Keď som prvýkrát začal cvičiť jogu, bola to pre mňa záchranné lano. Nedávno som sa presťahoval do nového mesta, začal novú prácu a bolestne ukončil dlhý vzťah. Naozaj som hľadal duchovné centrum, ktoré by ma vytiahlo z môjho tela a mojej hlavy, aby som mohol nájsť pár okamihov mieru a uzdravenia - Deň. Zistil som, že pre môj tréningový režim bol nový základ. Zistil som, že sa stále viac a viac presúvam svoj čas mimo bežeckých a kickboxových tried a do štúdia jogy. V štúdiu, kde som cvičil, v strope bolo veľké oči - netuším, za čo. Pamätám si zakaždým, keď sme sa presunuli do trojuholníka, predstavuje moje oči a moja ruka by hľadala ten malý kruh, a vizualizoval by som si navlečenie prstov cez ňu, kotvu, ktorú som mohol použiť na ťahanie nad všetkou drámou v mojom živote. Keď som teraz zdôrazňovaný, stále sa obraciam na jogu kvôli tomuto pocitu pokoja. A stále si predstavujem, že oči v strope, neochvejný bod sily, na ktorom sa môžem držať.
–Kelly Vizzini,
New York, NY
Jóga mala obrovský vplyv na moje zdravie.
Diagnostikovaná astma mi bola diagnostikovaná od svojich 2 rokov (ja som
teraz 36).
Keď som dosiahol 28, moja astma bola taká neuveriteľne zlá, že som bol v
Nemocnica najmenej 2 -krát mesačne a prechádza 3 inhalátormi mesačne.
Môj lekár navrhol, aby som sa pozrel na jogu na dýchacie techniky. V rámci
Rok som používal iba 1 inhalátor každé 3 mesiace.
Tiež som začlenil bruško do svojej praxe jogy. Nikdy v mojom živote
Cítil som to dobre!
Ďakujem,
Jody Killian
Cvičím jogu už viac ako rok a som ohromený
Vplyv to malo na všetky aspekty môjho života. Najvýraznejšia oblasť
Zmena je, že už viac netrpím chronickou úzkosťou. Pred
Cvičenie jogy, mal som príznaky typu IBS, o ktorých som si istý
Súvisí so stresom a úzkosťou. Vždy som sa trápil a staral sa o
Všetko v mojom živote, najmä práca. Bolo by to také zlé, že by som to urobil
mať záchvaty paniky na malé veci a bolo to, akoby niekto sedel
Moja hruď.
Jogínske dýchanie a zvýšený pocit pokoja a mieru, ktorý sa prináša
O pravidelnej praxi jogy mi skutočne pomohlo bojovať proti úzkosti. Je to
Nie že by som už vo svojom živote nemám stres, je to tak, ako to zvládnem
toľko sa zmenil. Pripisujem túto zmenu priamo na jogu a som tak
vďačný.
Namaste,
Bretónsko
Kedysi som získal chrípku raz ročne alebo aspoň jednu zimu s zmenou ročných období. Inak som bol veľmi zdravý. To bol môj príbeh asi 30 rokov. Bikoval som, bežal, nordic lyžoval a robil medzi nimi jogu. Potom som začal vážnu jogovú prax, vyvinul som Sadhanu, začal som zosúladiť svoju prax s mojou doshou a postavil domáce štúdio. Moja asana a meditačná prax zvyčajne trvá 90 minút denne.
Poznamenal som, že moja imunita je oveľa silnejšia ako predtým; Chytil som tú istú chrípku, ktorá mala niekoľko mojich zdravých spolupracovníkov chorých tri týždne a niekoľko dní na lôžku. Bol som chorý iba asi 24 hodín a celý deň som pracoval a do konca nasledujúceho dňa som sa úplne uzdravil. Bolo to prvýkrát, čo som bol za tri roky skutočne chorý na spoločnú chorobu.
Stále objavujem, koľko jogy mení môj život; A s každým dňom sa moja prax stáva prospešnejšou a úžasnejšou.
Namaste,
F. Vincent Gerbino,
Frankestown, NH
Pred dvoma rokmi som zápasil s bolesťou dolnej časti chrbta. Môj lekár predpísal
protizápalové lieky na pomoc s bolesťou. Keď som sa to naučil
Tieto lieky môžu spôsobiť problémy hrubého čreva a krvácanie z brucha, urobil som
Záväzok hľadať zdravší spôsob. Vtedy som zistil
Výhody jogy. Začal som cvičiť doma cez T.V. cvičenie
Programy ako joga s Lilia a Yoga Zone. Zmenilo to môj život
Nielen fyzicky a vyliečila mi bolesť chrbta, ale duchovne a
emocionálne. Cvičím každý deň (najmenej 30 minút relácií), stratil som
Dve veľkosti šiat a veci, ktoré sa používajú na to, aby sa obťažovali, už nie. Mám
bol obohatený mnohými spôsobmi.
–E.r.,
New York
Cvičím jogu už tri roky a je to tak dávno, čo sa môj manžel prebudil o 2. alebo 3:00, keď som si očistil môj dom, písal alebo varí, ktoré boli mojimi obľúbenými aktivitami v noci, keď spánok odmietol navštíviť moju aktívnu myseľ. Kobylky, naskočím z jednej aktivity na druhú, z jedného projektu do druhého. Zaujímalo by ma, ako som niekedy musel dokončiť čokoľvek. Keď sa posadím, aby som začal úlohu, bol by som v polovici cesty a pamätám si, že by som chcel urobiť niečo iné, potom by som to urobil tým, že som upustil od toho, čo som robil, a presunul by som sa k úlohe, o ktorej som práve premýšľal, až kým ju nezastavím v prospech niečoho iného. Zaostrenie bolo pre mňa mimozemské slovo pred jogou. V dnešnej dobe mám stále trochu svoje staré tendencie, ale rozdiel je v tom, že keď príde pred spaním a moja myseľ stále preteky, robím len dýchacie cvičenia, ktoré som sa naučil a ja by som bol v Slumberlande. Samozrejme, jedna hodina tréningu šesťkrát týždenne v joge Vinyasa Flow Yoga mohla unaviť, ale uvoľnené moje telo, takže je pripravené na omladenie, ktoré spánok umožňuje.
Býval som zápcha, ale teraz idem pravidelnejšie. Už to nie je husté, ťažké vytlačiť veci, ktoré vychádzajú z môjho tela, ale zvládnuteľnejšia veľkosť a konzistencia. Cítim sa tiež ľahší. Neviem, či je to preto, že verím v to, čo učitelia hovoria o niektorých jogách, ktoré pomáhajú zbaviť sa tela toxínov a prispievať k pravidelnejšiemu procesu eliminácie alebo či to robí joga.
–Juanita Monaghan,
Elgin, Illinois
V auguste 1999, keď som mal 36 rokov, som trpel infarktom. Podľa štandardnej liečby poskytovanej väčšine pacientov, ako som ja, som bol nútený podstúpiť angiografiu, ktorá ukázala, že tri z mojich koronárnych tepien boli zablokované a okamžite sa urobila balónová angioplastika, aby sa otvorili tepny a položili sa tri stenty. Keď som sa vrátil domov, bol som úplne nervózny vrak, keď som si myslel, že budem musieť stráviť zvyšok svojho života starosťou o tento stav a nedokážem žiť normálny život. Lekári ma požiadali, aby som mal rôzne lieky.
Pretože som vždy mal úplnú vieru v jogu, začal som na začiatku cvičiť jednoduché ásany doma a neskôr som sa pripojil k triedam a teraz uplynulo viac ako štyri roky a cítim sa úplne inak a mám v seba viac dôvery, že som začal cvičiť pokročilých ásanov, ako je Sirsasana, Sarvangasana, robím asi 12 Surya Namaskars každý deň a chodím po jednej hodine po jednej hodine Brisk na 1 hodinu. Neexistujú žiadne príznaky akéhokoľvek srdcového ochorenia a ja som sa opäť odrazil späť do normálneho života, všetko vďaka jogy.
S pozdravom,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Il lev
Mám 72 rokov a učil som sa a praktizoval som Iyengar a Ashtanga a ďalšie
formy jogy alebo 38 rokov. Už nejaký čas som mal pravidelný
výskyt fibrilácie predsiení. Použil som ujjayi dýchanie striedanie
s manéverom Valsalva (snaží sa vydýchnuť, kým je hrdlo zatvorené)
Zastavte fibriláciu a obnovte normálny srdcový rytmus. Môj lekár to povedal
Bol to zdravý lekársky postup. Striedanie poklesu a zvýšenie
pri hrudnom tlaku spôsobenom týmito dýchacími postupmi stimuluje
Vagus nerv, ktorý pomáha skočiť na začatie srdca späť do normálneho rytmu.
Túto terapiu som si intuitívne vytvoril pre seba. Bolo to dobré počuť
Je akceptovaný západným lekárskym zariadením.
-Leanor Teri Square
Mám 20 rokov a vždy som utrpel bolesť v chrbte, najmä nižšie, kolená a boky. Byť mladí, lekári zvyčajne nepočúvajú alebo ich položili na rastúce bolesti. A v dôsledku toho, že mi bolo povedané, aby som sa s tým vysporiadal mnoho rokov, musel som vydržať osteopata, ktorý ma ťahal a drví ma zo všetkých smerov. Keď som sa rozdelil od dlhodobého vzťahu, vzal som si jogu, len aby som mi pomohol vysporiadať sa so svojimi emóciami. Teraz som oveľa silnejší človek, emocionálne a fyzicky. Nikdy som neochvejne a bolesti sa znížili na niekoľko bolesti! Som vďačný za jogu!
–L.A.
V polovici 40. rokov som si myslel, že je fit, pretože som pracoval v YMCA niekoľkokrát týždenne s rôznym programom váh, kardio strojov a aeróbnych tried. Ale vyvinul som boľavé, tuhé koleno, ktoré by jednoducho nezmizlo. Tiež som si všimol, že som sa neobvykle unavil, kedykoľvek som stál alebo chodil pomaly, napríklad na nákupnom výlete. Aj keď som v minulosti praktizoval jogu, moja prax sa zhoršila na jednoduchú rannú rutinu, ktorá chýbala povedomie. Tak som si vzal sériu tried hatha jogy na YMCA, aby som zistil, či sa môžem naučiť niečo nové. Určite, v prvých niekoľkých triedach som počúval popis učiteľa, ako rozdeliť telesnú hmotnosť rovnomerne na prednú a zadnú časť chodidiel v Tadasane a ako rovnováha, ako napríklad Vrksasana, posilňujú všetky malé svaly v členkoch, kolenách a bokoch, ktoré sa nevykonávajú pri veľkých svalových pohyboch normálneho výcviku v oblasti fitnes. Výsledkom bolo, že som začal venovať väčšiu pozornosť tomu, ako som stál, všimol som si zvyk, že som na päty pritiahol príliš veľkú váhu a sústredil som sa na presun mojej váhy vpred. Začlenil som tiež do svojej každodennej rannej rutiny rovnováhu nôh. Po týždni som si všimol, že bolesť kolena ustupuje a bola úplne preč za menej ako mesiac. Odvtedy a pol, s ďalšími triedami a bohatšou osobnou praxou som posilnil a tónoval svaly v nohách a späť (iná oblasť zanedbaná pri normálnych fitness aktivitách) a dozvedela som sa, ako joga poskytuje najlepší liek na fyzické účinky práce v pracovnej stole. Cítim sa oveľa mladší, energickejší a viac v pokoji so sebou.
–David Wegenast,
Ottawa, Ontario
Kanada
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Začal som jogu ako spôsob, ako rozvíjať silnejšie spojenie mysle a tela. Mal som v anamnéze diétu, úbytok hmotnosti yo-yo, bulímia a veľmi negatívny a skreslený obraz tela. Teraz mám telo, ktoré mi hovorí, čo miluje a čo sa mu nepáči. A milujeme jogu!
Cvičím tiež jogu, aby som prehĺbil svoju spiritualitu.
A vstupujem do výkričného štádia stredného života, kde musím ráno robiť jogu kvôli stuhnutosti. Jóga ma drží limber, uvoľnená a rovná!
Namaste,
Natasha
blonďavé mužské celebrity
Prežil som ťažkú detskú traumu: emocionálne, fyzické a sexuálne zneužívanie, ktoré mi preklenulo môj život od batoľa bez matky na sedemnásť rokov, keď som odišiel. Najzákladnejšou potrebou, ktorú som sa musel stretnúť pre seba, bolo prežitie. Náklady na to boli obrovské: bol som cudzím človekom v podivnej krajine datovania a vzťahov, manželstva, materstva, ktoré sa odohráva príliš rýchlo pre dievča, ktoré sotva malo ja. Napriek tomu som mal nejaké nástroje, ktoré vám pomáhajú s prežitím: knihy, hudba, kreslenie a fyzicky cvičenie. Od útleho veku som bol členom Sokols, českého programu fyzickej zdatnosti v mojom rodnom meste. Sokols poskytol pre komunitu gymnastiku, váhový tréning a balet. Pre mňa to poskytlo bezpečné miesto, príležitosti na úspech, štruktúru, fyzický vývoj a zábavu. Ako dospelý som na inom mieste a čase zistil, že jóga je ešte väčším liečiteľom zraneného ja. Počas prvých tried jogy som často plakal, ticho, hlboko sa pohol, zatiaľ čo skryté rohy môjho ja sa začali plniť teplým svetlom. Rozhodol som sa študovať, aby som bol doktorom prírodného zdravia. Vedel som, že chcem pomôcť ľuďom zažiť vyliečenie prírody: voda, svetlo, vzduch, zem a liečivé pohyb vo forme jogy. Viem, ako ma to zdobilo. Študujem Acu-yoga. Práve som sa dozvedel o Viniyoga od Stylesway VIP. Myslím si, že jóga by mohla byť užitočná pre obete traumy detstva tým, že nám pomáha naučiť sa milovať a dôverovať svojim vlastným telám; Aby sme rozbalili všetky napätia a tesnosť, zabalili sme si seba počas našich životov.
–D.K.
S jogínovým dýchaním som bol schopný recyklovať svoju menštruáciu v menopauze,
bez hormónov.
-
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Keďže sa veci prvý mesiac výrazne zlepšili, flexibilita a duševný stav sa úplne zmenili a cítim sa lepšie. Jóga mala tiež skrytý úžitok. Keď som zistil, že som čakal dieťa, uľahčilo mi to zvládnutie pridaného stresu v mojom systéme.
Teraz mám zdravú dcéru a moja jogová prax ma udržuje dostatočne flexibilná na to, aby som sa s ňou plazil po podlahe, a zistím, že nie som tak vystresovaný ako niekoľko ďalších nových mamičiek, s ktorými som priateľom. Nesnažím sa povedať, že joga je zázračná liečba, stále mám pred sebou dlhú cestu, aby som bol tak flexibilný a pokojný, ako chcem byť, ale mojou praxou je miesto, kde sa momentálne ľahšie vysporiadam. Tiež si myslím, že som mal s jogou takú dobrú skúsenosť kvôli mojim dvom inštruktorom, ktorí mi pomohli na ceste.
–Lisa Casey,
Ontário, Kanada
V roku 1977 som bol pri vážnej automobilovej nehode a prebudil som sa k kňazovi, ktorý mi dal posledné práva. Mal som zlomenú panvu, prasknutý močový mechúr a vážne komplikácie z krvnej zrazeniny.
Tiež som zlomil nejaké rebrá a vyvinul som hlbokú žilovú trombózu plebitis. Čím viac som si uvedomil svoje zranenia, tým viac som sa stal depresívnym. Bol som hospitalizovaný mesiac a pol a predtým, ako som sa vrátil domov. Moji rodičia mi museli pomôcť chodiť a znova hovoriť, pretože anti -koagulent, že som musel byť v bránení môjho myšlienkového/ rečového procesu.
V tom čase som mal dvadsaťdva rokov a mal som veľmi silnú vôľu a túžbu uzdraviť. Zúfalo som chcel, aby som sa pred haváriou stal olympijským krasokorčuliarom. Preskúmal som rôzne druhy uzdravenia od tohto bodu, keď som začal od holistického po Ayurvedu po jogu.
Tradičná západná medicína slúžila iba na to, aby ma úplne odradila a pripomenula mi moje obmedzenia, zatiaľ čo jóga otvorila veľké možnosti uzdravenia a vytvorila rámec mysle, ktorý mi dal veľký pokoj o mojom tele a bol v ňom.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–ARAH
Yoga som začal v 70. rokoch, keď sa považoval za kult. Ale po vážnej dopravnej nehode, ktorá mi zranila moje 3 mesiace. Starý syn v tom čase som takmer stratil myseľ. Sám som našiel jogu a hľadal som spôsob, ako sa naučiť, ako sa vysporiadať so stresom, v ktorom som žil. Vedel som, že to bude pre mňa celoživotný zážitok a zmeniť sa. Pamätám si, že som išiel do Dallasu z môjho malého vidieckeho mesta a videl som hovoriť Swami Ajaya. Myslím, že práve vtedy a tam došlo k zmene a dozvedel som sa, že mám znova kontrolu nad mnou. Teraz mám 52 rokov starý. Stále cvičím doma so svojimi videami (všetky druhy) a snažím sa denne meditovať, aby som upokojil svoju myseľ. Je zábavné sledovať viac ako 35 rokov, ako lekári teraz hovoria, že áno, mali by ste robiť jogu a meditovať za to je veľmi dobré pre vašu emocionálnu a fyzickú pohodu. Snažil som sa učiť svojich synov a môjho babka, ako sa upokojiť a dýchať. Zúčastnil som sa niekoľkých kurzov jogy Hatha na University of North Texas a kdekoľvek, kde je to možné. Mal som niekoľko skúseností tým, že som upokojil svoju myseľ, ktoré sa menili života.
Dôrazne odporúčam akýkoľvek typ jogy pre každého a verím, že by to bol menej násilný svet, ak by viac z nás praktizovalo.
Tvoj priateľ,
Sherri
Jóga ma zmenila mnohými spôsobmi. Keď som začal jogu, bolo to v
Kompletná nevedomosť o akejkoľvek z výhod, ktoré by mohol skutočne poskytnúť. I
vybral si to, pretože keď som sa snažil kick box a beh, uvedomil som si to
Bez môjho vedomia som mal starnutie (42) a neocenil som také šoky
boky a achillové šľachy. Myslel som si, že joga bude spôsob, ako začať
Dostaňte sa do formy bez toho, aby ste boli zranení. Krátko nato som si to okamžite všimol
Mohol som sa dýchať. Som astmatický závislý inhalátor. Nechcel som používať
V skutočnosti som sa snažil, ale nevyhnutne po celý deň, ľavá pľúca
Utiahnite a naplňte tekutinu. Často som bol unavený kvôli nedostatku
kyslík. Úplne prvá vec, ktorú som si všimol, bolo, že som mohol dýchať a že som
Nemusel používať inhalátor. Toto pokračovalo a ja som sa snažil premýšľať o tom
Čo ma to prinútilo cítiť sa tak dobre, tak energicky, tak
dobre. Začal som mať podozrenie, že by to mohla byť joga a začala som robiť nejaké
Výskum v knižnici. Väčšina kníh jogy skutočne povedala, že astma bola
one of the things that yoga relieved. I became hooked. Nikdy mi nechýba jogu
určitý pocit pohody každý deň, veľmi malá úzkosť a telo, ktoré
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Oveľa odlišné od iných foriem cvičenia, ktoré sa ľudia obávajú. I
Som vďačný!
–C.S.
Pred štyrmi rokmi som začal trpieť vážnou, oslabujúcou bolesťou a stratou kontroly motora v pravej ruke. Môj rodinný lekár ma nakoniec odkázal na neurológa. Nervové vedenie a elektromyograf potvrdené poškodenie. Rôzne liečby boli neúčinné. Prikázal MRI, ktorá odhalila degeneráciu a hernia diskov pri C4-C5 a C5-C6, čo spôsobilo vážne kompresiu nervových koreňov. Dospel k záveru, že jedinou dostupnou možnosťou bola operácia na fúziu stavcov.
Študoval som kundalini jogu intenzívne pred mnohými rokmi, ale postupne som si dovolil vypadnúť z praxe. Ak sa chcem vyhnúť operácii, ak je to možné, dostal som akupunktúru a začal som sa dostať späť do formy s 2 jogovými reláciami denne. Do 2 týždňov som bol prakticky bez bolesti. Dnes som aktívny a plne funkčný. Nemám žiadne problémy, pokiaľ sa dostanem aspoň do jedného dobrého zasadnutia denne.
Nech ste bohato požehnaní,
Edwin S. Purcell, Ph.D.
Určite sa môžem týkať jogy pre zdravotné stavy, ale v mojom prípade to nie je také fyzické zdravie ako duševné zdravie! Yoga mi pomohla nesmierne zvládnuť moju depresiu a úzkosť.
V súčasnej dobe sme s partnerom prechádzali s naším vzťahom veľmi ťažké časy. Objavil som podrobnosti o milostnej záležitosti, ktorú mala (jedna, o ktorej som podozrieva, ale nikdy som nebol schopný potvrdiť). Bez jogy si nemyslím, že by som bol schopný byť tak súčasný moment zameraný na riešenie týchto problémov a mám podozrenie, že by som mal nejaké vážne problémy so svojím duševným zdravím bez neho!
- Anonymous
Svoju prax som začal asi pred 10 rokmi, keď som žil v Las Vegas. Aj keď som tam nežil žiť, našiel som nádhernú jogínsku, Sherry Goldstein a vďaka svojej praxi som našiel pokoj, ktorý som potreboval. Odvtedy som sa presťahoval dvakrát a vzal som so sebou jogu ako úžasný priateľ. Moja prax obnovuje moju pohodu a silu, keď sa necítim dobre, dáva mi pohyb, keď som radostný, a sústredím sa na každodenný život.
–Meredith Gallagher
Jóga bola pre mňa dar z nebies. Prvýkrát som začal
Cvičenie jogy, pretože som sa cítil, akoby som nerobil dosť natiahnutia
Po mojom tréningu zdvíhania tvrdej hmotnosti. Začal som bikram jogu trénovať a
Rýchlo som to prekvapivo zistil, že som bol značne flexibilný. Určite teplo
Pomohlo!
Asi po 6 mesiacoch praxe sa Yoga v mojom živote zaujala zadným sedadlom, ako som bol
rozptýlené s inými vecami; Vzťah, pes, práca, pomenujete to. Potom ja
bol v procese rozvodu. Obrátil som sa na jogu, aby som pomohol zmierniť moje
myseľ. To nesmierne pomohlo, keď som si umožnil sústrediť sa iba na mňa, moje zdravie
a môj vnútorný pokoj. Som presvedčený, že bez jogy by som mal
nervózne rozkladanie, prešiel depresiou a bol v podstate emocionálne
a fyzicky nevyvážené.
Teraz som vášnivý študent jogy a sľúbil som si, že to vždy urobím a
priorita v mojom živote. Najmä vtedy, keď život hodí zložité gule krivky
na mňa. Prial by som si, aby to každý skúsil aspoň raz vidieť výhody, ktoré majú
Osobne sa z toho môže dostať.
Namaste,
Neena R. Chawla
Volám sa Louise a mám 46 rokov. Pred štyrmi rokmi som spadol zo strechy môjho domu a utrpel som zranenie krku, čo výrazne zhoršilo existujúci stav artritídy. Posledné 4 roky som strávil od neurochirurga na neurochirurg a hľadal riešenie tohto problému. Žijem s chronickou bolesťou a posledných 6 mesiacov, ktoré som strávil používaním duragickej náplasti s narkotickým fentanylom bez veľkého úspechu.
Vždy som robil malú jogu, ale minulé leto som sa rozhodol sústrediť sa na to, aby som sa učil čo najviac o jogu, a aby som ju uplatnil na svoj život. Potreboval som sa cítiť, akoby som mal kontrolu nad niečím, pretože ma bolesť v mnohých ohľadoch okrádala (musel som opustiť svoju učebnú zmluvu minulý február 2003 kvôli bolesti) a zistil som, že jogu mi ponúka presne to, čo som potreboval.
Snažím sa robiť jogu každý deň a keďže žijem v krajine (juhozápadný Ontário), používam DVD s inštruktormi, ako je Rodney Yee. Navrhol som svoje vlastné pozdravy na slnko s mnohými rozšíreniami a táto veľmi náročná rutina mi trvá asi hodinu, kým sa dokončí. Cítim sa prvýkrát za 4 roky, ako keby som mal moc nad svojím telom a mysľou a moje zameranie je také absolútne, že keď robím svoju jogovú rutinu, dokážem vytlačiť bolesť od mojej mysle a cítiť iba potešenie z toho, čo robím. Yoga ma zmocňovala mnohými spôsobmi. Odložil som sa z duragickej náplasti a vyskúšal som homeopatický liek, ktorý už preukázal pozitívny vplyv na moju bolesť. Teším sa na svoju jogovú rutinu každý deň a vždy sa teším, že sa pripravujem na svoju obývaciu izbu na túto veľmi špeciálnu udalosť so sviečkami a kadidlom, aby som vytvoril premyslenú a jemnú náladu a nejakú jemnú hudbu v pozadí pre ďalšiu inšpiráciu.
Nemám potuchy, či robím všetkých ásanov správne alebo nie, ale to, čo cítim, že sa pohybujem svojím telom, mi dáva istotu, že viem, že joga mi dáva rovnováhu a harmóniu, ktorú moje telo tak zle potrebuje. Je to prejav života, ktorý som hľadal.
Namaste,
Louise
Volám sa Robert Ford a žijem v Ridgway Colorado. Jóga urobila v mojom živote veľký rozdiel. Asi pred 3 rokmi som začal leziť na skaly a ľad asi pred 3 rokmi, keď môj syn, ktorý mal v tom čase 13 rokov, začal leziť s prvým lezeckým tímom sponzorovaným programom mládeže v tejto oblasti. Začal som chodiť na jeho praktiky a všetky súťaže a na konci zasadnutí som sa začal prirodzene stúpať. Niekto navrhol jogu ako prostriedok na zvýšenie flexibility a sily. Išiel som do knižnice a skontroloval som niekoľko kníh predtým, ako som našiel knihu, ktorá mi dávala najväčší zmysel - Yoga Ashtanga, od Davida Swensona. Do svojej praxe som priniesol určité zranenie. Mal som problém s ramenom, keď som hral baseball na strednej škole (zranenie rotátorovej manžety), ktorý bol veľmi bolestivý v nesprávnej pozícii a prejavil sa v mnohých ásanoch, s ktorými som pracoval. Tiež som žil s bolestivým pravým kolenom v dôsledku dlhoročných pretekov s 5 k a 10k nohy so svojimi synmi. Jemne a niekedy bolestivo som pracoval v týchto ásanách. O 2 roky neskôr som rád, že môžem povedať, že väčšina bolesti je preč a rozsah pohybu bol pre mňa obnovený na asi 98% normálu. Jóga tiež zohrala obrovskú úlohu pri tom, aby ma v mojom živote medituje a spomaľovala. Začal som meditovať asi pred 5 mesiacmi na radu článku, ktorý som čítal vo VIP e-mailoch Stylesway, ktoré som sa prihlásil. Minulý víkend som sa zúčastnil meditačného ústupu na 3 dni s tibetským lámam, ktorý mal skutočne obrovský vplyv na môj život. Všimol som si, že v každej situácii zostávam v každej situácii oveľa pokojnejší, mám oveľa viac trpezlivosti a tolerancie voči ostatným a sebe a našiel som v sebe skutočný súcit, lásku a láskavosť. Jednoducho si robím čas každé ráno na meditáciu a jogu skôr, ako budem jesť raňajky, a disciplínu som k nemu vytvoril takmer každý deň a môj život sa tak veľmi zmenil - k lepšiemu. Môžem skutočne povedať, že Yoga uzdravila moje telo, zjednotila moju myseľ svojím telom a otvorila dvere meditačnej praxi, ktorá mala na moju myseľ hlboký vplyv. Vďaka spoločnosti Stylesway VIP za to, že nás všetkých informoval a motivoval.
Úprimne,
Robert Ford
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
To, čo sa mi na joge najviac páči, je to, aké jedinečné môže byť denne, v intenzite
a ráznosť. Použil som jemnú mačku/psa, detskú pózu a dopredu
ohýbajte, aby ste zmiernili bolesť a stuhnutosť chrbta. Dokonca som dlho používal upravenú mačku/psa
Výlety na odvrátenie tuhosti chrbta. Milujem viac restoratívne pózy a
jemné napínanie, spolu s nejakým kadidlom a sviečkovým svetlom, aby som upokojil moje
Duša, keď som jednoducho unavená životom. Tiež rád pracujem na pot
S niektorými nepretržitými slnkom sa pozdravuje, keď sa cítim energicky. Ten
Možnosti sú nekonečné - nie je to skvelé!
–Cara v MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa lindsay,
Cincinnati
Rozhodol som sa získať späť svoju postavu a flexibilitu späť cez jogu po tom, čo sa ja dcéra narodila v septembri 2001. Cvičím už asi rok a som skutočne vďačný, že som ju našiel. Navždy sa učím nové pózy a spôsoby, ako to zvyšuje moje telo a myseľ. Dokonca aj moja dcéra vo veku 16 mesiacov môže robiť asi 3 pózy a vyskúšať nové, keď ma sleduje, ako cvičíte. Ďakujeme za príležitosť podeliť sa.
–Amanda Dean,
Miami, FL
Som prežívajúci rakovinu; Cvičil som jogu už 7 rokov. Keby to nebolo pre jogu a meditáciu, nemyslím si, že by som bol tam, kde som dnes.
Dôverujte sebe a božskému, mať vieru v seba a ostatných, milujte seba a svoju kula, buďte vďační za to, že ste nažive, a nájdete vnútorný pokoj prostredníctvom praxe jogy.
–Amin Ann Rosen
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Potom som sa obrátil nesprávny otoč. Môj priateľ sa nastúpil a on jedol mäso a nakoniec som začal znova jesť mäso. Pokračoval som v cvičení jogy týždenne v telocvični. Môj inštruktor jogy v telocvični bol veľmi dobrý. Volala sa Juliet Lee. Jej technika bola jemná. Začal som však chodiť k inému inštruktorovi, pretože môj pracovný rozvrh sa zmenil. Tento inštruktor sa viac zaujímal o fyzický aspekt jogy namiesto mentálneho alebo duchovného aspektu. Tiež to bolo okolo času, keď sa začala joga hlavným prúdom. Nakoniec som precvičil jogu, aby som schudol, priberal si silu alebo znížil bolesť chrbta. Stal som sa viac znepokojený cieľom cieľa ako o ceste. Výsledkom bolo, že moja joga, ako aj môj osobný život sa vydal negatívnym smerom. Môj priateľ ma opustil a ja som mal mentálne zrútenie. To všetko sa dialo napriek všetkému, čo naša spoločnosť vníma ako materiálne a sociálne zisky, ktoré som sa v živote dial.
Asi pred siedmimi mesiacmi som išiel na ústup v rozširujúcom sa svetelnom centre. Keď som prvýkrát prišiel na ústup, bol som skutočne podráždený, pretože sme necvičili to, čo som považoval za náročné, pózy. Myslel som, že sa naučím lepší spôsob, ako urobiť stojan alebo akúkoľvek pózu, s ktorou som mal problémy. Na ústupe sme meditovali a robili predovšetkým restoratívne pózy. Neskôr som si uvedomil, že to bolo presne to, čo som potreboval. Jóga nie je na cvičenie alebo nejaký zázračný liek; Aj keď sú to veľké výhody. Jóga je o nájdení toho najlepšieho, čo je vo vás osobne. Cítim, že joga je šanca spojiť sa s Bohom a so sebou. Stále používam svoje DVD, ktoré ponúkajú všetky výhody, ktoré som opísal v druhom odseku. Tieto videá však používam na prípravu na meditáciu a tieto videá nepovažujem za nejaké cvičenie. Ak chcem cvičiť, budem sa vyskytnúť vo videu aeróbne, cyklus alebo sa chystám na prechádzku. Chcem venovať jogu svoju nerozdelenú pozornosť a lásku. Koniec koncov, cesta je skutočne cieľ.
Namaste,
Allison Boyd
V novembri 1999 som našiel hrudku v ľavom prsníku, tri mesiace po tom, čo mamogram vyhlásil všetko normálne. V priebehu niekoľkých nasledujúcich mesiacov som podstúpil operáciu, liečbu a všetky ostatné veci, ktoré súvisia s diagnózou rakoviny prsníka. Jedna vec, ktorú som nemal, bol pocit smrti. Keď som žartoval, moja matka povedala, že neberiem rakovinu prsníka vážne. Vysvetlil som, že som to bral vážne, ale to neznamenalo, že som musel byť vážne.
Išiel som okolo a povedať všetkým, že mám rakovinu prsníka. Ahoj, ako sa máš dnes. Mám rakovinu prsníka. Skutočná zátka pre konverzáciu. Ale bol som určený, z nejakého dôvodu mi stále neznámy, že by som ľuďom ukázal, že by som mohol mať rakovinu prsníka, ale nie rakovinu prsníka. K tejto chorobe som nebol pripojený k tejto lekcii jogy. Chcel som tiež prebudiť ľudí k tomu, že mamogramy nie sú neomylné.
Zaujímalo by ma, či by môj príbeh bol iný, keby som nepreštudoval jogu roky-v skutočnosti tri mesiace pred nájdením hrudky, zapísal som sa do výcviku učiteľov jogy. Ukázalo by sa, že ide o záchranu, pokiaľ ide o môj postoj k sebe a chorobe.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Keď som vyšiel z operácie, obsluha bola ohromená tým, aký silný bol môj dych-mohol som skutočne vysať tento spirometer. Túto silu pripisujem dýchaniu jogy.
Dych (Pranayama = kontrola dychu): Jednou z vecí, ktoré som sa naučil v joge, bola kontrola dychu: dlhé výdychy na zvýšenie relaxácie a nasmerovanie dychu smerom k oblastiam tela, ktoré to potrebovali. Počas bolestivého dvojhodinového predoperačného postupu som praktizoval techniky Pranayama a sústredil som dych na časti môjho tela, ktoré držali napätie. Výsledky boli úžasné-zachoval som moju rovnováhu a bol som schopný tolerovať postup bez neprimeraného utrpenia.
Počas nasledujúcich týždňov a mesiacov som sa vrátil späť do jogy ásanov (pozície) a okamžite som sa sústredil na moje dolné telo, ako to odporúča môj učiteľ Susan. Po schválení lekára som začal pracovať na svojich horných telesných terapeutoch, keď som zistil, že môj rozsah pohybu je výnimočný-všetko od pomalých, metodických, neochvých jogových úsekov a restoratívnych pozícií.
–Cyndee Trower, Ryt, RMT-IIARP
Keď sa ľudia pýtajú, oh, robíš jogu? Ako dlho teraz? Odpovedám, bol som
byťginner for over ten years. This answer came to me byťcause of the
Zaujali reakcie, ktoré by som dostal kvôli dĺžke času, ktorý som praktizoval. Desať
Roky v našom rýchlom občerstvení znie pre niektorých ľudí ako navždy. Tak
vyvoláva nesprávny dojem nielen z mojej úrovne kompetencie, ale aj z jogy
sám. Áno, celý čas som mal stabilnú a odhodlanú prax. Má
byťen and continues to byť a deepening into myself, a purification of
osobnosť spolu so zvyšovaním flexibility a celkovej milosti a
prietok. Občas mám učiteľov a občas navštevujem triedy a workshopy. Väčšinou ja
rozvíjali vzťah s mojou rohožou. Pozýva ma to, aby som „robil jogu“
tvrdte, že to vlastnte, urobte z neho môj. Je to súčasť môjho životného štýlu. Ja nie
Pamätajte na mená pozícií a zatiaľ nemôže robiť svoj základný stojan alebo iný
predstavuje, že dramaticky sa uvádza, som jogín. Vnútorná práca a výhody
Moja prax je však skutočná, cítim ich, vidím ich a zažiť
byťnefits in every aspect of my Being.
Bolo to najzreteľnejšie, keď som minulý rok v marci porodil svojho syna. Na 41 a s
História dvoch predchádzajúcich potratov, štatistika ma varovala a najviac
zdravotnícki pracovníci ma varovali, že som nezodpovedný, keď som si vybral
All Natural Plán narodenia. Moja práca bola krátka štyri hodiny a veľmi
tolerovateľné. Keď som dorazil do rodného centra, nebol som si istý, že som bol dokonca v
práca. Ukázalo sa, že som bol dilatovaný 8 cm. Porodil som bez zásahov alebo
drogy. Bola to prax teórie, ktorú som trénoval, ako ja
praktizoval každú pózu počas predchádzajúcich mesiacov. Som kreatívny. Som
silné a silné a schopné umožniť môjmu telu robiť to, čo to bolo
navrhnuté tak, aby robili prirodzene. Uvažoval som o zážitku z bolesti a mojej
mentálny vzťah k myšlienke bolesti. Mal som svoju jogovú loptu, mat,
Sviečky, kadidlo, hudba a narodení partneri vrátane Doulla a jedného z mojich
Prítomní učitelia jogy. Bolo to práca na stanovenie vedomých úmyslov a
relaxácia do súčasného okamihu. Náš pôrodný zážitok sa cítil slávnostný! To
skutočne was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
Rodina a priatelia, ktorí sa zúčastnili.
'80's look for guys'
Nemôžeme kontrolovať všetky výsledky života, ale ani sme obeťami života.
Rozvíjať intímny vzťah v tele, dych a bytosť
Najväčší dar, ktorý udeľujeme sebe a ostatným. Joga nie je náboženstvo alebo a
Boh. Považujem to za to, že je to jednoducho najspoľahlivejší a najužitočnejší nástroj
Tento celoživotný proces učenia a poznania seba.
–J.J.
Keď bol môj otec na jeho smrteľnej posteli, bol som usilovne usilovne držať krok s mojou praxou. Vedel som, že si musím udržať pokoj na mysli v oblasti nárazu a pár minút som sa každý deň mohol vkradnúť v trochu pokoja, skutočne mi pomohol udržať si zdravý rozum počas času, ktorý bol stresujúci. Tých pár minút mi každý deň umožnilo vidieť krásu v smrti a dovolil mi pustiť muža, ktorého som miloval z celého srdca. Ten týždeň bol taký ťažký, napriek tomu bol vďaka mojej praxi plný radosti, krásy, lásky a predovšetkým pokoja. Viem, že za to môžem vždy ísť na podložku.
Namaste,
Lisa Giroux
Diagnostikoval ma lekár s vyššie uvedeným podmienkou v ľavom ramene. Naznačil, že moje rozhodnutia boli obmedzené a že chcel, aby som mal zábery kortizónu, pretože ďalšou vecou pre mňa bude zamrznuté rameno. Som registrovaný masážny terapeut a to nie je niečo, čo by som sa kedy zaviazal. Bol som na misii, aby som si triedil rameno, pretože moje živobytie závisí od toho, že telo je v najlepšom stave.
Začal som brať jogu Iyengar raz týždenne asi pred 3 rokmi. Celý svoj život som pracoval pred objavením jogy, väčšinou som však skrátil svoju svalovú hmotnosť v telocvični. Spočiatku som bol odložený s jogou, pretože som si nemyslel, že by to bola veľká práca. Chlapče, mýlil som sa!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola Pauwels, RMT,
Londýn, Ontário, Kanada
Spočiatku som bol vystavený jogy ako dieťa. Moja teta bola a o 82 je stále a
Dance učiteľ a začal sa robiť a učiť jogu už v 960. rokoch. Tak
Jej oddaný som nasledoval. Ako som starol, dostal som viac do tanca. Potom ja
Mali deti a pracovali a začali sa cvičiť. Celé roky som čítal tvoj
Časopis, s vedomím, že sa nakoniec vrátim do jogy. Konečne asi 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
A jej jemný, ale náročný štýl. Približne v rovnakom čase, moja matka
lymfóm, ktorý porazila dvakrát, vrátila sa s pomstou a my sme boli
Povedala, že má 4 týždne na život. Bol som veľmi rozrušený. Počas tohto obdobia,
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
A bolo pre mňa a stále ťažké sa s nimi vysporiadať (to bolo v júli 2001).
Smútok pre moju matku bol veľmi ťažký a som presvedčený
Cvičenie jogy mi umožnilo, aby som to prešiel s pokojnejšími a viac
pokoj. Nerobí to to, ale nejako mi to umožnilo jazdiť
Vlny emócií s väčšou vnútornou stabilitou.
-Vicki Rosner Stein,
Toronto
Trpel som migrénami pätnásť rokov a skúsil som to absolútne
Všetko od chiropraktickej práce, kraniálny sakrálny, hormonálna terapia, bylinky,
k masívnym dávkam toho, čo mi predpísal môj neurológ, vrátane
Pilulky, nosné spreje a zábery. Dokonca som vyskúšal Botox bez akýchkoľvek vplyvov. Jeden
Pred rokom som začal brať jogu dvakrát týždenne, aby som pomohol s nižšou chrbtom
problémy. Jóga nielenže pomohla s mojím stavom chrbta, mojimi migrénami
byťcame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
nemali stopy po migréne. Verím, že rôzne typy dýchania
Spolu s ásanmi urobili trik. Som tomu navždy vďačný
disciplína. Kvôli tomu. Môj život je oveľa lepší na mnohých úrovniach.
Namaste,
Catherine Slaton
Svoju jogu som začal tri roky
pred. Teraz mám 51 rokov. Keď mi bolo 16 rokov, bol som v a
V blízkosti smrteľnej nehody a zlomil mi krk. Bol som veľmi
šťastie a nemal som paralýzu, ale vždy som bol veľmi veľmi
opatrne, aby som chránil krk a vyhýbala sa namáhavému
aktivita. Potom, čo som mal 48 rokov, začal som zažiť
Necitlivosť v mojej hornej časti tela a slabosť v mojich náručí. Môj
Doktor odporučil fyzickú terapiu a možnú operáciu.
Bol som predstavený Vivian Curry, učiteľ jogy. On
bol veľmi trpezlivý a inteligentný inštruktor. Po
tri roky tried Vivian, už viac necítim
silnejší. Moja jogová prax mi vrátila moju
sila, rovnováha a dôvera v moje telo.
–Victoria Krassensky
Jógu som objavil asi pred 1 1/2 rokmi. MS mám od roku 1990. Mám 44 rokov.
Bez jogy neviem, kde by som bol práve teraz - nie som na dobrom mieste. Žijem život bez predpisu. Pri výbere jedla tiež pomohlo uvedomenie si môjho tela prostredníctvom jogy. Jedím čistejšie, ako som kedy jedol, a tak aj môj manžílek a syn.
Jóga skutočne zmenila môj život.
–Melodye
Momentálne sa zotavujem z poruchy príjmu potravy. Nízka sebaúcta, nízka dôvera a ochromujúce pohŕdanie telom patria medzi problémy, s ktorými som sa zaoberal.
Robím jogu päť mesiacov a v tom čase som našiel nielen formu cvičenia, absolútne zbožňovať , Odomkli som emócie s dlhými pohrebmi, ktoré umožnili kvitnúť mojej sebaúcte, moje sebavedomie posilniť a najlepšie zo všetkého, ochromujúce pohŕdanie voči môjmu telu sa zmenšilo do bodu, keď sa môžem pozrieť do zrkadla a nájsť, čo je pravý S mojím telom.
Stále mám prácu, ale joga mi určite pomáha zvládnuť prácu so súcitom a čistou radosťou z pohybu.
–Karen rýchlejšie,
Wisconsin
Nedávno som prešiel zlým rozchodom. Ukázalo sa, že môj bývalý priateľ bol ženatý. Bol som tak frustrovaný a nahnevaný na seba, že som si toho nebol vedomý, že som to nevidel. Vrhám do svojej jogy cvičenie ešte viac a deň. Vydal som vo mne viac hnevu a zvýšil som svoje povedomie o všetkých veciach. Jóga mi pomohla znovu získať môj zmysel pre seba a prebudený pokoj a šťastie v mojom srdci. Som vďačný, že som našiel jogu, pretože sa skutočne zmenilo, kto som.
Namaste,
Denise
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Michigan
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Požehnanie,
John Eric Younkin Jr.
Začal som cvičiť jogu po diagnostikovaní fibromyalgie. Začal som s veľmi jemnou sériou, aby som pomohol uvoľniť moje tesné a bolestivé svaly. Naozaj som začal robiť pokrok, keď som sa zapísal do tried Bikram - teplo je také upokojujúce! Postavy určené na predĺženie svalov sú pre mňa najvýhodnejšie; Tí, ktorí budujú silu, sa musia praktizovať opatrne alebo zažijem vzplanutie. Okrem úľavy od bolesti, Yoga prospela aj mojej nespavosti. Pravidelný a hlboký spánok tiež pomáha znižovať bolesť. Mám na pomoc pri spánku na predpis na pomoc svojej nespavosti, ale pravidelná prax je oveľa užitočnejšia ako liek. Prostredníctvom jemnej, pravidelnej praxe som bol schopný eliminovať väčšinu svojich príznakov fibromyalgie a vzplanutie UPS sú zriedkavé.
S pozdravom,
Kelly Ford
Yoga mi pomohla znovu získať rovnováhu, postavenie, flexibilitu
-s.
Ktorý necítil úľavu z hlbokého dýchania a
v porovnaní s reliéfom náhlej búrky vetra
cez upchatý dom. Až včera som nemal
Po dni som naozaj chcel odpisovať
žiariaca vďačnosť za môj dych, moje telo a
Prekvapivo sám.
Rozhodol som sa precvičiť len desať minút. I
Myslel som si, že zvládnem trochu dýchania a pohybu
pred plazením pod prikrývkami a zabudnutím na ňu
Všetko.
Veľké, hlboké, uvoľňujúce dychy prinesené čerstvý vzduch a a
Nová perspektíva.
Vďaka joge!
P.F.
Praktizovanie jogy ma držalo zakorenené v najpríjemnejšom čase môjho života - náš syn zomrel v júni 1999. Chcel som tu byť tu a cítil boj v mojom tele, moju myseľ, moju dušu, môj duch. Moja ľavá strana bola hustá a zakorenená, moja pravá strana chcela odletieť, aby unikla zraneniu. Och, ale zostal som tu cvičiť svoju jogu - Pranayama, ásanov, čítania, všetko. Podpora a vedenie môjho učiteľa, Láska k rodine a priateľom ma tiež kŕmila. Nezabudnem a nikdy sa tým nedostanem. Smútok je súčasťou života. Ale viera v Boha a sila, ktorú mi dala moja prax, je dar. Teraz učím a dúfam, že tí, ktorí so mnou praktizujú, zistia, že ich joga prináša rovnováhu duchovných, duševných, fyzických, emocionálnych a univerzálnych blahobytu do svojich životov.
- sinopoli
Som psychoterapeut, ktorý tiež náhodou učí jogu - alebo učiteľ jogy
ktorý je tiež náhodou psychoterapeut. Niekoľko rokov mám
pracoval takmer výlučne v mojej psychoterapeutickej praxi s deťmi a
dospievajúci a ich rodiny. Aj keď som nebol schopný predstaviť jogu
Do svojej agentúry mám mladých
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
byťen signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
Diagnóza ADHD sa nezúčastňovala na žiadnych externých činnostiach a matke
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
Dievča sa zúčastniť. Je veľmi tichá, zriedka hovorí veľa, ale pokračuje
zúčastniť sa. Teraz je vo svojom treťom zasadnutí. Zatiaľ čo občas dostane
Rozptyľuje sa z väčšej časti, ktorú zostáva s nami a aktívne sa zúčastňuje. I
Pravdepodobne by ani nevedela, že je ADHD, až na to, že niektoré fidguje
počas konečného vzťahu. Avšak aj to by sa dalo pripísať normálnemu dieťaťu
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
mesiace.
Je to môj názor (a videl som nejaký výskum, ktorý by to podporil)
byť extremely byťneficial to individuals with attention or byťhavioral problems.
Umožňuje im precvičiť dýchacie techniky, ktoré im pomáhajú upokojiť sa,
Zostaňte sústredení a budujte sebavedomie. Často tieto deti trpia
od nízkej sebakoncepcie a jogy môže byť nástrojom, ktorý im pomôže cítiť sa dobre
sami a ich telá.
Moja opatrnosť by bola, aby učitelia jogy boli vedomí týchto mladých ľudí
emocionálne a vývojové úrovne, aby im pomohli stavať na ich
skôr silné stránky ako akákoľvek forma represívnej praxe.
–San Mueller,
St. Louis, MO
Keď som mal 13 rokov, začal som robiť jogu a mojimi neskoro dospievajúcimi som sa stal celkom dobrými, trénoval niekoľkokrát týždenne, hlavne Astanga. Pri spätnom pohľade viem, že som sa fyzicky aj psychicky tlačil mnohými spôsobmi, nielen v mojej jogovej praxi. Z mojich čítaní o Ayurvede teraz viem, že som Pitta-vata dosha a druh zahrievania, rýchla prax, ktorú som robil, bol škodlivý pre moje zdravie. Je toho veľa, čo sa dá povedať na prispôsobenie jogy každému jednotlivcovi a vždy pochádza z miesta súcitu ako učiteľ a študent. Nakoniec som bol vážne chorý na CFS a na posteli jeden rok vo veku 22 rokov. Nemohol som sa pohnúť - sotva som mohol chodiť do kúpeľne. Bol som neplatný. V tomto stave som ani neuvažoval o jogu, ale pomaly, keď som sa začal zlepšovať, niečo sa v mojej mysli vyvolalo a myslel som si, že mi jóga môže pomôcť, keby som začal znova od začiatku. A naozaj som musel začať od začiatku. Mal som šťastie v tom zmysle, že som si mohol trénovať sám doma, pretože si stále pamätám, čo ma všetky predchádzajúce roky naučili, ale stratil som všetky svoje svaly a bol som strašne oslabený z jedného roka v posteli. Môj imunitný systém bol vážne nadmerne aktivovaný a moje svaly sa šklbali a trhol nepretržite. Napriek tomu som vyšiel zo svojej starej rohože a začal som s jednoduchými zdvihmi nohy a ohýbania a liečivými vizualizáciou v Savasane a každý mesiac som sa fyzicky a silnejším a pokojnejším a mentálne akceptoval svoju situáciu. Úprimne môžem povedať, že moja jogová prax ma zachránila a cítim sa za to zaviazané. Naučilo ma to hodnotu bytia na rozdiel od konania a môžem úprimne povedať, že som dosiahol viac v tomto malom čase, ktorý som cvičil, keď som bol chorý, ako vo všetkých rokoch predchádzajúcich, pretože tentoraz som sa priblížil k svojej praxi zo správneho miesta - moje srdce. Teraz mám 24 rokov (aj keď sa cítim asi 80!) A som skutočne na ceste k uzdraveniu. Dokážem trénovať každý deň, ale tiež prijímam dni, že som príliš unavený na to, aby som precvičil ásany a namiesto toho meditujem. Prvýkrát v mojom živote som v pokoji so sebou a našiel som, čo chcem robiť so svojím životom. Chcem učiť ľudí, ktorí sú chronicky chorí - druh jemnej a súcitnej jogy, ktorá mi pomohla, a viem, že to urobím. Moje telo stále potrebuje čas, ale dostávam sa tam. Jóga je pre CFS skutočne úžasná vec. Aj keď ste na lôžku, zdvihne nohy a iné jednoduché variácie na ásanoch, možno sa pokúsiť v posteli a vždy môžete vyskúšať meditáciu aj pri ľahu. Posielam dobrú a liečivú energiu všetkým, ktorí sú chorí.
Namaste,
Classinka Anderson-Guerard
Odkedy sa uplatňuje na jogu, cvičenie Pranayama a denný neti, moja astma má nesmierne
Vylepšené. Joga mi pomohla naučiť sa, ako dýchať, a
Nemôžem dosť vyjadriť, ako som vďačný.
–Roxanna
Po 18
mesiace denne prax, i
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Potom vzali pozície domov, aby ste sa zvýšili k svojej vlastnej každodennej praxi. Teraz kĺb
Bolesť z hrania squash, v kolenách, lakte a ramená, veci sú veci
minulosti. Moje časté chiropraktické úpravy už nie sú potrebné. I
stali sa viac „sebavedomím“; fyzicky schopný a lepšie schopný zvládnuť
sám vo všetkých mojich aktivitách. A niekedy sa čudujem, niekedy som to naozaj
Dýchajte, pred jogou?
Namaste,
Norman Haddrick.
Narodený v roku 1935
Keď som prvýkrát prišiel na jogu, bol som liečený päť rokov pre
Lupus a fibromyalgia. Užíval som si denne lieky, ktoré mi pomohli získať
Cez dni, ale na ceste bolo vždy niekoľko hrbolkov. Kedy
Diagnostikovaný v roku 1997 vo veku 27 rokov, nemohol som vstať z postele v
Ráno bez toho, aby som sa cítil, akoby som bol vypadnutý z 18-poschodovej budovy
A pristál na cemente ... Zobudil som sa a každý deň som cítil pocit zúfalstva!
Vedel som, že so mnou niečo nie je v poriadku, keď som sa nemohol presunúť z
gauč celé dni na konci, každý deň bežal horúčku s nízkym stupňom, prebudil sa opuchnutý,
Sotva sa mi mohlo pohybovať rukami a kolenami kvôli boľavým bolesti
Hrozné bolesti hlavy a boli stále extrémne letargické. Takže som vzal
Sám na lekárovi, ktorý na mňa vykonával testy, ako sú štítna žľaza, cukrovka a Lupus.
Výsledky priniesli pozitívne pre lupus a ja som dostal pokyn okamžite
Dostaňte sa do nemocnice. V tom čase som však pracoval pre seba a
nemal žiadne zdravotné poistenie. Preto som išiel na miestnu kliniku
Čo bola nočná mora a nakoniec sa presťahovala domov do domu mojej mamy v novom
Anglicko, pretože som cítil, že sa o seba nemôžem starať.
Po návšteve svojich lekárov v Bostone takmer raz mesačne na začiatku, ja
bol daný na niekoľko liekov, aby maskoval bolesť, ktorú som prežíval.
Akonáhle sa liek začal prejavovať, bol som schopný byť trochu
Opäť človek. V skutočnosti by som mohol ísť von a necítiť sa, akoby som potreboval ležať
z príznakov chrípky. Začal som znova cvičiť v telocvični chôdze
niekoľko kilometrov denne a každý deň sa tiahne. Aj keď som sa veľmi cítil
byťtter, I would have months on end when my body would relapse and I would
Musím sa jednoducho pretlačiť bolesťou.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
O čom je táto nová šialenstvo, o ktorej hovoria všetci? Čo to urobí
ja?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
ustúpil. Aj keď moja krvná práca je občas neobvyklá, cítim sa
Skvelé. Moje bolesti a bolesti ustúpili, nemal som takmer relaps
Dva roky, som mimo niektorých liekov a už nemám zažívať Raynaud's
Choroba. Prinajmenšom, moji lekári sú ohromení! Ako ja! Išiel som do
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
netušil, čo sa chystá jogu urobiť pre moje telo a myseľ, ale má
Určite mi pomohol liečiť rany, o ktorých som nevedel, že existujú.
Nedávno som dokončil certifikáciu učiteľa jogy a plánujem pomôcť
iné s podobnými imunitnými nedostatkami a zdravotnými stavmi. Nielen robiť
Pripisujem jogu tým, že ma mentálne aj fyzicky uzdravím, ale má
duchovne ma priviedol do nových výšok a dal mi obnovený smer.
Namaste,
Natalie Comoletti
Posledných 7 rokov som praktizoval terapeutickú jogu a môžem vám povedať, že to funguje. Všetci moji klienti mi povedali, že bez akýchkoľvek liekov sa ich telo uzdravilo vlastnou vlastnou silou. Jóga zmenila svoj život veľmi pozitívnym spôsobom.
-Dr. Puppota,
Auckland
Od roku 2002 som urobil veľa jogy. Našiel som nejaké ásany pre svoje telo a svoju dušu. Ale po nehode v októbri 2003 a jeden týždeň s obsadením na pravej nohe som začal vedieť, prečo robím jogu. Poškodený pravý členok bol po obsadení a štyri týždne ortézy v hroznom stave.
Začal som s niekoľkými cvičeniami a každý týždeň som vyplnil svoju sekvenciu viac ásanmi. Po štyroch mesiacoch mám členok v dobrom stave, lepšie ako pri fyzioterapii. Liečenie členku bolo veľmi v poriadku a ja som mohol zachrániť celkovú mobilitu. A všetky zlé nálady a pocity z tejto nehody boli preč a s každou ásanou som mohol urobiť viac.
Bez jogy by môj členok bol tuhý a moja nálada by bola smutná.
–Iris
Keď som navštívil svojho očného lekára, som nedávno dostal príjemné prekvapenie. Za posledný rok môj predpis na kontaktné šošovky klesol z @ -4,25 diopterov na môj najnovší predpis -2,75 pre moje ľavé oko a -2,5 po mojej pravici. Bol som ohromený! Nerobil som žiadne konkrétne cvičenia pre svoje oči, ale za niektoré z týchto zlepšení si pripisujem svoju jogovú prax. Mám pocit, že učenie sa relaxovať a vidieť s mäkkými očami skutočne pomohlo, ako aj všetky obrátené pózy (som len pri stojacom ohýbaní a dole psie psie psie - žiadne stolové stojany). Zaujímalo by ma, či má niekto iný podobný zážitok. Mimochodom, môj vek je 58 rokov a ja som začal robiť jogu pravidelne pred dvoma rokmi. V minulosti som urobil niektoré cvičenia Hittleman, ale považujem VIP videá Stylesway za užitočnejšie a inšpirujúce.
–Ann Koons
Yoga mi umožnila z väčšej časti žiť bez liekov napriek alergiám pre domáce zvieratá. Aj keď som nepripojil k konkrétnej póze, aby som si objasnil svoju inak upchatú hlavu, po 40 minútovej relácii je moja hlava úplne jasná a trvá až do spánku. Aj keď som jogu praktizoval iba veľmi krátky čas, doteraz jediný čas, ktorý hľadám lekárničku, je, keď mám vážne ohnisko s úľmi. Aj keď nechápem, ako môže jóga spôsobiť, že moje alergické príznaky zmiznú tak ľahko, ako to robí, je to skutočne najlepšia terapia.
–Stacty
Začal som robiť jogu v miestnej telocvični, keď som prežíval mierny lupus. Aj keď moje príznaky v priebehu rokov zahŕňali bludy, horúčky, vyrážky a studené končatiny, mojimi hlavnými príznakmi boli v tomto bode svalová tesnosť a bolesť a hlboká únava. Živo si pamätám na vydanie, ktoré som začal cítiť, keď som sa tiahla od prstov po toetips alebo boky po podpazušia alebo kdekoľvek! Bolo to, akoby som doslova rozkladal stenu alebo rozbil bolesť, ako je umývací prostriedok na umývanie riadu, sa rozbije mastnotu alebo uvoľňuje vodu zozadu za zlú priehradu a od tohto momentu som z toho nemohol dosť.
Od tej doby mi joga pomohla otvoriť nielen moje telo, ale rozpoznať a začať otvárať priehrady v mojom srdci a mysli, tiež (priehrady, ktoré podľa môjho názoru nejako súvisia s mojou lupusovou diagnózou, ak to dáva zmysel; užívam si knihy a teórie Carolyn MYSS, pozdĺž týchto línií. Na rozdiel od predpovedí lekára, post-chemo nevoľnosť nebola taká zlá, nestratil som veľa vlasov a zjavne nie všetky moje vajcia boli zabité. Teraz sa teším oddychom od mojich symptómov lupusov, aj keď stále užívam nejaké lieky na údržbu.
A čo je najdôležitejšie, naučil som sa skutočne zmeniť nešťastnú diagnózu lupusu na jedno z centier zmyslu pre môj život; Teraz vediem skupinu na podporu lupusu, snažím sa zvýšiť svoje malé cestovné jogové podnikanie pre ľudí, ktorí majú tendenciu mať ťažkosti s tým, že sa dostanú zo svojho domu, a momentálne zostavujem jogu pre kurz chronických chorôb. Hovorím svojim malým obchodom s jogou svaruh jogu; Svaruh v sanskrite znamená pestovaný z vlastného koreňa alebo pevne zakorenený a mojím východiskovým bodom pre chronicky chorých (alebo ktokoľvek skutočne) je nájsť v ten deň zem pod nohami a vyrastať odtiaľ; Ako dobre viete, ak sa niekto pokúša vyrásť z bodu, kde býval, alebo kde chcú byť, ako toľko chronicky chorých ľudí, rast nielenže nestane, ale je pravdepodobnejšie ďalšie škody.
Srdečne,
Michelle Blake
Ako 50 -ročný, po tom, čo sa cítil progresívne nešťastnejší pri nástupe perimenapause, autonehody, artritída, opotrebovaná chrupavka na koleno a zlý chrbát,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Lieky (lieky proti bolesti, protizápalové, xanex atď.).
top tetovanie pre chlapcov
Do značnej miery som to bral pomaly a ľahké, nikdy som príliš tlačil, vždy som počúval svoje telo a hľa a hľa, mám pocit, že mám nové telo.
Celok som bol pevnejším a už viac nestresujem mesačne. Moja práca, moje vzťahy a život sa stali oveľa jednoduchším. A - jedna vec, ktorú nepočujem ľudí príliš často - Boy to posilnil môj milostný život. Moje agilné a flexibilné telo sa zdá opäť také mladé. Stále sa snažím začleniť viac jogy do môjho života, ale aj pár hodín týždenne robí všetky rozdiely vo svete. Zdá sa, že získaná fyzická a duševná sila je takmer nemožná zmerať.
Keby existovala pani alebo pán Yoga, poslal by som kvety.
-Angela Cotrone
