Objavte sladkosť vo vnútri, keď spomaľujete a počúvate.
Cítite sa vyhorené? Toto by mohol byť rok na vyskúšanie tichého ústupu jogy. V našej kultúre sme zvyknutí žiť s množstvom naliehavosti a napätia. Stalo sa normou, že je vysoko viazaná a na úteku, hovorí Dina Amsterdam, zakladateľka spoločnosti Vineoga. Ale to kladie veľký dôraz na našu fyzickú a duševnú pohodu. Jednoducho sme neboli postavení, aby sme stále žili v piatom prevodovom stupni. Amsterdam, ktorý vedie tiché ústupy, ktoré kombinujú Asanu s meditáciou a pranayamou, hovorí, že útočisko bez rozprávania je skvelým spôsobom, ako klesnúť. Získate túto rozšírenú príležitosť na otvorenie svojej vnútornej krajiny a zostať s vlastnými skúsenosťami.
Pozorovanie ticha, hovorí Amsterdam, je ako jedna dlhá jogová póza: je to príležitosť kultivovať prítomnosť, povedomie a autentický vzťah so sebou. Keď trávite čas v tichosti, začnete sa učiť, že nemusíte reagovať na všetky vlny, ktoré vznikajú a prechádzajú, ale len preto, aby ste umožnili rozvíjanie života. Väčšina ľudí sa využíva do hlbokej studne ľahkosti a pokoja.
Tichý ústup nie je to isté ako dovolenka, varuje Amsterdam, ale môže vás revitalizovať na oveľa hlbšej úrovni. Ste ponorení do hlbokej praxe po celú dobu, bez ohľadu na to, aké aktivity sa venujete. A ak trávia týždeň v spoločnosti iných ľudí bez toho, aby povedali slovo, znie skľučujúco, zvážte začiatok jednodňového alebo víkendového tichého ústupu alebo dlhším ústupom jogy, ktoré zahŕňa nejaký čas strávený v tichosti.
Ticho je zlaté
Využite prehliadku svojej vnútornej krajiny na tichom ústupe:
Krajina medicíny Buddha
Santa Cruz, Kalifornia
Využite prehliadku svojej vnútornej krajiny na tichom ústupe. Zakladateľka Vineoga Dina Amsterdam vedie tiché ústupy, ktoré kombinujú Asanu, meditáciu a Pranayama v krajine medicíny Buddha, ekologické ústupové centrum obklopené tisíckami akrov nepristých redwoodov neďaleko Santa Cruz v Kalifornii.
Viac informácií nájdete na stránke Dinaamsterdam.com.
Ranč Mayacamas
Calistoga, Kalifornia
Zakladateľka Jóga Insight Sarah Powers vedie päťdňovú tichú jogu a meditáciu s TY Powers a John Welwood na ranči Mayacamas v horách s výhľadom na Calistoga v Kalifornii.
Viac informácií nájdete na stránke Sarahpowers.com.
Svetlo a ústup
Urobiť, ahoj
Pripojte sa k učiteľovi jogy Erin Lindbergh a učiteľovi meditácie Therese Fitzgeraldovej na trojdňovom tichom ústupe v Ala Kukui Retreat Center v Hane v Maui. Stred, obklopený zelenými trávnikmi a ovocnými stromami, sa nachádza medzi Tichým oceánom a vrcholmi Haleakala.
Viac informácií nájdete na alakukui.org.
Rolovacie lúky
Main
Učte sa od učiteľov jogy a meditácie Patricia Brown a Surya Chandra Das na tichých ústupoch s malými skupinami na Rolling Meadows, centre umiestnenom na 100 vidieckych akroch v Maine. Každý rok sa ponúka jedenásť ústupov.
Viac informácií navštívte RollingMeADowsReat.com.
Centrum jogy a zdravia Kripalu
Západné Massachusetts
Prihláste sa na ústupy odpočinku a relaxácie v Kripalu Centre pre jogu a zdravie v krásnych Berkshires západných Massachusetts a rozhodli ste sa ustúpiť v tichosti, ak si to želáte. Úlohy zahŕňajú denné kurzy jogy.
Viac informácií navštívte Kripalu.org.
