Still reeling from season 2 of Big Little Lies? Us too. Especially that scene where Bonnie Carlson, played by Zoë Kravitz, leads a yoga class of practitioners who are singing Chicago’s If You Leave Me Now in Savasana (Corpse Pose) . They’re allegedly doing it to mitigate sleep apnea (which repeatedly halts breathing while sufferers sleep), Carlson admits to her father: Stanford Sleep Clinic…diagnosed everyone in the class as a cash cow.
Aj keď bola apnoe falošná, chceli sme vedieť: bola v liečbe nejaká pravda? Preto sme sa obrátili na Rohita Budhiraja, MD, špecialista na spánok medicíny na divízii spánku a cirkadiánnych porúch v Brighame a ženskej nemocnici v Bostone. Verdikt? Hovorí, že Bonnieho Sing-Along Savasana je len ďalšou v stope veľkých liniek.
Pozri tiež Nájdite svoju vlastnú autentickosť spievaním inšpirácie.
Neexistujú žiadne skutočné údaje, ktoré by naznačovali, že spev výrazne zlepšuje chrápanie alebo spánkové apnoe, hovorí Budhiraja a vysvetľuje, že keď zaspíme, svaly na zadnej strane krku sa uvoľnia a zrútia sa na seba a zúžia dýchacie cesty. Keď vzduch ide dovnútra a von z tohto malého priestoru, vydáva bezbožný hluk a to chrápanie. Niekedy sa zadná časť hrdla úplne uzatvára a to je spánková apnoe. Existuje niekoľko štúdií, ktoré naznačujú, že chrápanie sa môže zlepšiť u ľudí, ktorí pravidelne spievajú, ale ide o veľmi kvalitné štúdie, hovorí Budhiraja.
A pokiaľ ide o pózu mŕtvoly, Budhiraja radí ľuďom so spánkovou apnoe, aby sa vyhli ležaniu na chrbte úplne na chrbte - pretože gravitácia spôsobí, že jazyk klesne dozadu. Jedinou osvedčenou cestou k zlepšeniu spánkového apnoe, hovorí Budhiraja, je štandardná liečba CPAP-maska v spojení so zmenami životného štýlu, ako je zníženie konzumácie alkoholu a udržiavanie zdravej hmotnosti: vynikajúca pripomienka neveriť všetkému, čo vidíte v televízii.
