Na jar roku 2017 sa počasie práve otepľovalo v Rhinebeck v New Yorku. Prišiel som do Holistic Retreat Center The Omega Institute s kolegom, ktorý predstavil na konferencii Rady služieb Yoga (YSC). Boli sme pár neznámych akademikov v klenbe hviezd jogy. Na relácii o orientácii reproduktorov prvý večer sa zapadajúce slnko filtrovalo do vzdušnej miestnosti plnej nanestách kontrole mena vo svete jogy: výskumný pracovník Sat Bir Khalsa, PhD; Klinický psychológ Melody Moore, PhD; Spoluzakladateľ Rady služieb Yoga Leslie Booker; duchovný aktivista Teo Drake; a učiteľka jogy a budhizmu Jacoby Ballard.
A potom sa žena vznášala do miestnosti a prinútila všetkých ostatných, aby mizli do pozadia. Zdá sa, že všetko o nej bolo vyrobené zo svetla: bola zabalená do mäkkých vrstiev farieb oblakov, jej šaty sa koordinovali s jej striedanými striebornými kučermi. Zdá sa, že jej pokožka žiari zvnútra. Nepamätám si, že jej hovorila, ale nosila vzduch autority. A všetko, čo som si mohol myslieť, bolo: Kto je? A: Chcem byť taký.
Je Gail Parker, PhD, klinická psychoterapeutka, certifikovaná terapeutka jogy, meditačný tréner a učiteľka jogy. V kruhoch jogy je s úctou známa ako Dr. Gail. Rešpekt je dobre zarobený: V jej desaťročnej kariére zastávala pozície fakulty na lekárskych fakultách a bola pravidelnou psychologickou odborníkom Show Oprah Winfrey . Dala nespočetné množstvo rozhovorov, kurzov a workshopov. A ja som ďaleko od jedinej, ktorú jej ohromil - zdá sa, že má podmanivý vplyv na všetkých, s ktorými sa stretne.
Sekvencia od Dr. Gail Parker: 5 mantier potvrdenia
Ako dlhoročný študent jogy Parker chápe koncept ašráma —Ta, že každá osoba prechádza sériou životných fáz: študent, domáci, dôchodca, vzdanie sa. V hinduistickej kultúre človek objíma každú etapu, žije ju naplno a s milosťou sa presunie k ďalšiemu. V čase konferencie YSC Parker uzavrela svoju psychoterapeutickú prax a úplne vstúpila do svojej úlohy učiteľa a mentora, kombinovala svoje psychologické zručnosti a skúsenosti s jogou, aby učila ostatných umenie a vedu o terapii jogy.
Trochu vedela, že jej hviezda sa chystá urobiť ďalší skok. Jej kniha, Restoratívna joga pre etnický a rasový stres a trauma , bol publikovaný v roku 2020, v okamihu, keď svet zúfalo potreboval určitú múdrosť na túto tému. Začiatkom toho roku prevzala novú vedúcu úlohu ako prezidentka predstavenstva Aliancie Black Yoga Teachers Alliance.
Dnes, v 75 rokoch, je Parker v ideálnom priestore na zdieľanie životných lekcií nahromadených štúdiom a skúsenosťami. V týchto náročných časoch majú ľudia hlad, aby počuli od niekoho inteligentného a rozumného a láskavého - v skratke.
Viac od Dr. Gail Parker: Ako môže restoratívna joga pomôcť liečiť rasové zranenie
Brahmacharya : Študent
Parker’s yoga journey began at a most incongruous place: the Detroit Institute of Arts. I don’t know how I stumbled across [my first] yoga class, she says. It was in 1968—one year after the Detroit riots rocked the country to its core. Parker was 22, fresh out of college, newly married, and working as a social-welfare case worker in a city still cooling down from the social strife and smoldering race relations of the long hot summer.
V tých dňoch neexistovali žiadne štúdiá jogy, hovorí. Matky jogy, jogové nohavice, podcasty jogy, zoznamy skladieb a kanály YouTube? Žiadne také veci. Parker a asi 20 ďalších študentov prišli do tričiek a džínsov, aby sa naučili hatha jogu.
We were taught by a man named Mr. Black, she says. He wore a black suit and tie to teach class. She shows me a fading black-and-white photo of her teacher. With neatly trimmed hair and a crisp white shirt, he looks more like a bank manager than a yogi.
účesy vysoko vyblednú
O niekoľko rokov neskôr zistila, že je priamym učeníkom Paramahansa Yogananda. Majster ma predstavil v praxi jogy.
Parker sa verne zúčastnil tried pána Blacka. Keď pridal týždennú meditáciu, išla k tomu tiež. Zdieľal kópie Autobiografia jogínu so skupinou, aby sme pomohli prehĺbiť štúdium filozofie jogy. Snažil som sa to prečítať, ale prešlo mi to hlavou, pripúšťa. Bol som príliš mladý.
What drew her back each week, she says, was the sense of peace and well-being she got from the practice. When class ended, she went back to her life as a young wife and busy welfare worker, helping single moms, people struggling to find work, and others stuck in a system she realized was not designed to help them get out of poverty.
Foto: Nellows Cifuents
To, čo nikto nevedel - čo si sotva mohla priznať - bolo na konci svojho pracovného dňa, šla domov k fyzicky urážlivému manželovi. Rovnako ako väčšina ľudí v jej situácii, zakryla ju a ospravedlnila sa. Nehovorila o tom nikomu.
A potom jedného dňa, uprostred jedného z tirád jej manžela, Parker hovorí, že v ušiach počula jasný hlas: Vieš, že má problém. Ale aj vy, pretože sa s tým vyrovnávate . Niečo v nej sa posunulo. Nikdy nepovedala ani slovo, ale z nejakého dôvodu ju ten deň nezasiahol a už sa jej už nikdy nedotkol. Ale jej zámer bol nastavený: odchádzala. Táto fáza jej života skončila.
In that instant, I went from feeling like a victim to realizing that I had agency, she says. I had stepped into my power. She believes that the sense of peace she felt in her yoga class woke her up to the fact that her home life was anything but peaceful.
Grihastha : Domácnosť
Ten istý hlas, ktorý povedal Parkerovi, aby odišiel, mal tiež jasnú radu, čo by mala robiť ďalej: musíte sa rozvod, musíte sa vrátiť do školy a musíte sa vydať na svoj život, hovorí, že jej to povedala.
Nemohla som len odísť, hovorí. To je takmer nemožné a niekedy nebezpečné pre ľudí v urážlivých vzťahoch. Musel som strategicky naplánovať svoj odchod. Aplikovala na postgraduálnu školu a bola prijatá. V čase, keď sa rozvody ťažko dostali, našla právnika, ktorý by vzal jej prípad. Prenajala si štúdiový byt. Nakoniec som odišiel od všetkého, hovorí.
tetovanie pre mužov
Do roku 1976 získala doktorát v psychológii a nakoniec si vytvorila vlastnú súkromnú poradenskú prax, kde by mohla pomôcť ľuďom, ktorí potrebujú usmernenie týkajúce sa vzťahov, existenciálnych kríz alebo problémov osobného rastu. Cestou našla novú lásku s pekným lekárom. Pokračovala v joge ako osobná domáca prax až do 90. rokov, keď sa začali objavovať štúdiá Yoga. Keď som objavil štúdiá, chlapče, bavil som sa, hovorí. Naučila sa jogu Ashtanga, potom jogu Anusara skôr, ako niekto skutočne vedel, čo to je (a ešte predtým, ako bol jeho zakladateľ zapletený do škandálu).
V dnešnej dobe výrečne hovorí o hlbokých spojeniach medzi terapiou, jogou, vedou a spiritualitou, ale v jej ranom profesionálnom živote udržala tieto veci oddelené.
Neučil som svojich klientov Asana, pretože za to neprišli za to, hovorí. Ale ak robili dýchanie s vysokým hrudníkom, vedel som, ako ich naučiť prehlbovať dych. Použil som to, čo som rozumel o joge, aby som pomohol ľuďom, aby si boli vedomí.
Bola vo veku 50 rokov, keď konečne hľadala formálne školenie učiteľov jogy - aby sa dozvedela viac o tejto praxi, než aby ju učila. Tam sa dozvedela o restoratívnej joge, ktorá pritiahla jej profesionálny život a jej jogový život ešte bližšie k sebe. V určitom okamihu vás vezme dostatočne hlboko do seba, že začnete spoznať a uvedomiť si, že ste oveľa viac ako všetky vonkajšie veci, ku ktorým ste sa pripútali, hovorí.
Mnoho klientov Parkeru sa zaoberalo osobitným stresom, že sú v marginalizovaných komunitách. Zatiaľ čo odborníci v oblasti verejného zdravia nedávno uznali vplyv rasizmu na duševné a fyzické zdravie čiernych a domorodých ľudí, Parker to rozumela skoro, pretože to videla každý deň u svojich klientov. Zažila to sama. Príklad: Po navštevovaní elitnej internátnej školy Virginia pre čierne dievčatá bola poklepaná na integráciu vysokej školy, ktorú navštevovala. Bola som prvou čiernou osobou, ktorá žila v internátoch, jediná čierna žena v areáli, hovorí. Dnes zriedka spomína meno univerzity, pretože jej skúsenosti s izoláciou boli také bolestivé: boli to mizerné štyri roky.
Restoratívna joga sa stala nástrojom, ktorý pomáha liečiť rasové a emocionálne rany - hers a tie jej klientov. Podelila sa o svoje vedomosti so študentmi v programoch Yoga Therapy Programs, s kolegami na sympózii o konferencii o jogovej terapii a výskume (Sytar), s konferenciou Black Yoga Teachers Alliance (OBLECHA) a kdekoľvek inde, ktorú mohla. vo svojich komunitách. Aktivizmus je tvrdá práca, hovorí Parker. Nemôžete to urobiť bez restoratívnych postupov, ktoré vás udržiavajú zdravé. Vidí svoju rolu teraz nie ako bojovník prednej línie, ale ako správca tých, ktorí sú.
Vanaprastha : Mudrc
V roku 2015 začala Parker premýšľať o zatvorení svojej psychoterapeutickej praxe, keď ju kanalizačná povodeň vytlačila zo svojej kancelárie. To bola štipka, ktorú potrebovala zavrieť, ale v súčasnosti je rovnako zaneprázdnená ako kedykoľvek predtým.
Okrem toho, že predsedala predstavenstvu spoločnosti Byta, si užíva úspech svojej knihy a plánuje sprievodcu sprievodcu na transformáciu stresu a traumy založeného na rase s jogou. Stále je trénerom a sprievodcom aj pre ostatných učiteľov jogy.
Je to veľká mentorka, hovorí Pamela Stokes Eggleston, zakladateľka Yoga2Sleep. Keď sa Eggleston stal spoluvýhodným riaditeľom Rady služieb Yoga, Parker jej pomohol viesť jej veľmi šalvia radu a poradenstvo.
Sannyasa : Uchádzač o osvietenie
V týchto dňoch Parker a jej manžel rozdeľujú svoj čas medzi Michiganom a Kaliforniou, z ktorých druhý je teplejší a kde môže byť bližšie k svojmu synovi, teraz imigračným zástupcom. Je v závideniahodnej pozícii, že je v pulzujúcom dobrom zdraví, bezpečne milovaná, široko rešpektovaná a nemá čo dokázať. Z tohto Vantage je selektívna o tom, aké projekty preberá. Robí si čas na kontemplatívnu prax a uvažuje o okolnostiach a serendiitách, ktoré ju priviedli do tejto fázy života.
Ageizmus je skutočný-a rozzúrený-pre Parker, ale na darčeky, ktoré prichádzajú so zdravou dlhovekosťou. Uvedomil som si, že som tiež vzorom toho, ako môže starnutie skutočne vyzerať, cítiť a byť - a nemyslím to len fyzicky, hovorí. Myslím tým, čo to znamená prijať, prijať a vážiť si zrelosť.
Foto: Nellows Cifuents
Rovnako ako všetko v joge, zahŕňa to nájdenie rovnováhy. To znamená akceptovať, že Chaturanga už nemusí byť pravidelnou súčasťou jej praxe (príliš tvrdo na pleciach), pričom vedela, že si stále môže vychutnať hravú aktívnu prax.
Mám 75 rokov. Je to veľké číslo, hovorí. Čím staršie dostávam, tým viac som sa stal. To je krása bytia v mojom veku: naďalej sa snažíte čoraz viac, kým ste.
Obnovenie
Gail Parker chápe liečivú silu odpočinku a relaxácie. To, že nerobíte nič, neznamená, že sa nič nedeje, hovorí.
Dôverujte svojmu telu, aby ste vedeli, ako správne fungovať, a priniesť sa späť do rovnováhy. Pokiaľ je nervový systém uvoľnený, telo môže byť samoliečujúcim organizmom.
Tamara Y. Jeffries, Ryt-200, je hlavným redaktorom Štýl VIP . Nájsť ju Instagram .
mužské tetovanie späť
Nolwen Cifuentes je fotograf a režisér, ktorý sa narodil a vyrastal v južnej Kalifornii, teraz žije a pracuje v Los Angeles. Nolwen je poctou 30: Noví a vznikajúci fotografov, ktorí sledujú .
Parker emerges from yoga class at the Detroit Institute of Arts in 1968. Photo: Courtesy Gail Parker
Brahmacharya : Študent
Parker’s yoga journey began at a most incongruous place: the Detroit Institute of Arts. I don’t know how I stumbled across [my first] yoga class, she says. It was in 1968—one year after the Detroit riots rocked the country to its core. Parker was 22, fresh out of college, newly married, and working as a social-welfare case worker in a city still cooling down from the social strife and smoldering race relations of the long hot summer.
V tých dňoch neexistovali žiadne štúdiá jogy, hovorí. Matky jogy, jogové nohavice, podcasty jogy, zoznamy skladieb a kanály YouTube? Žiadne také veci. Parker a asi 20 ďalších študentov prišli do tričiek a džínsov, aby sa naučili hatha jogu.
We were taught by a man named Mr. Black, she says. He wore a black suit and tie to teach class. She shows me a fading black-and-white photo of her teacher. With neatly trimmed hair and a crisp white shirt, he looks more like a bank manager than a yogi.
O niekoľko rokov neskôr zistila, že je priamym učeníkom Paramahansa Yogananda. Majster ma predstavil v praxi jogy.
Parker sa verne zúčastnil tried pána Blacka. Keď pridal týždennú meditáciu, išla k tomu tiež. Zdieľal kópie Autobiografia jogínu so skupinou, aby sme pomohli prehĺbiť štúdium filozofie jogy. Snažil som sa to prečítať, ale prešlo mi to hlavou, pripúšťa. Bol som príliš mladý.
What drew her back each week, she says, was the sense of peace and well-being she got from the practice. When class ended, she went back to her life as a young wife and busy welfare worker, helping single moms, people struggling to find work, and others stuck in a system she realized was not designed to help them get out of poverty.
Foto: Nellows Cifuents
To, čo nikto nevedel - čo si sotva mohla priznať - bolo na konci svojho pracovného dňa, šla domov k fyzicky urážlivému manželovi. Rovnako ako väčšina ľudí v jej situácii, zakryla ju a ospravedlnila sa. Nehovorila o tom nikomu.
A potom jedného dňa, uprostred jedného z tirád jej manžela, Parker hovorí, že v ušiach počula jasný hlas: Vieš, že má problém. Ale aj vy, pretože sa s tým vyrovnávate . Niečo v nej sa posunulo. Nikdy nepovedala ani slovo, ale z nejakého dôvodu ju ten deň nezasiahol a už sa jej už nikdy nedotkol. Ale jej zámer bol nastavený: odchádzala. Táto fáza jej života skončila.
In that instant, I went from feeling like a victim to realizing that I had agency, she says. I had stepped into my power. She believes that the sense of peace she felt in her yoga class woke her up to the fact that her home life was anything but peaceful.
Grihastha : Domácnosť
Ten istý hlas, ktorý povedal Parkerovi, aby odišiel, mal tiež jasnú radu, čo by mala robiť ďalej: musíte sa rozvod, musíte sa vrátiť do školy a musíte sa vydať na svoj život, hovorí, že jej to povedala.
Nemohla som len odísť, hovorí. To je takmer nemožné a niekedy nebezpečné pre ľudí v urážlivých vzťahoch. Musel som strategicky naplánovať svoj odchod. Aplikovala na postgraduálnu školu a bola prijatá. V čase, keď sa rozvody ťažko dostali, našla právnika, ktorý by vzal jej prípad. Prenajala si štúdiový byt. Nakoniec som odišiel od všetkého, hovorí.
Do roku 1976 získala doktorát v psychológii a nakoniec si vytvorila vlastnú súkromnú poradenskú prax, kde by mohla pomôcť ľuďom, ktorí potrebujú usmernenie týkajúce sa vzťahov, existenciálnych kríz alebo problémov osobného rastu. Cestou našla novú lásku s pekným lekárom.
Yoga vás zavedie dostatočne hlboko do seba, aby ste uznali, že ste viac ako vonkajšie veci, ku ktorým ste pripojení.
Až do 90. rokov, keď sa začali objavovať jóga, pokračovala v joge ako osobná domáca prax. Keď som objavil štúdiá, chlapče, bavil som sa, hovorí. Naučila sa jogu Ashtanga, potom jogu Anusara skôr, ako niekto skutočne vedel, čo to je (a ešte predtým, ako bol jeho zakladateľ zapletený do škandálu).
V dnešnej dobe výrečne hovorí o hlbokých spojeniach medzi terapiou, jogou, vedou a spiritualitou, ale v jej ranom profesionálnom živote udržala tieto veci oddelené.
Neučil som svojich klientov Asana, pretože za to neprišli za to, hovorí. Ale ak robili dýchanie s vysokým hrudníkom, vedel som, ako ich naučiť prehlbovať dych. Použil som to, čo som rozumel o joge, aby som pomohol ľuďom, aby si boli vedomí.
Bola vo veku 50 rokov, keď konečne hľadala formálne školenie učiteľov jogy - aby sa dozvedela viac o tejto praxi, než aby ju učila. Tam sa dozvedela o restoratívnej joge, ktorá pritiahla jej profesionálny život a jej jogový život ešte bližšie k sebe. V určitom okamihu vás vezme dostatočne hlboko do seba, že začnete spoznať a uvedomiť si, že ste oveľa viac ako všetky vonkajšie veci, ku ktorým ste sa pripútali, hovorí.
Mnoho klientov Parkeru sa zaoberalo osobitným stresom, že sú v marginalizovaných komunitách. Zatiaľ čo odborníci v oblasti verejného zdravia nedávno uznali vplyv rasizmu na duševné a fyzické zdravie čiernych a domorodých ľudí, Parker to rozumela skoro, pretože to videla každý deň u svojich klientov. Zažila to sama. Príklad: Po navštevovaní elitnej internátnej školy Virginia pre čierne dievčatá bola poklepaná na integráciu vysokej školy, ktorú navštevovala. Bola som prvou čiernou osobou, ktorá žila v internátoch, jediná čierna žena v areáli, hovorí. Dnes zriedka spomína meno univerzity, pretože jej skúsenosti s izoláciou boli také bolestivé: boli to mizerné štyri roky.
Restoratívna joga sa stala nástrojom, ktorý pomáha liečiť rasové a emocionálne rany - hers a tie jej klientov. Podelila sa o svoje vedomosti so študentmi v programoch terapie jogy, s kolegami na sympóziu o terapii a výskume jogy (Sytar), s učiteľmi konferencie Black Yoga Aliance (Byta) a kdekoľvek inde.
Gail Parker vyučuje restoratívnu jogu na prvej konferencii učiteľov Black Yoga Aliance v roku 2016 v Kripalu. Foto: s láskavým dovolením Lorenzo Wilkins
Byta spoluzakladatelia Jana Long a Maya Breuer prijali Parkera, aby pomohli rozvíjať učebné osnovy pre jogu ako mierovú prax, program určený na pomoc ľuďom zotaviť sa z traumy a vplyv násilia v ich komunitách. Aktivizmus je tvrdá práca, hovorí Parker. Nemôžete to urobiť bez restoratívnych postupov, ktoré vás udržiavajú zdravé. Vidí svoju rolu teraz nie ako bojovník prednej línie, ale ako správca tých, ktorí sú.
Vanaprastha : Mudrc
V roku 2015 začala Parker premýšľať o zatvorení svojej psychoterapeutickej praxe, keď ju kanalizačná povodeň vytlačila zo svojej kancelárie. To bola štipka, ktorú potrebovala zavrieť, ale v súčasnosti je rovnako zaneprázdnená ako kedykoľvek predtým.
Okrem toho, že predsedala predstavenstvu spoločnosti Byta, si užíva úspech svojej knihy a plánuje sprievodcu sprievodcu na transformáciu stresu a traumy založeného na rase s jogou. Stále je trénerom a sprievodcom aj pre ostatných učiteľov jogy.
Je to veľká mentorka, hovorí Pamela Stokes Eggleston, zakladateľka Yoga2Sleep. Keď sa Eggleston stal spoluvýhodným riaditeľom Rady služieb Yoga, Parker jej pomohol viesť jej veľmi šalvia radu a poradenstvo.
Sannyasa : Uchádzač o osvietenie
V týchto dňoch Parker a jej manžel rozdeľujú svoj čas medzi Michiganom a Kaliforniou, z ktorých druhý je teplejší a kde môže byť bližšie k svojmu synovi, teraz imigračným zástupcom. Je v závideniahodnej pozícii, že je v pulzujúcom dobrom zdraví, bezpečne milovaná, široko rešpektovaná a nemá čo dokázať. Z tohto Vantage je selektívna o tom, aké projekty preberá. Robí si čas na kontemplatívnu prax a uvažuje o okolnostiach a serendiitách, ktoré ju priviedli do tejto fázy života.
Ageizmus je skutočný-a rozzúrený-pre Parker, ale na darčeky, ktoré prichádzajú so zdravou dlhovekosťou. Uvedomil som si, že som tiež vzorom toho, ako môže starnutie skutočne vyzerať, cítiť a byť - a nemyslím to len fyzicky, hovorí. Myslím tým, čo to znamená prijať, prijať a vážiť si zrelosť.
Foto: Nellows Cifuents
Rovnako ako všetko v joge, zahŕňa to nájdenie rovnováhy. To znamená akceptovať, že Chaturanga už nemusí byť pravidelnou súčasťou jej praxe (príliš tvrdo na pleciach), pričom vedela, že si stále môže vychutnať hravú aktívnu prax.
tetovacie vzory a významy pre mužov
Mám 75 rokov. Je to veľké číslo, hovorí. Čím staršie dostávam, tým viac som sa stal. To je krása bytia v mojom veku: naďalej sa snažíte čoraz viac, kým ste.
Obnovenie
Gail Parker chápe liečivú silu odpočinku a relaxácie. To, že nerobíte nič, neznamená, že sa nič nedeje, hovorí.
Dôverujte svojmu telu, aby ste vedeli, ako správne fungovať, a priniesť sa späť do rovnováhy. Pokiaľ je nervový systém uvoľnený, telo môže byť samoliečujúcim organizmom.
Tamara Y. Jeffries, Ryt-200, je hlavným redaktorom Štýl VIP . Nájsť ju Instagram .
Nolwen Cifuentes je fotograf a režisér, ktorý sa narodil a vyrastal v južnej Kalifornii, teraz žije a pracuje v Los Angeles. Nolwen je poctou 30: Noví a vznikajúci fotografov, ktorí sledujú .
Od mája/júna 2021
