Od odvtedy, čo lekár Dean Onish, sa veľa zmenilo, zahŕňala jogu vo svojom priekopníckom protokole na prevenciu, liečbu a zvrátenie srdcových chorôb pred viac ako tromi desaťročiami. Vtedy bola myšlienka integrácie jogy s modernou medicínou vnímaná ako ďaleko.
Dnešný obraz je veľmi odlišný: keďže sa joga stala čoraz neoddeliteľnejšou súčasťou života 21. storočia, vedci, vyzbrojení novými nástrojmi, ktoré im umožňujú pozerať sa stále hlbšie do tela, obrátili svoju pozornosť na to, čo sa stane fyziologicky, keď cvičíme jogu-nie len Asanu, ale aj Pranayama a meditáciu. Títo lekári, neurovedci, psychológovia a ďalší vedci odhaľujú fascinujúce dôkazy o tom, ako nás táto prax ovplyvňuje psychicky a fyzicky, a môže pomôcť predchádzať a pomáhať pri liečbe mnohých najbežnejších ochorení, ktoré ohrozujú našu vitalitu a skracujú naše životy.
čo nosiť pánske biele džínsy
V zdravotníckych inštitúciách po celej krajine prebiehajú desiatky štúdií jogy vrátane vojvodu, Harvardu a Kalifornskej univerzity v San Franciscu. Niektoré z výskumov financuje Národné ústavy zdravia . Viac štúdií je na ceste, čiastočne vďaka práci vedcov v Inštitúte pre mimoriadne bývanie v Kripalu Centre pre jogu a zdravie, jeden z prvých amerických výskumných inštitúcií, ktorý sa zameriava výlučne na jogu. A v Indii vedec Shirley oznámi Výskumná nadácia Patanjali Yogpeeth , čo je vedecké štúdie veľké a malé.
Zatiaľ čo štúdie o vplyve jogy na zdravie sú stále vysoké, odborníci tvrdia, že veľká časť výskumu je stále v počiatočných fázach. Kvalita sa však zlepšuje, hovorí Sat Bir Khalsa, Harvardský neurovedec, ktorý študoval zdravotné účinky jogy už 12 rokov. Je pravdepodobné, že hovorí, že nasledujúce desaťročie nás naučí ešte viac o tom, čo môže jóga urobiť pre naše mysle a telá. Medzitým sa vzory začínajú objavovať, čo naznačuje, že to, čo vieme o tom, ako nás joga udržiava dobre, môže byť iba špičkou ľadovca.
1. Odľahčenie bolesti
Yoga ukazuje sľub ako liečba na zmiernenie určitých druhov chronickej bolesti. Keď nemeckí vedci porovnali jogu Iyengar s programom starostlivosti o seba medzi ľuďmi s chronickou bolesťou krku, zistili, že jóga znížila skóre bolesti o viac ako polovicu. Vedci UCLA skúmali účinky jogy na iný druh chronickej bolesti a študovali mladé ženy trpiace reumatoidnou artritídou, často oslabujúcou autoimunitnou poruchou, pri ktorej imunitný systém útočí na výstelku kĺbov. Asi polovica z tých, ktorí sa zúčastnili šesťtýždňového programu Iyengar Jóga, uviedla zlepšenie miery bolesti, ako aj úzkosti a depresie.
2. Áno, môžete!
Kim Innes, lekár Kundalini jogy a profesor klinického docenta na University of Virginia, nedávno uverejnil štúdiu o tom, ako môže joga prospieť ľuďom, ktorí majú rôzne zdravotné rizikové faktory, vrátane nadváhy, sedavého a ohrozenia cukrovky 2. typu. Štyridsaťdva ľudí, ktorí v predchádzajúcom roku nevykonávali jogu, sa zúčastnilo osemtýždňového programu Jóga Jóga Iyengar; Na konci programu viac ako 80 percent uviedlo, že sa cítili pokojnejšie a mali lepšiu celkovú fyzickú funkciu. Jóga je veľmi prístupná, hovorí Innes. Účastníci našich skúšok, dokonca aj tí, ktorí si mysleli, že „nemôžu robiť jogu“, poznamenali výhody aj po prvom zasadnutí. Verím, že akonáhle sú ľudia vystavení jemnej jogovej praxi so skúseným terapeutom jogy, pravdepodobne sa veľmi rýchlo zaháknú.
3. Ray of Light
Veľká pozornosť sa venovala potenciálnemu účinku Yogy na pretrvávajúcu temnú hmlu depresie. Lisa Uebelacker, psychológka na Brown University, sa po štúdiu a praktizovaní meditácie všímavosti zaujímala o vyšetrenie jogy ako terapie depresie. Pretože depresívni ľudia majú tendenciu byť náchylní k ruminácii, Uebelacker mal podozrenie, že pre nich by mohla byť ťažká prijať meditáciu. Myslela som si, že jóga môže byť ľahším vchodom, kvôli pohybu, hovorí. Poskytuje iné zameranie na starosti o budúcnosť alebo ľútosť o minulosti. Je to príležitosť sústrediť svoju pozornosť niekde inde. V malej štúdii v roku 2007 vedci UCLA skúmali, ako joga ovplyvnila ľudí, ktorí boli klinicky depresívni a pre ktorých antidepresíva poskytli iba čiastočnú úľavu. Po ôsmich týždňoch praktizovania jogy Iyengar trikrát týždenne pacienti hlásili významné zníženie úzkosti a depresie. Uebelacker má v súčasnosti väčšie klinické skúšanie, v ktorom dúfa, že poskytne jasnejší obraz o tom, ako pomáha joga.
4. Šťastný deň
Trvalo vývoj moderných technológií, ako je funkčný skríning MRI, aby vedcom poskytol pohľad na to, ako jogické praktiky, ako je ásana a meditácia, ovplyvňujú mozog. Teraz máme oveľa hlbšie pochopenie toho, čo sa deje v mozgu počas meditácie, hovorí Khalsa. Dlhodobí lekári vidia zmeny v štruktúre mozgu, ktoré korelujú s tým, že sú menej reaktívni a menej emocionálne výbušní. Netrpia v rovnakom stupni. Vedci z University of Wisconsin ukázali, že meditácia zvyšuje aktivitu ľavého prefrontálneho kortexu - oblasti mozgu, ktorá je spojená s pozitívnou náladou, vyrovnanosťou a emocionálnou odolnosťou. Inými slovami, meditácia pravidelne vám môže pomôcť pri počasí a pádoch v počasí s väčšou ľahkosťou a cítiť sa šťastnejšie vo vašom každodennom živote.
5. Zostaňte ostrý
Asana, Pranayama a meditácia vás všetci trénujú, aby ste doladili svoju pozornosť, či už synchronizáciou dýchania s pohybom, zameraním sa na jemnosti dychu alebo prepustením rušivých myšlienok. Štúdie ukázali, že jogické praktiky, ako sú tieto, môžu pomôcť vášmu mozgu lepšie fungovať. Vedci z University of Illinois nedávno zistili, že bezprostredne po 20-minútovom zasadnutí Hatha Yoga účastníci štúdie ukončili súbor mentálnych výziev rýchlejšie a presnejšie ako po svižnej prechádzke alebo za jogging.
Vedci sú v najskorších štádiách skúmania, či jogické praktiky môžu tiež pomôcť pri kognitívnom poklese súvisiacich s vekom. Jogické praktiky, ktoré zahŕňajú meditáciu, by boli pravdepodobne zapojené z dôvodu zapojenia kontroly pozornosti, hovorí Khalsa. Výskum skutočne ukázal, že časti mozgovej kôry-oblasť mozgu spojená s kognitívnym spracovaním, ktoré sa stáva tenším s vekom-sú v dlhodobých meditátoroch hrubšie, čo naznačuje, že meditácia by mohla byť faktorom pri prevencii zvlnenia súvisiaceho s vekom.
(Foto: Andrew Clark; oblečenie: Calia)
6. Plán údržby
Preskúmanie 17 klinických skúšok z roku 2013 dospelo k záveru, že pravidelná prax jogy, ktorá zahŕňa Pranayama a hlbokú relaxáciu v Savasane (póza mŕtvoly), praktizovaná 60 minút trikrát týždenne, je účinným nástrojom na udržanie zdravej váhy, najmä ak je domáca prax súčasťou programu.
7. Odpočívaj ľahké
V našom rozvíjanom, vždy na svete, naše telá trávia príliš veľa času v nadmernom stave, čo prispieva k epidémii problémov so spánkom. Nedávna analýza Duke University o najprísnejších štúdiách vykonaných o joge pre psychiatrické podmienky zistila, že sľubne dôkazy, že joga môže byť užitočná pri liečbe porúch spánku. Asana sa môže roztiahnuť a uvoľniť vaše svaly; Dýchacie cvičenia môžu spomaliť váš srdcový rytmus, aby vás pomohli pripraviť na spánok; A pravidelná meditácia vám môže zabrániť tomu, aby ste sa zamotali v starosti, ktoré vám zabránia unášať sa.
8. Lepší sex
V Indii sa ženy, ktoré sa zúčastnili 12-týždňového tábora jogy, hlásili zlepšenie v niekoľkých oblastiach sexuality vrátane túžby, orgazmu a celkovej spokojnosti. Jóga (podobne ako iné cvičenie) zvyšuje prietok krvi a obeh v celom tele vrátane genitálií. Niektorí vedci si myslia, že joga môže tiež zvýšiť libido tým, že pomáha odborníkom cítiť viac v súlade s ich telom.
9. Chladný zápal
Sme zvyknutí myslieť na zápal ako na reakciu, ktorá sa začína po ranu na holene. Zvyšovanie dôkazov však ukazuje, že zápalová reakcia tela môže byť vyvolaná aj chronickejšími faktormi vrátane stresu a sedavého životného štýlu. A chronický stav zápalu môže zvýšiť vaše riziko choroby.
Vedci z Ohio State University zistili, že skupina pravidelných praktizujúcich jogy (ktorí praktizovali raz alebo dvakrát týždenne najmenej tri roky), mala oveľa nižšie hladiny krvi imunitnej bunky podporujúcej zápaly nazývanú IL-6 ako skupina nových pre jogu. A keď boli obe skupiny vystavené stresujúcim situáciám, korenenejší odborníci vykazovali v reakcii menšie hroty IL-6. Podľa vedúceho autora štúdie Janice Kiecolt-Glaser, skúsenejší odborníci viedli do štúdie s nižšími úrovňami zápalu ako nováčikovia, a tiež vykazovali nižšie zápalové reakcie na stres, pričom poukazovali na záver, že prínosy pravidelnej jogovej zlúčeniny v priebehu času.
10. Mladšia DNA
Zatiaľ čo fontána mládeže zostáva mýtom, nedávne štúdie naznačujú, že joga a meditácia môžu byť spojené s bunkovými zmenami, ktoré ovplyvňujú proces starnutia tela. Každá z našich buniek obsahuje štruktúry nazývané teloméry, bity DNA na konci chromozómov, ktoré sa zakaždým, keď sa bunka rozdelí, kratšia. Keď sú teloméry príliš krátke, bunky sa už nemôžu rozdeliť a zomrú. Zdá sa, že joga môže pomôcť zachovať ich dĺžku. Muži s rakovinou prostaty, ktorí sa zúčastnili na verzii programu zdravého životného štýlu Onish, ktorý zahŕňal hodinu denne jogy, šesť dní v týždni, vykazovali 30-percentný skok v aktivite kľúčového enzýmu s telomérom s názvom Telomerase. V ďalšej štúdii zdôraznil starostlivým poskytovateľom starostlivosti, ktorí sa zúčastnili na meditácii jogy v Kundaliní a chantingu s názvom Kirtan Kriya, zvýšilo o 39 aktivity telomerázy v porovnaní s ľuďmi, ktorí jednoducho počúvali relaxačnú hudbu.
11. Imunitná aktivita
Mnoho štúdií naznačuje, že joga môže opevniť schopnosť tela odvrátiť choroby. Teraz jedna z prvých štúdií, ktorá sa zameriava na to, ako joga ovplyvňuje gény, naznačuje, že dvojhodinový program jemnej ásanskej, meditácie a dýchacích cvičení mení expresiu desiatok génov súvisiacich s imunitou v krvných bunkách. Nie je jasné, ako môžu genetické zmeny pozorované v tejto štúdii podporiť imunitný systém. Štúdia však poskytuje výrazný dôkaz, že joga môže ovplyvniť génovú expresiu - Big News, ktoré naznačujú, že joga môže mať potenciál ovplyvniť, ako silne gény, ktoré ste narodili, ovplyvňujú svoje zdravie.
12. Tvoja chrbtica na jogu
Taiwanskí vedci naskenovali stavové disky skupiny učiteľov jogy a porovnali ich so skenami zdravých dobrovoľníkov s podobným vekom. Disky učiteľov jogy vykazovali menší dôkaz o degenerácii, ktorá sa zvyčajne vyskytuje s vekom. Jedným z možných dôvodov, vedci špekulujú, súvisí s tým, ako sa vyživujú spinálne disky. Výživy migrujú z krvných ciev tvrdou vonkajšou vrstvou disku; Ohýbanie a ohýbanie môže pomôcť tlačiť viac živín cez túto vonkajšiu vrstvu a do diskov, čím ich udržiavajú zdravšie.
13. Udržujte svoje srdce zdravé
Napriek pokroku v prevencii a liečbe zostáva srdcové choroby NO. 1 Killer mužov a žien v Spojených štátoch. Jeho vývoj je ovplyvnený vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom, vysokým cukrom v krvi a sedavým životným štýlom - z ktorých všetko sa môže potenciálne znížiť jogou. Desiatky štúdií pomohli presvedčiť expertov srdca, že joga a meditácia môžu pomôcť znížiť mnohé z hlavných rizikových faktorov srdcových chorôb; V skutočnosti prehľad najmenej 70 štúdií dospel k záveru, že joga ukazuje sľub ako bezpečný a efektívny spôsob zvýšenia zdravia srdca. V štúdii v tomto roku vedcov z University of Kansas Medical Center sa predmety, ktoré sa zúčastnili dvojtýždňových stretnutí Iyengarovej jogy (vrátane Pranayama, ako aj Asana), významne znížili frekvenciu epizód fibrilácie predsiení, závažnej poruchy srdca-rhytmov, ktorá zvyšuje riziko šumu a môže viesť k srdcovému zlyhaniu.
14. Spoločná podpora
Tým, že ASANA jemným užívaním kĺbov - Ankly, kolená, bokov, ramená - pomáha Asana udržiavať ich mazanie, čo vedci môžu pomôcť, aby vám pomohlo, aby ste sa mohli pohybovať v atletických a každodenných prenasledovaní v starnutí.
15. Sledujte svoj chrbát
Some 60 to 80 percent of us suffer from low-back pain, and there’s no one-size-fits-all treatment. But there’s good evidence that yoga can help resolve certain types of back troubles. In one of the strongest studies, researchers at Group Health Research Institute in Seattle worked with more than 200 people with persistent lower-back pain. Some were taught yoga poses; the others took a stretching class or were given a self-care book. At the end of the study, those who took yoga and stretching classes reported less pain and better functioning, benefits that lasted for several months. Another study of 90 people with chronic low-back pain found that those who practiced Iyengar Yoga showed significantly less disability and pain after six months.
16. Kontrola krvného tlaku
Jedna pätina z tých, ktorí majú vysoký krvný tlak, to nepozná. A mnohí, ktorí zápasia s vedľajšími účinkami dlhodobých liekov. Jóga a meditácia spomaľovaním srdcovej frekvencie a vyvolaním relaxačnej reakcie môže pomôcť znížiť krvný tlak na bezpečnejšie úrovne. Vedci z Pensylvánskej univerzity nedávno vykonali jeden z prvých randomizovaných kontrolovaných štúdií jogy na krvný tlak. Zistili, že 12 týždňov jogy Iyengar znížilo krvný tlak, ako aj lepšie ako kontrolný stav výživy a vzdelávania v oblasti chudnutia. (Ak máte vysoký krvný tlak, poraďte sa so svojím lekárom a uistite sa, že je pod kontrolou skôr, ako precvičíte inverzie.)
17. Dolu s cukrovkou
Vedci z Lekárskej fakulty University of Pittsburgh zistili, že dospelí, ktorí sú ohrození cukrovkou 2. typu, ktorí robili jogu dvakrát týždenne počas troch mesiacov, vykazovali zníženie rizikových faktorov vrátane hmotnosti a krvného tlaku. Zatiaľ čo štúdia bola malá, všetci, ktorí začali program uviazli v celej štúdii, a 99 percent uviedlo spokojnosť s touto praxou. Najmä uviedli, že sa im páčil jemný prístup a podporu skupiny. Ak väčšie, budúce štúdie ukazujú podobné výsledky, vedci tvrdia, že joga by mohla získať dôveryhodnosť ako životaschopný spôsob, ako pomôcť ľuďom odvádzať túto chorobu.
18. Správy blesk
Mnoho žien sa obrátilo na jogu, aby im pomohli vyrovnať sa s príznakmi menopauzy, od návaly horúčavy po poruchy spánku až po výkyvy nálady. Nedávna analýza najprísnejších štúdií jogy a menopauzy našla dôkazy, že joga - ktorá zahŕňala Asanu a meditáciu - sa hýri s psychologickými príznakmi menopauzy, ako je depresia, úzkosť a nespavosť. V jednej randomizovanej kontrolovanej štúdii brazílski vedci skúmali, ako joga ovplyvnila symptómy nespavosti u skupiny 44 postmenopauzálnych žien. V porovnaní so ženami, ktoré sa pasívne napínali, lekári jogy preukázali veľký pokles výskytu nespavosti. Ďalší, predbežný výskum naznačil, že joga môže tiež pomôcť znížiť záblesk horúčavy a problémy s pamäťou.
19. Emocionálna záchrana
Nedávne štúdie naznačujú, že cvičenie je spojené so zvýšenými hladinami mozgovej chemikálie nazývanej kyselina gama-aminobutylová (GABA), ktorá je spojená s pozitívnou náladou a pocitom pohody. Ukazuje sa, že joga Iyengar môže podľa štúdie Bostonskej univerzity tiež zvýšiť hladiny tejto chemikálie v mozgu, viac ako chôdza. V ďalšej štúdii sa skupina žien, ktoré prežívali emocionálne ťažkosti, zúčastnili dve 90-minútové triedy jogy Iyengar týždenne po dobu troch mesiacov. Na konci štúdie sa skóre úzkosti v skupine uvádza v skupine a mierky celkovej pohody sa zvýšili.
účesy pre stredné pánske vlasy
20. Zdroj energie
Ak ste cítili vzrušenie z objavenia, že môžete držať Chaturanga dlhšie a dlhšie obdobia, zažili ste, ako jogu posilňuje vaše svaly. Postavy, inverzie a iné ásanas vyzývajú svaly, aby zdvihli a presunuli váhu vášho tela. Vaše svaly reagujú pestovaním nových vlákien, aby sa stali hrubšími a silnejšími - lepšie, aby vám pomohli zdvíhať ťažké tašky na potraviny, deti alebo seba do stojana a udržiavať kondíciu a funkciu počas celého života.
21. Vyvažovací akt
Keď ste boli dieťa, váš deň zahrnul aktivity, ktoré testovali vašu rovnováhu - šlami po obrubníkoch a poskakovali na skateboard. Ale keď trávite viac času jazdou a sedením pri stole ako v aktivitách, ktoré spochybňujú vašu rovnováhu, môžete stratiť kontakt s magickou schopnosťou tela, aby sa zaskočili tam a späť a zostali vzpriamene. Pózy z rovnováhy sú hlavnou súčasťou praxe Asana a sú ešte dôležitejšie pre starších dospelých. Lepšia rovnováha môže byť rozhodujúca pre zachovanie nezávislosti a môže byť dokonca na záchranu života-pády sú hlavnou príčinou úmrtia súvisiacej s zranením u ľudí nad 65 rokov.
Spojenie jogy a západnej medicíny: Vojvoda integračná medicína
Katedra integratívnej medicíny Duke University v Durhame, NC, prežila svoj názov integráciou jogy do medicíny a medicíny do jogy. Oddelenie je jedným z hlavných lekárskych stredísk, ktoré ponúka školenie učiteľov jogy. Jej dva programy, Thera-peutic joga pre seniorov a jogu povedomia o rakovine, vyučuje tím inštruktorov jogy, lekárov, fyzioterapeutov a odborníkov v oblasti duševného zdravia.
Tieto školenia učiteľov jogy prijímajú asi 100 ľudí ročne a zahŕňajú prvky ásany, pranayamy, meditácie a všímavosti, ktoré spolupracujú ako doplnky k konvenčným lekárskym ošetreniam, ktoré môžu pacienti dostávať aj súčasne. Po ukončení školenia môžu učitelia pracovať na zmluve pre nemocnice a ďalšie zdravotnícke agentúry.
Kimberly Carson, zakladateľ a codirector tréningových programov jogy, zdôrazňuje, že to, čo odlišuje programy, je ich prístup založený na výskume: medicína počúva najlepšie, keď hovoríte svojím jazykom, hovorí Carson, terapeut jogy, ktorý vyučoval v lekárskych prostrediach viac ako 15 rokov. Dôkazová základňa je to, čo lekárska komunita počúva.
Pre úspech programu je nevyhnutné, že Carson je záväzkom personálu kriticky premýšľať o tom, ako propagujú výhody jogy. Najrýchlejším spôsobom, ako zatvoriť dvere, je uviesť, že fakty tvrdia, že nie sú opodstatnené.
Našťastie základňa dôkazov pre jogu a ďalšie alternatívne metódy rýchlo rastie a Duke bol predchodcom pri otváraní komunikačných línií medzi jogou a medicínou.
Premenia lekárov na odborníkov na myseľ a tela: Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine
Nachádza sa v jednom z najlepších akademických lekárskych centier a v jednom z najviac priateľských miest v krajine, Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine v Massachusetts General Hospital, je pripravený vyškoliť nových lekárov, aby začlenili techniky mysle tela do svojej praxe. Jeho zakladateľ a režisér Emeritus, Dr. Herbert Benson, priekopníkom výskumu relaxačnej reakcie ako silného antidotu na stresovú reakciu; Bol tiež jedným z prvých, ktorý ilustroval, že meditácia mení metabolizmus, srdcový rytmus a mozgovú aktivitu v dôsledku relaxačnej reakcie. Tento záväzok k výskumu je stále tým, čo spôsobuje, že inštitút vyniká: Benson a jeho kolegovia nedávno uverejnili významnú štúdiu, ktorá ilustruje niektoré zmeny v génovej expresii, ktoré môžu pochádzať z praktík, ktoré vyvolávajú relaxačnú reakciu vrátane meditácie a jogy.
Lekári v inštitúte pomáhajú pacientom pri liečbe všetkého od srdcových chorôb po cukrovku až po neplodnosť. Jednotlivé terapeutické inštrukcie jogy sa ponúka ako doplnkový prístup pre celý rad stavov, fyzických aj duševných. Darshan Mehta, lekársky riaditeľ inštitútu a riaditeľka lekárskeho vzdelávania, tvrdí, že spolu s udržiavaním svojich záväzkov v oblasti výskumu a starostlivosti o pacientov je inštitút Benson-Henry venovaný vzdelávaniu študentov medicíny a obyvateľov integračnej medicíny. Boston je známy pre vedúcich pracovníkov v oblasti výcviku v medicíne, hovorí Mehta. Musíme odhaliť ďalšiu generáciu lekárov výhodám medicíny mysle a tela. Dúfam, že po štúdiu na inštitúte Benson-Henry budú schopní v ňom aspoň uznať hodnotu a možno ju nejakým spôsobom pridať k svojim praktikám.
Starostlivosť o zdravotnú starostlivosť: Integratívna terapia Urban Zen
Dohovory Donny Karana, Rodney Yee, Colleen Saidman Yee a Beth Izraelský predseda integračnej medicíny, Woodson Merrell, MD, program Urban Zen Integrative Therapy sa snaží posilniť ľudský prvok v nemocničnej zdravotnej starostlivosti a znížiť bolesť a úzkosť, ktorú mnohí pacienti zažívajú pri liečbe rakoviny a iných chorôb. Program, ktorý bol uvedený na trh v roku 2009, ponúka 500-hodinové školenie pre učiteľov jogy a zdravotníckych pracovníkov v piatich liečebných modalitách: terapia jogy, reiki, terapia éterickej olejovej, výživy a kontemplatívna starostlivosť. Do tréningu je zahrnuté 100 hodín klinických rotácií, ktoré sa uskutočňujú v zúčastnených nemocniciach a zariadeniach dlhodobej starostlivosti v New Yorku; Los Angeles; Columbus, Ohio; a Port-au-Prince, Haiti.
Prinášame všímavosť do arénov, kde je často iba úzkosť, panika, stres a krízové stavy, hovorí kodirector Rodney Yee. Všetci si uvedomujeme, že všímavosť a meditácia sú pre každodenný život také dôležité. Toto je spôsob, ako to priniesť pacientom v lekárskom prostredí na podporu potrieb pacientov. Napríklad v závislosti od potrieb pacienta môže certifikovaný terapeut pomôcť pacientom robiť jogu v lôžku, dýchacie techniky a meditáciu, ktoré potom môžu zopakovať samostatne.
Yee hovorí, že bol ohromený vnímavou lekárskou komunitou smerom k programu. Hovorí sa, že staré stigmy sa rozpúšťajú a objavujú sa nové postoje. Ale je to obojsmerná ulica, dodáva. Komunita jogy má pre nás vyrezaná vlastná práca, držia krok s vedou a je otvorená riešeniu problémov, ktoré ovplyvnia úlohu jogy v západnej medicíne pre nadchádzajúce roky.
Bývalá editorka VIP Stylesway Katherine Griffin je spisovateľkou a redaktorkou v severnej Kalifornii.
