Bez ohľadu na to, aký štýl jogy cvičíte alebo kde - či je to Ashtanga v jogovej dielni v Boulder, Colorado; Yee Yoga v Yoga Shanti v Sag Harbor v New Yorku; alebo Anusara v Yoga Sangha v San Franciscu - vaša joga bola ovplyvnená B.K.S. Iyengar. Obrovská popularita jogy na Západe môže byť z veľkej časti pripísaná pánovi Iyengarovi, ktorý pred niekoľkými desiatkami rokov prvýkrát predstavil svoj štýl jogy Spojeným štátom. Mnohé z jeho inovácií sú dnes štandardnými prvkami: formoval spôsob, akým uvažujeme o vyrovnaní a rozvíjajú anatomicky presné pojmy, aby ich sprostredkovali; priekopníkom používania rekvizít ako vzdelávacích nástrojov; a naučilo sa, ako minimalizovať ezoterické hinduistické pasce bez toho, aby obetovali jogu hľadanie únie tela, mysle a duše. Jedným z jeho najvýznamnejších príspevkov však bolo použitie jogy ako terapeutického nástroja. Jeho objavy poskytli dôkaz o práve Yogy na riešenie množstva chorôb a výsledky jeho práce zvýšili dôveryhodnosť jogy vo vedeckých a lekárskych komunitách.
Kniha pána Iyengara Svetlo na jogu , prvýkrát publikovaný v roku 1966, sa stal klasikou a považuje sa za konečnú referenčnú príručku pre prax v Asane; Keď učitelia odkazujú na správny spôsob, ako vykonať držanie tela, zvyčajne sa odvolávajú na zosúladenie pána Iyengaru a odborne modely vo svojej knihe. V skutočnosti, v spoločnosti Stylesway VIP by sme nepremýšľali o tom, že na scéne na joge urobí fotenie bez kópie svetla na jogu.
Popularita jogy a moja úloha pri šírení jej učenia sú pre mňa veľkým zdrojom spokojnosti, hovorí pán Iyengar. Nechcem však, aby bola jeho rozšírená popularita zatienená do hĺbky toho, čo musí dať praktizujúcemu. Zdieľa svoje chápanie toho, čo predstavuje celú jogínsku cestu vo svetle v živote.
Namiesto toho, aby prezentoval postoje jogy, ako to robil vo svetle na joge, pán Iyengar vo svetle odhaľuje v živote jogy, ktoré osobne objavil počas viac ako 70 rokov disciplinovanej každodennej praxe. Skúma jogický cieľ integrácie rôznych aspektov našej existencie (fyzická, emocionálna, mentálna a duchovná), úloha, ktorú jogy postoj a dýchacie techniky hrajú pri našom hľadaní celistvosti, vonkajšie a vnútorné prekážky, ktoré nám bránia postupu v priebehu cesty, a spôsoby, ako môže joga transformovať naše životy a pomôcť nám žiť v škode so svetom okolo nás. V nasledujúcom výňatku zo Svetla na joge pán Iyengar vysvetľuje, prečo je tréning Asana na jogínskej ceste dôležitý, ale nie je konečným cieľom.
Účelom alebo cieľom Asany je zosúladiť a harmonizovať fyzické telo a všetky vrstvy alebo puzdrá jemného emocionálneho, duševného a duchovného tela. Toto je integrácia. Ako však je možné zarovnať tieto vrstvy a zažiť integráciu? Ako sa dá nájsť takú hlbokú transformáciu, čo môže z vonkajšej strany vyzerať jednoducho ako natiahnutie alebo skrútenie tela na neobvyklé pozície? Začína to vedomím.
Myslíme si, že inteligencia a vnímanie sa odohráva výlučne v našich mozgoch, ale joga nás učí, že vedomie a inteligencia musia preniknúť do tela. Každá časť tela musí byť doslova pohltená inteligenciou. Musíme si vytvoriť manželstvo medzi vedomím tela a manželstvom mysle.
Keď tieto dve strany nespolupracujú, vedie to k pocitu fragmentácie a znepokojeniu. Napríklad by sme mali jesť iba vtedy, keď sa naše ústa spontánne slinia, pretože je to inteligencia tela, ktorá nám hovorí, že máme skutočne hlad. Ak nie, my sa kŕmime sami seba a určite sa bude nasledovať.
Mnoho moderných používa svoje telá tak málo, že strácajú citlivosť tohto telesného povedomia. Prechádzajú sa z postele do auta k stolu do auta do gauču do postele, ale v ich pohybe nie je uvedomenie, žiadna inteligencia. Neexistuje žiadna akcia. Akcia je pohyb s inteligenciou. Svet je plný pohybu. To, čo svet potrebuje, je viac vedomé hnutie, viac konania.
Jóga nás učí, ako naplniť naše hnutie inteligenciou a transformovať ho na akciu. V skutočnosti by akcia, ktorá sa zavádza v Asane, by mala vzbudiť inteligenciu. Keď iniciujeme akciu v Asane a niekde inde v tele sa pohybuje bez nášho súhlasu, spravodajstvo to spochybňuje a pýta sa, je to správne alebo nesprávne? Ak sa mýli, čo môžem urobiť, aby som to zmenil?
Ako rozvíjame túto inteligenciu v tele? Ako sa naučíme zmeniť náš pohyb na akciu? Asana nás môže začať učiť. Vyvíjame takú intenzívnu citlivosť, že každý pór kože pôsobí ako vnútorné oko. Stávame sa citlivé na rozhranie medzi pokožkou a mäsom. Týmto spôsobom je naše vedomie rozptýlené na celom periférii nášho tela a je schopné cítiť, či je v konkrétnom ásane naše telo v súlade. Môžeme pomocou týchto očí jemne prispôsobiť a vyvážiť telo zvnútra. To sa líši od videnia s našimi normálnymi dvoma očami. Namiesto toho cítime polohu nášho tela.
Napríklad, keď stojíte v póze bojovníka s predĺženými rukami, môžete vidieť prsty ruky pred vami, ale môžete ich tiež cítiť. Môžete cítiť ich polohu a ich predĺženie priamo na špičky vašich prstov. Môžete tiež cítiť umiestnenie zadnej nohy a povedať, či je rovná alebo nie, bez toho, aby ste sa pozerali späť alebo do zrkadla. Musíte pozorovať a opraviť polohu tela (upraviť ju z oboch strán) pomocou biliónov očí, ktoré máte vo forme buniek. Takto začnete prinášať vedomie svojho tela a spájať inteligenciu mozgu a Brawn. Táto inteligencia by mala existovať všade vo vašom tele a po celej ásane. V okamihu, keď stratíte pocit v pokožke, asana sa stáva nudným a stráca sa tok alebo prúd inteligencie.
Citlivé povedomie o tele a inteligencia mozgu a srdca by mali byť v harmónii. Mozog môže dať pokyn telu, aby vykonával držanie tela, ale srdce to musí tiež cítiť. Hlava je sídlom inteligencie; Srdce je sídlom emócií. Obaja musia pracovať v spolupráci s telom.
Vyžaduje si to cvičenie vôle, ale mozog musí byť ochotný počúvať telo a zistiť, čo je rozumné a rozumné v rámci kapacity tela. Inteligencia tela je skutočnosťou. Je to skutočné. Inteligencia mozgu je iba fantázia. Takže predstavivosť musí byť skutočná. Mozog môže snívať o tom, že dnes urobí zložitý chrbát, ale nemôže prinútiť nemožné ani na ochotné telo. Vždy sa snažíme napredovať, ale vnútorná spolupráca je nevyhnutná.
Mozog môže povedať: Môžeme to urobiť. Ale koleno hovorí: Kto si, aby si mi diktoval? Je pre mňa povedať, či to dokážem alebo nie. Musíme teda počúvať, čo hovorí telo. Niekedy s nami telo spolupracuje a niekedy to premyslí. Ak je to potrebné, musíme použiť našu inteligenciu na zamyslenie. Riešenia sa budú prezentovať, aj keď sa to pôvodne vyskytuje pokusom a omylom. Potom budete mať skutočné porozumenie medzi telom a mysľou, ale vyžaduje to nielen pokoru mozgu, ale aj porozumenie v tele. Mozog nevie všetko. Ak mozog dostáva vedomosti z tela, bude schopný zvýšiť inteligenciu tela neskôr. Týmto spôsobom telo a mozog začnú spolupracovať na zvládnutí ásany.
Toto je proces vzájomného prepletenia a interpenetrácie, keď vrstvy našej práce v harmónii navzájom. Prepletenie mám na mysli, že všetky vlákna a vlákna našej bytosti na všetkých úrovniach sú vtiahnuté do kontaktu a navzájom komunikáciu. Takto sa telo a myseľ učia spolupracovať. Koža poskytuje našu najvzdialenejšiu vrstvu inteligencie. V našom jadre leží naša najvnútornejšia múdrosť. Takže znalosti z vonkajšieho vnímania a vnútornej múdrosti by mali byť vždy v kontakte vo vašich pozíciách. V tom čase neexistuje dualita: ste jedna; Ste kompletný. Existujete bez pocitu existencie. Výzva z pokožky by mala poklepať na seba, našu dušu a ja, musí povedať: čo viac musím urobiť? Vonkajšie vedomosti podnecujú seba, aby konalo.
Ako som už povedal, pri robení jogy musí telo povedať, čo má robiť, nie mozog. Mozog musí spolupracovať so správou, ktorú dostáva od tela. Študentovi často poviem, váš mozog nie je vo vašom tele! Preto nemôžete získať Asanu. Myslím, samozrejme, že jeho inteligencia je v jeho hlave a nenapĺňa jeho telo. Je možné, že váš mozog sa pohybuje rýchlejšie ako vaše telo, alebo vaše telo môže zlyhať pri splnení pokynov vášho mozgu z dôvodu nedostatku správneho vedenia z vašej inteligencie. Musíte sa naučiť pohybovať mozog trochu pomalšie, aby nasledovalo telo, alebo musíte prinútiť, aby sa telo pohybovalo rýchlejšie, aby zodpovedalo inteligencii mozgu. Nech je telo doer, mozog pozorovateľa.
Po konaní uvažujte o tom, čo ste urobili. Interpretoval mozog túto akciu správne? Ak mozog nepozoruje správne, potom existuje zmätok v akcii. Povinnosťou mozgu je prijímať vedomosti z tela a potom viesť telo, aby sa ďalej vylepšilo. Pauza a odrážajte medzi každým pohybom. Toto je postup v pozornosti. Potom v tichu môžete byť naplnení vedomím. Keď sa pýtate sami seba, vykonal každú časť svojej práce? Toto je sebavedomie. Ja musí zistiť, či sa to stalo dobre alebo nie.
Zastaviť sa uvažovať o vašom pohybe neznamená, že sa v pohybe neodrážate. Počas akcie by sa mala existovať neustála analýza, a to nielen potom. To vedie k skutočnému porozumeniu. Skutočným významom vedomostí je, že akcia a analýza sa synchronizujú. Pomalý pohyb umožňuje reflexnú inteligenciu. Umožňuje našej mysle sledovať pohyb a vedie k zručnej akcii. Umenie jogy spočíva v ostrosti pozorovania.
Keď sa pýtame sami seba, čo robím? A prečo to robím? Naše mysle sú otvorené. Toto je sebavedomie. Je však potrebné zdôrazniť, že študenti by si mali byť vedomí, nie sebavedomí. Sebavedomie je vtedy, keď sa myseľ neustále obáva a pýta sa na seba, neustále pochybuje a je sebaposkytovaná. Je to ako mať diabla a anjela, ktorí sedia na vašich pleciach, ktorí sa neustále hádajú o tom, čo by ste mali robiť. Keď ste si vedomí, budete sa vyčerpať. Budete tiež zbytočne namáhať svaly, pretože uvažujete o ásane a o tom, ako ďaleko sa chcete natiahnuť. Nebudete zažívať ásanu a napínať sa podľa svojej kapacity.
Sebavedomie je opakom sebavedomia. Keď ste si vedomí, ste úplne v sebe, nie mimo seba, pozeráte sa dovnútra. Uvedomujete si, čo robíte bez ega alebo pýchy.
Keď nemôžete držať telo stále, nemôžete držať mozog stále. Ak nepoznáte ticho tela, nemôžete pochopiť ticho mysle. Akcia a ticho musia ísť spolu. Ak existuje akcia, musí existovať aj ticho. Ak existuje ticho, môže existovať vedomá akcia a nielen pohyb. Keď sa akcia a ticho spoja ako dve dosky spojky automobilu, znamená to, že inteligencia je v výstroji.
'pánska jarná móda 2024'
Pri vykonávaní pozícií by vaša myseľ mala byť v stave vedomého interiéru, čo neznamená spánok; Znamená to ticho, prázdnota a priestor, ktoré sa potom môžu naplniť akútnym vedomím pocitov daných držaním tela. Sledujete sa zvnútra. Je to úplné ticho. Udržujte samostatný postoj k telu a zároveň nezanedbávajte žiadnu časť tela alebo sa ponáhľajte, ale pri robení ásany zostaňte v pohotovosti. Ponáhľajte sa so silou, či už ste v Dillí alebo v New Yorku. Rytmicky robte veci s pokojnou mysľou.
Je ťažké hovoriť o telesných vedomostiach slovami. Je oveľa ľahšie zistiť, aké to je. Je to, akoby žiarili lúče svetla vašej inteligencie cez vaše telo, z vašich rúk na prsty a dole nohy a von cez chodidlá vašich nôh. Keď sa to stane, myseľ sa stáva pasívnou a začína relaxovať. Toto je pasivita výstrahy a nie matná, prázdna. Stav výstražného uloženia regeneruje myseľ a čistí telo.
Keď robíte ásanu, musíte neustále nabíjať svoje intelektuálne uvedomenie; To znamená, že toky pozornosti bez prerušenia. V okamihu, keď sa zrútite, sa nabíjate a pozornosť je rozptýlená. Potom je prax ásany zvykom, nie osviežujúcim tvorivým postupom. V okamihu, keď upozorníte, vytvárate niečo a stvorenie má život a energiu. Vedomie nám umožňuje prekonať únavu a vyčerpanie v našich pozíciách av našich životoch. Povedomie v akcii prináša energiu a omladzuje telo a myseľ. Vedomie prináša život. Život je dynamický, a preto by mali byť aj Asanovia.
Výňatok zo Svetla v živote: Jóga Jóga k celistvosti, vnútorný mier a konečná sloboda B.K.S. Iyengar.
