívnou praxou založenou na dychu, ktorá zvládla jej smútok.
Výsledky boli také terapeutické, že v roku 2018 spoločnosť MacDonald založila Yoga, aby sa vyrovnala, nezisková organizácia, ktorá si vyžaduje podporné lekcie, ktoré sa naučila vo svojej praktickej výučbe v oblasti pohybu, všímavosti, výživy a ďalších - a sprístupňuje ich ostatným zadarmo.
Keď som najviac potreboval pomoc a uzdravenie, bol som mladý, príliš zlomený na terapiu a nechcel som ísť priamo k liekom, hovorí MacDonald. Rozhodol som sa nájsť spôsob, ako priniesť zakorenené a prístupné praktiky jogy tým, ktorí sa ocitnú v ťažkých časoch.
tetovanie na zadnej strane predlaktia
Pozri tiež Táto starodávna meditácia mantra môže obmedziť stres za pouhých 20 minút
Navrhnutá tak, aby slúžila jednotlivcom, ktorí zažívajú emocionálnu úzkosť, jogu na zvládnutie komunity medzi ľuďmi, ktorí sa cítia odpojení alebo odcudzení svojou traumou, a ponúka odbyt a súpravu na orientáciu toho, čo MacDonald nazýva temnými obdobiami života.
Yoga na vysielanie čerstvých poznatkov prostredníctvom týždenného podcastu, ktorý obsahuje licencovaných poradcov a hostí wellness priemyslu, ako je Aaron Alexander, autor metódy ALILD Methods a Bad Yogi COFOUNDER ERIN MOTZ. Epizódy sa zaoberajú tvrdými témami vrátane neusporiadaného stravovania, traumy a depresie. Na webových stránkach Cope je tiež knižnica s približne 30 meditáciami na stiahnutie a cvičeniach s dychom, ako aj zoznamu krízových horúcich liniek. Organizácia získava finančné prostriedky na vydanie aplikácie a videoobsahu v budúcom roku.
účesy pre chlapcov s kučeravými vlasmi
Zdroje sú tu vždy, keď ich potrebujem, hovorí Lauren Whith, ktorá našla jogu, ktorá sa vysporiadala prostredníctvom Instagramu, kde má viac ako 10 000 sledovateľov. Ak sa cítim ohromený alebo na pokraji záchvatu paniky, existujú krátke meditácie, ktoré vám pomôžu. Jóga, ktorú som si mohol vyrovnať, mi dala nástroje, ktoré potrebujem, aby som si vzal čas a pamätal si, že si to zaslúžim.
Pozri tiež Tu je to, čo sa stalo, keď som vyskúšal meditáciu mantry počas najťažšieho mesiaca môjho života
