V mojom oficiálnom dátume splatnosti, keď sa noc obracal na deň, som cítil svoje prvé kontrakcie. O mnoho hodín neskôr, ako Day ustúpil noci, sa moja dcéra narodila. Deväť mesiacov bola úhľadne zložená v lone, jej telo pohodlne v ohybe. Keď mi bola odovzdaná, trápne natiahla ruky a pokúsila sa narovnať jej nohy. Priestor na pohyb bol jej prvýkrát a bol zjavne neznámy.
Keď sa natiahla na svet a ja som sa rozšíril na materstvo, obaja sme plakali. Jej plač sa uvoľnil, keď som ju držal v náručí a sledoval, ako sa jej končatiny jemne zložili späť k trupu a znovu sa znovu spojili so známymi. Ako učiteľka jogy som si predstavil Potpourri jogy, aby som sa podelil s mojím dieťaťom. Držanie ju prvýkrát bolo jasné, že budem praktizovať pozorovanie na novej úrovni a nechať ju viesť načasovanie.
presley gerber 2023
Prečo som túžil pomôcť svojej dcére pohnúť sa? Možno to bolo zdieľať moju lásku k pohybu alebo iskru nezávislého správania alebo možno s ňou štruktúrovaným spôsobom interagovať. Inštinktívne som vedel, že by jej to prospelo, ale ako?
Výhody skorého pohybu
Hnutia jogy pomáhajú deťom zmapovať priamejšiu cestu rastu a vývoja. Deti, ktoré majú príležitosť preskúmať pohyb, majú väčšiu dôveru a schopnosti, keď príde čas sedieť, plaziť sa a chodiť. Deti, ktoré sa pohybujú so slobodou, ako aj úmyselným vedením, sa dozviete čoskoro o súvislosti s gravitáciou a súvisiacimi sa s ľuďmi.
Rodičia a opatrovatelia zohrávajú zásadnú úlohu v skorých pohyboch dieťaťa. Richard Walls, detský lekár v La Jolla v Kalifornii, tvrdí, že dôkazy sú zrejmé, že trvalý fyzický kontakt a aktivita s dospelým sú primárnym stimulom rastu u malých detí. Robenie jogy s dieťaťom podporuje túto prospešnú interakciu.
Podľa psychiatra Erika Eriksona, ktorého osem štádií rozvoja sa všeobecne učí základy porozumenia rastúcim deťom, je výučbová dôvera základom zdravého sociálneho emocionálneho rozvoja. Fyzický kontakt milujúceho dospelého podporuje dôveru a začína dieťa na celoživotnej ceste učiť sa o vzťahoch k sebe samému, k ostatným a do sveta. Tento kontakt môže tiež zmierniť nervový systém malého dieťaťa a zároveň posilňuje jeho imunitu, obeh a fyzický rast.
Niet divu, že čoraz viac štúdií jogy ponúka kurzy jogy rodičov a detí. Cieľom týchto cieľov je vychovávať spojenie rodičov/detí, prehĺbiť pozorovania rodičov k rastu ich detí a pomôcť rodičom aktívne sa zúčastňovať na neuromuskulárnom vývoji ich detí. Takéto triedy umožňujú rodičom miesto, kde sa môžu zamerať, relaxovať a užívať si pohyb so svojimi deťmi pod vedením vzdelaného učiteľa jogy.
Priestorové vzťahy
Vesmír alebo éter je médium, prostredníctvom ktorého sa ľudia pripájajú so všetkými vecami, podľa Ayurveda, starodávnej sestry vedy s jogou. Dieťa siaha v priestore, aby ťahalo za náušnice mamy alebo prosili otca, aby sa podelil o svoje sladké zemiaky. Zvyčajne to však trvá niekoľko mesiacov, kým sa deti pohodlne nechávajú a zanechávajú ruky milujúceho dospelého, aby boli pripravené na pohyb.
Zostať veľmi blízko k dojčeniu, ktoré je mladšie ako štyri mesiace vo veku, bude v skorých jogových praxe najúčinnejšie. Rodič môže mať tvár blízko dieťaťa, môže dieťa položiť dieťa na predĺženie nôh, siahať nad hlavou nad hlavou a jemnú pavanamuktasanu (ubytovanie vetra). Dieťa môže byť pohodlnejšie na mame alebo otcovom bruchu ako na podlahe.
Robenie jogy so starším dieťaťom, ktoré môže sedieť, plaziť alebo chodiť na vzrušujúce aktivity na mnohých úrovniach. Stimuluje sa vízia dieťaťa, čo podporuje tak priestorovú diferenciáciu a vnímanie hĺbky. Môže začať napodobňovať svojich rodičov a učiť sa príkladom. Skúma svoj rozsah pohybu, čo je dôležité vyjadrenie potenciálu.
Prvé pózy
Ako nová matka som sa snažil pomôcť svojej dcére pohnúť sa, ale opatrne, keď ju priviedlo k jej bruchu. Keďže vystrašenie náhleho syndrómu úmrtia dojčiat (SIDS), veľa rodičov váhajú, aby dali svoje dieťa na svoje brucho, tvrdí Colette Crawford, registrovanú zdravotnú sestru špecializujúcu sa na zdravie matiek/detí a spoluzakladateľa Holistického centra Seattle.
Americká akadémia pediatrie však povzbudzuje rodičov, aby počas bdelých hodín dali deti na svoje brucho. Hranie a skúmanie sveta z tejto pozície je nevyhnutné pre vývoj dieťaťa. Vývoj svalov u dieťaťa začína od hlavy po päty: Kontrola svalov krku je na prvom mieste, nasleduje kontrola trupu a nakoniec svaly nôh.
Dva bežné pózy jogy, most a psa smerujúcim nadol, sú súčasťou prirodzeného repertoáru jogy dieťaťa. Dieťa môže urobiť most pózu vo veku asi päť mesiacov. Toto môže byť jej prvý pokus o zaťaženie nohy, podľa Helen Garabedian, pedagógky pre vývojové hnutie, registrovaný učiteľ jogy a autorka Jasy Bitsy Yoga. Deti môžu tiež preskúmať spojenie medzi ich hornou a spodnou časťou tela v psovej póze smerom nadol. Zriadenie tejto koordinácie je dôležité pre plazenie.
Výhody
Skúsenosti s jogou Asana nie sú nevyhnutným predchodcom jogy s dieťaťom. Mať na pamäti niekoľko základných princípov jogy však môže tento zážitok zvýšiť. Zostať v súčasnom okamihu, zvýšenie povedomia o dychu a pochádzajúce z miesta pocitu, ktorý sa kombinuje, aby sa vytvoril rytmus medzi rodičom a dieťaťom. Očný kontakt, úmyselný pohyb, jemný dotyk a kadencia hlasu a dychu zvyšujú celkový zážitok z jogy s dieťaťom. Spievanie je často súčasťou kurzov rodičov/detských jogín. Prostredníctvom láskyplnej starostlivosti a manipulácie s jogou, ktorá uľahčuje, je dôvera pevne zavedená.
pánske účesy krátke kučeravé
Zdieľanie jogy všímavosť a jogu sa pohybuje s dieťaťom, začne svoje vzdelanie o vzťahoch. Či už posilňuje priestorovú diferenciáciu, vnímanie hĺbky, rozsah pohybu alebo medziľudskú dôveru, praktizovanie jogy sa pohybuje s dieťaťom, je prínosom pre jej neuromuskulárny vývoj a k zážitkom z väzieb medzi rodičmi a deťmi.
Amy Stone je učiteľka jogy, model, spisovateľka a matka. Je certifikovaná spoločnosťou Rodney Yee's Advanced Studies Program v Piemonte v Kalifornii a je riaditeľkou skupiny Fitness v Riverplace Athletic Club v Portlande v Oregone. Amy strávila tri roky ako učiteľka fakulty v Štýl VIP časopis. Fotografie Amy praktizujúcej Asanu sa objavili v knihách, billboardoch a časopisoch vrátane O a Martha Stewart Living .
Mama v mobilite nohavice z prítomnosti.
