Keď som mal 30 rokov, presťahoval som sa z Atlanty do Philadelphie, na nové zamestnanie a z toxického vzťahu. Môj život sa stal špirálou, ktorú astrológia zamerali na môj návrat Saturn-planetárne vyrovnanie, ktoré nás žiada, aby sme robili kľúčové rozhodnutia o našich životoch. (Myslieť Ortuťový retrográdny na steroidoch.) Keď sa moje narodeniny prevrátili, chcel som nejakým spôsobom ctiť svoj osobný nový rok - a vytvoriť jasnejšiu víziu môjho života. Vyzeralo to ako vhodný čas, aby som sa dostal preč, dostal sa a trávil čas vymýšľaním, kam by ma moja nová cesta vzala.
Ako introspektívny introvert som nechcel štrajkujúcu voľnosť. Môj život volal po pokojnom čase mimo strachu, telefónu a ďalších rozptýlení. Potreboval som čas, aby som si spojil hlavu a premýšľal o svojom ďalšom. Zdalo sa, že ústup bol v poriadku.
Nemal som veľa času (alebo peňazí), aby som išiel ďaleko, ale našiel som neďaleké útočisko, ktoré vyzeralo na odľahlom a tichom. Zarezervoval som víkendový výlet, zabalil som si tašku a skočil do môjho auta. Lush Green Campus bol 30 minút od centra Philly, ale svet mimo môjho mestského života. To bolo presne to, čo som potreboval - a prvý z mnohých samostatných ústupov. Stali sa osobnou tradíciou, na ktorú sa spolieham na odpočinok, zotavenie a rekalibráciu.
Čo je samostatné ústup?
Je tu sólové cestovanie , kde neohrození cestujúci vzlietli na súkromné dobrodružstvo. Ale tieto druhy výletov sú často viac o tom, ako sa dostať von, ako o vstup vo vnútri.
A nájdete veľa jogy a meditácie ustúpenia vo wellness centrách po celom svete. V skutočnosti sa starostlivo kurátorské ústupy jogy stali niečím priemyslom. Majú však tendenciu byť naplánované svitanie do tmy s aktivitami - triedami Yoga, meditácií, kurzov varenia, karosérie, tanca, bubnovania…. Vždy je čo robiť a vy nemusíte byť vôbec sami.
Keď hovorím sólové ústupy, myslím na druh úmyselného obdobia stiahnutia, ktoré kresťanskí kňazi, budhistickí mnísi, hinduistick sannyasíny , a ďalšie asketiká v každej duchovnej a náboženskej tradícii trvajú po stáročia. Títo hľadatelia osvietenia môžu tráviť obdobia rozjímaním a modlitbou alebo vykonávať úmyselnú prácu, mimo rozptýlenia sveta. Hinduistický oddaní Ustupujte, aby ste trávili čas meditáciou, štúdiom filozofických textov a vykonávaním činov oddanosti. V Katolícka tradícia , Ústup si vyžaduje sériu dní, ktoré prešli samotu a zasvätené do praktík asketizmu.
Táto séria dní je dôležitým prvkom ústupu. Prenocovanie v inej posteli niekde vám sotva dáva čas na vyriešenie vášho lietadla alebo obnovenie vašich pozemkových nôh, oveľa menej trávte čas v hlbokom rozjímaní. Ústupy si vyžadujú čas.
Nájdenie prvkov ľahkosti
Pre mňa má ústup prvok ľahkosti a jednoduchosti. Keď som na dovolenke, možno ma znepokojujú závity mojich hotelových listov alebo koľko hviezd má reštaurácia. Na ústupe chcem čistú a pohodlnú posteľ a čisté a upokojujúce jedlo. V ideálnom prípade by som chcel miesto na precvičenie jogy a miesto na meditáciu. Ak bude ponúknutá, akceptujem masáž alebo saunu, ale záľuba v okolí nie je zmyslom. V skutočnosti to môže byť rozptýlenie vonkajšieho sveta z vnútorného sveta, ktoré sa snažím získať prístup.
Keď hľadám ústup, snažím sa nájsť prostredie, ktoré ponúka tiché cesty na prechádzku a miesta, ktoré by nedošlo k nenarušeným-či už je to v kaplnke so slnkom alebo v háji stromov. Úlohové priestory, ktoré sa mi páčia, nastavili časy jedla a bufety výživného jedla, takže sa nemusím rozhodnúť, čo si objednať z ponuky alebo vypočítať tip. A vždy je tu čaj.
V priebehu rokov som vzal mnohé z týchto samostatných únikov. Tu je niekoľko vecí, ktoré som sa dozvedel o plánovaní najplodnejších osobných ústupov.
1. Mier a ticho sú komodita
Moje prvé samostatné ústupy bolo v Pendle Hill, centre vedenom spoločnosťou Of Friends. Ako ste očakávali od miesta, kde sa beží s hodnotami Quaker, ubytovanie bolo jednoduché, ale pohodlné. Existovala možnosť prenajať si Hermitage, chalupu odloženú z hlavného areálu, kde by som bol úplne sám. Prvýkrát som nepotreboval toľko samoty. Vybral som si izbu v jednom z hlavných ubytovacích ubytovateľov.
Medzi komunitné jedáleň zahŕňala tiché stoly pre ľudí, ktorí chceli zostať v tichom rozjímaní. Ale všetka konverzácia bola jemná a tichá. Toto nebolo miesto pre drsný smiech alebo búrlivú debatu - indoory alebo vonku. Počas dňa by som našiel miesto, kde by som mohol sedieť na októbrovom slnku a písať v mojom časopise. Alebo by som sa vydal na prechádzku po zemi. Mohol by som sa stretnúť s ostatnými ľuďmi, ktorí sa túlali samostatne alebo sa schoulili v tlmenej konverzácii, ale kontemplatívna nálada naplnila celý zážitok. Keď sa snažíte ísť dovnútra, pomôže to, ak ste okolo iných ľudí s rovnakým úmyslom.
2. Priebežný Sám to neznamená Bytosť Samotný
Pre mňa, byť na samostatnom ústupe, znamená, že sa môžem rozhodnúť, že si pre seba ponechám tak, ako potrebujem alebo chcem. Alebo sa môžem dostať z mojej zóny pohodlia a rozložiť rozhovor s niekým, koho sa cítim, že je priťahovaný. Ľudia, ktorí vidia, že ste sami, sa často predstavia a vydajú rozhovor. Ak si stanovíte zámer o tom, koľko angažovanosti chcete mať, je to vaša voľba o tom, či zdvorilo reagovať a pokračovať v ceste, alebo sa plne zapojiť a nadviazať spojenie.
V Pendle Hill som sa stretol s mladou ženou z Kanady, ktorá prišla na predĺženie ústupu. Nakoniec sme spolu berie jedlo a dlhé rozhovory. Pozvala ma na stretnutie Quaker v meste; To sa stalo mojou duchovnou praxou už niekoľko rokov. Byť otvorený tomuto serendipitóznému spojeniu ovplyvnil moju cestu spôsobmi, ktoré som nemohol predpovedať.
3. Je v poriadku byť sám sebou a nakŕmiť svoje vlastné potreby
Urobil som dievčenské výlety a skupinové výlety. Zistil som, že ľudia sa rýchlo usadia v úlohách. Organizátor navrhuje činnosti; Otvorený One stanovuje program; Ten s obmedzeniami potravín určuje reštaurácie, ktoré si vyberieme. Cestovanie so skupinou znamená byť ochotný robiť kompromisy, aby boli uspokojené potreby všetkých.
Samostatné ústupy zahŕňa iba potreby jednej osoby: vaše. To znamená, že sa rozhodnete, čo robiť každý deň. Na začiatku ústupu mám tendenciu robiť tieto rozhodnutia, ako keby som robil akékoľvek iné rozhodnutie - založené na logike alebo stratégii alebo čokoľvek, čo mi hovorí môj intelekt, je najlepšie. Zistil som, že keď sa usadím vo svojom ústupe, cítim, že môj ľavý mozog ustúpi svojej tvorivej stránke a cítim, že sa znovu spojím so svojou intuíciou. Potom, kam idem a ako sa pohybujem v ktorýkoľvek daný deň, je určený pocitom toku.
4. Keď sa duch pohybuje, pohybujte sa s ním
Jeden rok ma môj každoročný ústup ma priviedol do húževnatého domu v štáte New York, ktorý priateľ odporučil. Zistil som, že je studené a nepohodlné - žiadne teplo proti poklesu pádu a nie dosť prikrývok. Keď som išiel do kuchyne, aby som si vyrobil šálku čaju, našiel som nekonečnú škálu čajovne - - - z nich je križovaný pavučinami. Bolo to viac, ako som mohol vziať. Preskočil som výlet a nasledujúci deň som prišiel domov. Keby som s niekým cestoval, možno by som bol v pokušení (alebo presvedčený), aby som zostal. V tomto prípade som nemusel robiť kompromisy. Nemusel som to vysvetliť. Mohol by som sa pohnúť so svojím vlastným duchom.
5. Urobte si čas na rozjímanie
Samostatné cestovanie môže zahŕňať všetky druhy aktivít a dobrodružstiev, ale na ústup nechodíte sami, pokiaľ nemáte v úmysle tráviť aspoň nejaký čas sám so sebou. Pre mňa bude mať ideálny priestor na ústupy príležitosti na pokojné prechádzky, miesto na cvičenie jogy a meditačný priestor. Pretože denník je môj preferovaný spôsob, ako sa dostať z mojej hlavy a zapojiť sa do môjho srdca, tiché miesta na sedenie a písanie sú nevyhnutné. Ak vám pomôže pešia turistika alebo plávanie alebo chôdza po labyrinte, cítite sa meditatívne, vyhľadajte miesto v ústupe, kde sú tieto možnosti k dispozícii.
pánske oblečenie coachella
6. Pustite očakávania
Jedno šťastné leto, dostal som štipendium na týždenný ústup v Omega Institute. Do tejto doby som bol rozvedenou slobodnou mamou, ktorá žila na skromnom plate profesora liberálneho umenia. Bezplatný týždeň kdekoľvek bol požehnanou príležitosťou dostať sa preč, ale aj šanca urobiť nejaké písacie projekty. Zatiaľ čo som bol dosť disciplinovaný, aby som sa dostal do skorých ranných kurzov jogy, väčšina popoludní ma našla sedieť na palube pred kaviarňou a moje bosé nohy sa opierali o zábradlie nič . Alebo by som odišiel do svojej malej viničovej kabíny, hodil som okná, aby som sa pustil do vánku, a spadol do hlbokého zdriemnutia, upokojený hučením a cvrlikaním hmyzu. Po prvých pár dňoch som si uvedomil, že môj nedostatok motivácie niečo urobiť, bol výsledkom toho, ako vyhorel som z práce a zodpovednosti. Pustil som myšlienku, že som potreboval niečo vyrobiť a venoval som sa zvyšku, ktorý som potreboval.
Dôvod ústupu
V mojom každodennom živote mám zodpovednosť za ... všetko - myself, dom, pracovné úlohy, moje dieťa a teraz môj rodič. Nevzdal by som sa slobody robiť vlastné rozhodnutia, ale pripúšťam, že sú chvíle, keď by som si mohol vychutnať znejúcu dosku alebo pomocnú ruku. Prečo by sa teda javil sám výlet tak výživový? Myslím, že ide o to, že sa môžem podrobnejšie zúčastniť svojich vlastných potrieb.
Či už žijete sólo, spojené alebo v komunite, vaše dni môžu byť zaneprázdnené a plné rozptýlenia. Je ľahké nájsť sa pohybovať sa po celom svete na časovej osi niekoho iného a ak si nebudete dávať pozor, na programe niekoho iného. Sólové ústupy sú časom, aby ste si pripomenuli svoje vlastné rytmy. Pýtam sa sám seba Čo sa mi páči? Čo potrebujem? Čo ma poteší? Ak vyberiem správne miesto a trávim dosť času, znova nájdem svoj vlastný tok.
Alebo kurz, sólové ústupy testuje vašu schopnosť vychutnať si svoju vlastnú spoločnosť, tolerovať hlas vo vašej hlave. Ale ak si dovolíte čas a priestor, aby ste urobili užitočnú introspekciu, môžete odísť so zmyslom pre jasnosť a smerovanie. Alebo možno nie. Samotný produkt vášho času má malý rozdiel, ak vám dáva šancu precvičiť sebaprijatie a seba-lásku. Ideálne sólové pobyt vám umožňuje vidieť hodnotu trávenia času s niekým tak zvláštnym ako vy.
Tamara Jeffries je vedúcou redaktorkou na adrese Stylesway VIP.
