Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Jóga: klenot pre ženy , Geeta sa špecializuje na využitie jogy na pomoc v vyvážení a regulácii ženského reprodukčného cyklu a učí ženy, ako synchronizovať svoju prax s ovuláciou, menštruáciou a pred a postmenštruačnými fázami.
Dvaja americkí učitelia jogy, ktorí študujú s Iyengarmi, boli tak ohromení Geetovým učením, že zostavili svoju múdrosť do dvoch kníh - s predslovami, ktoré napísala žena láskavo nazývaná Geetaji. Geeta S. Iyengar's Guide to Women's Yoga Practice, roč. 1 , je vedeckejšou prácou Lois Steinbergovej, riaditeľky B.K.S. Iyengar Institute of Champaign-Urbana, Illinois, ktorý mal problémy s fibroidmi a štítnou žľazou, keď prišla do Pune v roku 1993. Najdôležitejšie je, že môj duch stúpal.
Vo svojom komplexnom 244-stranovom zväzku, ktorý obsahuje viac ako 500 čiernobielych fotografií, ktoré ilustrujú užitočné ásany, Lois Steinberg, Ph.D., starostlivo podrobne popisuje postupy, ktoré sa jej učia Geeta, pre všetky fázy menštruačného cyklu, ako aj pre nepravidelné miešky a mastrulné hlavy. Tento obsah nie je určený pre nováčikov, píše Steinberg, ktorý tvrdí, že jej kniha je určená pre študentov jogy Iyengar a učiteľov.
čierne mužské účesy mohawk
Bobby Clennell's Ženská kniha jogy je prístupnejšia pre začiatočníkov - zatiaľ čo zostávajúci informatívny pre skúsených odborníkov - s atraktívnymi ilustráciami a samostatnými kapitolami o konkrétnych obavách, ako sú podráždenosť, výkyvy nálady, nadúvanie, citlivosť prsníka, nespavosť, migrény a brušné kŕče.
móda 80-tych rokov
Cennell, hlavná členka fakulty Iyengar Yoga Institute v New Yorku, píše, že jogový rituál-vrátane sediacich ohybov vpred, rozšírené zvraty a moje zvraty a môj pohľad na moje miesto na mojom mieste na svete, ktorý sa naučil, pomohla jej prekonaným menštruálnym menštruálnym menom. Clennell hovorí, že počas jej viac ako 30 rokov výučby jogy som pozoroval, ako sa životy žien zmenili v dôsledku praktizovania jogy s pozornosťou na ich cykly.
Vo svete, v ktorom sa ženy povzbudzujú, aby ignorovali - a často sa obávali - tieto mesačné zmeny, tieto dôležité knihy ponúkajú posilňujúce informácie a praktické stratégie na zmiernenie bolesti a zvýšenie reprodukčného zdravia.
