Yoga a ja sme spolu takmer 20 rokov. Je to jeden z najdlhších vzťahov, v ktorých som kedy bol. Rovnako ako väčšina vzťahov, má svoje vzostupy a pády.
Mali sme svadobné obdobia, kde som sa nemohol dostať dosť. Mali sme tiež nízke obdobia, kde som sa cítil odolný a rozhorčený. Jóga ma uzdravila - a ublížila mi to. Vyrástol som neuveriteľnými spôsobmi a vydržal som dlhé koľaje, kde to vyzeralo, akoby som bol odsúdený na uviaznutie. Ale cez to všetko zostávam zaviazaný. Naučil som sa, ako sa znova a znova zamilovať, pretože najdlhšie životné a najvýznamnejšie vzťahy v našich životoch zvyčajne nie sú najzaujímavejšie. Sú to tí, ktorí to všetko vydržali - dobré, zlé a nudné.
Pozri tiež Moja 38-ročná milostná aféra s jogou (a ako sme ju konečne urobili oficiálnym)
Čo robiť, keď stratíte lásku k jogu
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Ak narazíte na náhornú plošinu - bod vo svojej praxi, kde máte pocit, že sa už viac nezlepšujete - môže byť lákavé skočiť na loď. Prosím, nevzdávaj sa tu! To je normálne. V skutočnosti je to šťavnaté veci. Tu sa naučíte vytrvalosť a kde začnete rásť a vyvíjať sa na jemnejšej úrovni ako fyzická. Rovnako ako romantický vzťah, aj medové týždne sa môže dočasne skončiť (hovoríme o tom, že sa tento plameň za chvíľu opätovne povie), ale tu sa vyvíja skutočná intimita.
Pozri tiež 3 pravdy o úzkosti, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie, rýchlo
Kdekoľvek by ste mohli spadnúť na toto spektrum pádu - alebo z - milovať s jogou, vedzte, že ako spoľahlivý partner tu bude vždy pre vás joga. Vzťah nebude vždy vyzerať rovnako na povrchu a ďakujem za to! Vyvíja sa, keď sa vyvíjate. Zostaňte s tým. Pokračujte v cvičení. A skúste jednu alebo viac z týchto taktík, aby ste sa znova a znova zamilovali do svojej praxe.
Samuel Henderson
Naučte sa iný aspekt praxe. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Strávte nejaký čas spolu. Nedostávate to, čo chcete v skupinových triedach? Vezmite veci do vlastných rúk. Telo je neuveriteľne inteligentné a keď sa dokážeme dostať z vlastnej cesty, povie nám presne, čo potrebujeme. Mnoho študentov mi hovorí, že pri pokuse o domácu prax. Hovoria mi, že si nemôžu spomenúť na sekvencie alebo čo majú robiť. Pozývam vás, aby ste vyhodili potrebu vedieť a namiesto toho, stačí ísť po svojej podložke. Ak uvažujeme o najrýchlejšej definícii jogy ako Únie, byť so sebou a spájame sa so svojím telom je Jóga! Takže čo keď ležíte v Savasane 20 minút alebo iba bojovník II na jednej nohe? To môže byť presne to, čo vaše telo potrebuje. Vytvorením priestoru, ktorý umožňuje vaše telo robiť svoje veci, kultivujete tiež flexibilitu.
Získajte pomoc. Väčšina ľudí v úspešných vzťahoch v určitom okamihu hľadala podporu. Pomáha mať objektívnu tretiu stranu, ktorá vstúpila a videla veci zvonku, aby poskytla novú perspektívu a vedenie. V prípade vašej praxe jogy to isté platí, a preto vyzývam praktizujúcich, aby zvážili súkromnú lekciu. Musím priznať, že je pre mňa nemožné dohliadať na každého študenta v skupinovej triede 100 percent času a som neuveriteľne praktický učiteľ. Práca jeden na jedného mi dáva príležitosť prispôsobiť prax špecifickým potrebám môjho študenta. Súkromný s učiteľom jogy vám môže pomôcť identifikovať konkrétne oblasti, na ktoré sa môžete zamerať, a dokonca vám poskytnúť mapu pre domácu prax, o ktorej sme hovorili vyššie. Dokonca aj jedno súkromné každých pár mesiacov môže mať trvalý vplyv na vašu prax.
Pozri tiež Táto sekvencia jogy kundalini uľahčí počatie
Zvážte vidieť ďalších učiteľov. Môžeme rásť, až k učiteľovi, pod ktorým študujeme. Preto je nevyhnutné študovať s učiteľmi, ktorí sa naďalej učia na svojej vlastnej podložke. Dávajme tu jasne, že to nepodporuje štúdium. Pri skákaní z učiteľa na učiteľa je ťažké získať trakciu a mnohí noví študenti túto chybu urobia, keď začnú praktizovať. Namiesto toho skúste študovať pod niekoľkými rôznymi učiteľmi konkrétne, ale predĺžené obdobia. Môže to byť neuveriteľne vzdelávacie. Niekedy, keď sa cítime, že sme v koľaji s jogou, nie je to prax, ktorú sme vyrastali, ale konkrétneho učiteľa. Toto je prirodzený prvok evolúcie. A mnohokrát sa vraciame k nášmu pôvodnému učiteľovi s novou perspektívou a ocenením.
Kúpte si svoju prax niečo zvláštne. Pamätáte si, keď ste boli dieťa a nakupovali školské potreby, ste vás skutočne nadchli pre školu? Existuje niečo o získaní nového výstroja, ktorý nám dáva ďalšiu motiváciu precvičiť náš koníček. Nejde iba o upgradovanie, ale aj o energia . Ak ste cvičili na tej istej podložke za posledných 10 rokov, možno je čas trochu otriasť veci a mať nový začiatok. Možno je čas na novú podložku alebo na pár jogových nohavíc, ktoré nebudú pilulky. Keď sa cítite dobre o sebe, zmení to vašu energiu - a môže vás len vzrušovať, aby ste sa dostali späť na svoju podložku.
