Okrem toho, že je matkou, je Sarah Harmonová tiež učiteľkou jogy, licencovaná terapeutka duševného zdravia a zakladateľka Škola mamy , spoločnosť zameraná na komunitu, ktorá podporuje matky prostredníctvom praktík všímavosti a sebavedomia. Jo, a teraz je organizátorkou Primal Scream Sessions.
Keď Harmonove terapeutické stretnutia v marci 2020 virtualili so zvyškom sveta, hovorí, že pocítila, že sa so svojimi klientmi posunie energia. Cítila som napätie v telách ľudí, hovorí. Videl som to na obrazovke. Cítil som to cez obrazovku. Bolo to intenzívne - a ženy nemali svoje pravidelné predajne, nikto z nás to neurobil. Uplynuli takmer dva roky, ale tie pocity stresu, hnevu a frustrácie, ktoré zaťažujú matky, zostávajú. Medzi uzávierkami školy a dennej starostlivosti v dôsledku Covid-19 a neschopnosťou mladších detí byť očkovanými rodičia potrebovali prepustenie. Táto potreba bola zrejmá len u klientov Harmon, ale aj sama. Chcela len kričať.
Pozri tiež: Potrebujete to kričať? Existuje na to meditácia
„čo nosiť s čiernymi pánskymi džínsami“
Emocionálne vydanie kričania
Myšlienka výkriku pramenila z jednej z hlavných princípov jej spoločnosti, zo školy mamy - z praxe materstva. V tomto cvičení sa naladíte na seba a posudzujete svoje individuálne potreby. To je to, čo viedlo Harmona, aby si uvedomil potrebu silného emotívneho vydania - prvotný výkrik.
Začiatkom tohto mesiaca organizoval Harmon Prvé zhromaždenie výkriku so skupinou 20 matiek na poli mimo Bostonu . A bolo to úžasné, hovorí. Mnoho zúčastnených matiek sa vyjadrilo k tomu, aký prirodzený sa výkrik cítil. Nájdete potom pocit mieru, radosti a vyrovnanosti, hovorí Harmon. Pre ňu ide za nad rámec zmyslového vydania. Krik, okolo vášho parasympatického nervového systému je fyzická súčasť - a aspekt komunity. Keď sa venujete tejto činnosti s ostatnými, ktorí zdieľajú vašu frustráciu, cítite sa čoraz viac prepojení a spojení. Je to rozdiel medzi praktizovaním v miestnosti jogy oproti cvičeniu doma, hovorí. Je to to isté - je to všetko jogu. Výkrik je joga.
Potreba hluku v všímavosti
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
Rovnako ako čokoľvek, aj prax je limit. Je dôležité, aby ste cítili túžbu kričať, hovorí Harmon. Robíte výkrik bez toho, aby ste sa volali, kričali? Nedáva vám rovnaké čistenie. Harmon dokonca stelesňuje túto normu sama a tvrdí, že odmietla niekoľko pozvánok, aby viedla prvotné výkriky, keď v skutočnosti necítila potrebu kričať.
pánska móda 20. storočia
Aká je budúcnosť prvotného výkriku?
Čo teda zastáva budúcnosť Harmonových stretnutí? To sa má určiť. Harmonova už tento rok hostila hŕstku primárnych Scream Sessions. Chce však byť úmyselná s tým, čo sa stane ďalej. Harmon dúfa, že vedením týchto stretnutí budú ľudia spochybňovať svoje vlastné vnímanie všímavosti a dozvie, že je v poriadku - dokonca povzbudzované - vynechať to. Hlasno.
Pozri tiež: Môže vás prekliatie upokojiť?
