Niektoré bylinné doplnky môžu pomôcť zvýšiť pamäť a mentálny výkon. Vyskúšajte tieto vedomé bylinky, aby ste zvýšili svoju mozgovú silu.
Ak si myslíte, že ste v poslednej dobe zabudli na veci, nebojte sa. Nie je to nastavenie amnézie iba v prírodných rozptýleniach, ktoré prichádzajú s požiadavkami na rušný rozvrh. Dobrou správou je podľa niektorých bylinkárov a neurológov, že určité rastliny môžu pomôcť zvýšiť pamäť a mentálny výkon, pričom spomaľujú negatívne účinky starnutia na mentálnu silu. Výzva? Rozhodovanie o tom, ktoré doplnky sú pre vás správne (a nezabudnite ich vziať).
Nevyžaduje sa, že neuroveda vedel, že mozog je komplikovaný orgán. Neuróny v mozgu dostávajú a odosielajú informácie pomocou neurotransmiterov, ako je acetylcholín a serotonín. Hippocampus koordinuje umiestnenie informácií a amygdala reguluje potreby, ako sú spánok a sex a registrujú pocity depresie a stresu. Proces starnutia spolu s prítomnosťou voľných radikálov v tele môže slúžiť na bránenie všetkých aspektov správnej funkcie mozgu.
Všetko sa však nestratí. Niekoľko kľúčových bylín, napríklad Gingko Biloba, vám môže pomôcť udržať akútnu pamäť. V 39 zo 40 pokusov o chorobe Alzheimerovej choroby sa príznaky pacientov demencie zlepšili alebo aspoň spomalili s Gingkom, podľa Kenneth Giuffre, M.D., prezident Trilobot Institute pre aplikovaný kognitívny výskum a autor knihy Starostlivosť a kŕmenie vášho mozgu (Career Press, 1999). Antioxidant, Ginkgo reguluje oxid dusnatého, ktorý pomáha nášmu obehu, vypláchne voľné radikály a umožňuje kyslíku priebežne cez krvné obetie. Táto zametacia akcia zase zvyšuje bdelosť a pamäť.
Rosemary tiež pôsobí ako antioxidant, hovorí Earl Mindell, Ph.D., bylinkár a autor Nová bylinková biblia Earla Mindella (Fireside, 2000). Pomáha pamäť zachovaním acetylcholínu. A Gotu Kola, extrahovaný z tropickej buriny, zmierňuje stres, ktorý môže narušiť pamäť. Mindell vysvetľuje, že za podmienok chronického stresu môžu produkované prebytočné hormóny poškodiť mozgové bunky, čím bránia našej schopnosti zapamätať si.
Ak sa rozhodnete vziať tieto bylinky, nebuďte sklamaní, ak si nevšimnete okamžité, drastické zlepšenie - začnú pracovať niekoľko týždňov. A ak hľadáte maximálnu silu pamäte, nezabudnite na spánok, cvičenie, meditáciu a zdravú stravu.
Vyskúšajte tieto 3 posilňovače mozgu
1. Gingko Biloba:
120 miligramov denne v tinktúre alebo kapsulách
2. Gothic Cola:
2–3 šálky čajovej infúzie denne
3. Rosemary:
4–6 gramov v kapsulách (alebo vo varení) denne
Pozri tiež Najlepšie bylinky pre vaše dosha
