Kedysi som mal opakujúci sa sen, v ktorom sedím na svojej podložke a čakám na pokyny z panelu mojich učiteľov jogy. Som na hodnotení jogy Iyengar, pre ktoré som úplne nepripravený. A som vystrašený. Po tom, čo sa javí ako večnosť, mi hovoria o mojej úlohe: Mám vyrezávať Turecko Deň vďakyvzdania priamo na mojej podložke pomocou rekvizít predo mnou - plastová vidlica a nôž.
Je možné, že som mal nejaké obavy z varenia sviatočnej večere.
Od mojej najkrajšej pamäte po strach z neúspechu
Stále cítim, že v kuchyni mojej matky ráno ráno vďakyvzdania. Vôňa jej domácich koláčov zmiešaných s vôňou moriaka, ktorá pražila v rúre, vytvorila atmosféru očakávania, ktoré by sa dali pociťovať v celom dome. Moja sestra a ja by sme sledovali sprievod Deň vďakyvzdania v televízii v našich pyžamách a pravidelne by boli povolaní do kuchyne, aby som pomohla mojej matke vyliezť hrniec alebo olízať misku. Celý deň bol strávený čakaním na okamih, keď sme boli povolaní k stolu. V čase, keď bola večera pripravená, sme boli prakticky závratní, keď sme naložili svoje taniere lahodným jedlom mojej matky v najočakávanejšom jedle roka.
Teraz, keď mi prešla baterka varenia na sviatočnej večere rodiny, moje očakávanie sa zmenilo na opakujúcu sa obavy z toho, že som prežil moju pamiatku na všetky tieto minulosti vďakyvzdania. Jeden rok nebola morka úplne uvarená, prílohy boli studené a ja som sedel pri stole a cítil som sa úplne porazený. Tlak na replikáciu kúzla mojich detských spomienok v kombinácii so strachom z neúspechu sa ukáže ako perfektný recept pre skutočne zlý čas.
najlepšie zrážky pre mužov s tenkými vlasmi
Či už v kuchyni alebo na podložke na jogu, strach je ako veľký vedro ľadu vyhodeného na iskru dobrodružstva. Strach nás buď príliš veľa v našich hlavách, aby sme mali prístup k našej vlastnej kreativite a intuícii - alebo tak ochrnutí, že sa presvedčíme, že sa ani nedokážeme vyskúšať. Strach nás zvádza na miesto spokojnosti a vyzýva nás, aby sme sa vyhli tomu, čo nás desí v prospech obydlia v pohodlí našich známych presvedčení. Strach nám bráni robiť chyby a získavať druh múdrosti, ktorý pochádza iba z riskovania.
Ako joga zmenila môj sviatok stres
Patanjaliho klasický text, Jogové sútry , ponúka niekoľko nástrojov, ktoré pomôžu spravovať strach. Predovšetkým medzi nimi sú zásady praxe a odlúčenia. Prax, ako je uvedené v Sutre 1.14, obsahuje tri aspekty: musíme trvať dlho, bez prestávky a vo všetkej vážnosti. Tento posledný znamená, že musíme veriť, čo praktizujeme, je skutočne možné.
SUTRAS 1.15 a 1.16 opisujú oddelenie, čo v podstate znamená, že naše identity nie sú závislé od našich úspechov alebo zlyhaní. Tieto znalosti vedú k slobode a veľmi skutočnému prepojeniu k súčasnému okamihu.
Cvičenie - neustále sa objavujú tvárou v tvár skutočnému alebo potenciálnemu zlyhaniu - verí, že cieľ je cieľom. Nakoniec je to zámer za mojím varením, úsilie, ktoré som venoval jedlu, a srdce, ktoré som nalial do každého jedla, vďaka čomu bude jedlo úspešné.
Dokonca aj pokus o varenie večere vďakyvzdania je príležitosťou na precvičenie odlúčenia. Jeden rok sa môj jablkový koláč rozpadol a ja som nemal žiadny plán zálohovania a stôl plný hostí čakajúcich na dezert. Musel som pustiť svoj pôvodný plán a rýchlo sa prispôsobiť novej situácii. Preto som sa rozhodol naberať jablkové náplň a naopakovať ju na nejakú vanilkovú zmrzlinu. Nikto nepoznal rozdiel; V skutočnosti to bol obrovský hit!
Často, keď sa veci rozpadli, uvedomil som si, ako veľmi sa obmedzím svojimi vlastnými očakávaniami. Často v tých chvíľach spoznáte svoju vlastnú odolnosť a zažívate skutočné spojenie s okamihom. Otváranie sa do života často vedie k niečomu väčšiemu, ako som si dokázal predstaviť. A niektoré z mojich najlepších spomienok sú časy, keď podľa plánu nič nešlo - keď som bol nútený vzdať sa.
vlasy ryana goslinga
Ako urobiť Deň vďakyvzdania menej stresujúce
Keď som si spomenul, že pravda toho, kým som, nezávisí od toho, aby som produkoval bezchybné jedlo, cítil som sa viac v pohode. Teraz viem, ako prekonať stres sviatkov, pretože som si uvedomil, ako je večera na varenie kuchyne, je to podobné ako ukázať sa na podložke na jogu.
1. Pripojte sa so svojím vnútorným stavom
Prineste svoju jogu cvičenie do kuchyne naladením na to, ako sa cítite, keď vytvárate menu vďakyvzdania. Úzkosť, pochybnosti a strach sa dajú cítiť v tele a sú to príznaky, že musíte prehodnotiť svoj prístup. Zamerajte svoju pozornosť na proces vykonávania toho, čo môžete zvládnuť podľa svojich najlepších schopností.
Riskovanie v kuchyni je o počúvaní motivácií, ktoré riadia vaše úsilie. Ak uvažujem o náročnom recepte, ako je napríklad jablkový koláč s pečivom vyrobeným od nuly, a cítim sa, že som nadšený týmto procesom, idem na to. Viem, že bez ohľadu na to, ako sa ukáže, bude to stáť za to, pretože to bol môj záväzok k dobrodružstvu, nie výsledku, ktorý ma inšpiroval, aby som sa odvážil v prvom rade.
Ak sa na druhej strane pozerám na recept s pocitom strachu alebo očakávaním, alebo ak dúfam, že hotový produkt ukáže niečo pre seba alebo ostatným, potom viem, že bez ohľadu na to, ako sa ukáže, nebudem si užiť plody môjho úsilia.
2. Zamerajte sa na cestu - nie na výsledok
Ak v joge nemôžete urobiť náročnú pózu, praxou je zamerať sa a oceniť, čo môžete urobiť. Flailing smerom k konečnému výsledku vás nikam nedostane. A ak tak nejako dostanete na konečný cieľ, urobíte tak, zmeškáte bod, pretože ste v tomto procese neboli pripojení k sebe.
pánsky účes sčesaný dozadu
Záleží na tom, ako sa cítite počas cvičenia jogy - nie ako vyzeráte. Varenie je rovnaké: hodnota misky spočíva v tom, ako sa vytvorila.
Oblečenie pre mužov 80-tych rokov
3. Môžete zmeniť názor
Pustite svoje očakávanie, že potrebujete vybičovať vypracovanie jedla len preto, že je to Deň vďakyvzdania. Naozaj. Toto zmýšľanie vás môže oslobodiť od úskalí o utrpení spôsobeného samostatne.
Je úplne v poriadku odhlásiť sa z náročného receptu, ak sa necíti dobre. V priebehu rokov som sa naučil, aby som sa zmiernil na seba tým, že som vymieňal ťažké a časovo náročné recepty za jednoduché, spoľahlivé, ako napríklad neuveriteľné, chrumkavé pečené ružičkové klíčky s javorovým sirupom a balzamovým octom. (Trvá asi päť minút, kým sa pripravím, kým ich vložím do rúry.)
4. Postupujte podľa svojej intuície
Varenie, podobne ako joga, je o pripojení k sebe v tejto chvíli. Podnety, ako napríklad stáť rovnako na všetkých štyroch rohoch vašich nôh, sú užitočné iba vtedy, keď ich môžete cítiť vo svojom vlastnom tele. Podobne je recept iba usmernením. Skvelé varenie sa stane, keď počúvate svoje črevo, dôverujete svojim inštinktom a urobíte z receptu svoj vlastný. Postupujte podľa pokynov ako východiskový bod, ale nechajte sa experimentovať, hrať a baviť sa.
Už nie som nervózny, pretože teraz viem, ako urobiť Deň vďakyvzdania menej stresujúcim. Bez ohľadu na to, ako dopadne jedlo, ľudia, na ktorých najviac záleží v mojom živote, oslávi lásku a úsilie, ktoré som vynaložil do našej spoločnej skúsenosti. Väčšinou si pamätám postoj, ktorý som sa rozhodol priniesť do kuchyne a múdrosť, ktorú získam z prepustenia.
Tento článok bol aktualizovaný. Pôvodne publikované 2. októbra 2013.
