Tento víkend je Valentín, tak choďte do toho a doprávajte sa sami seba a svoj dátum! Ak sa chcete oddávať najzdravším možným spôsobom, je najlepšie hľadať dobroty, ktoré majú nižší cukor. Jedna čajová lyžička cukru má asi 4 gramy cukrov, takže nezabudnite, keď sa pozriete na balenie cukroviniek, koláčov alebo iných dobrôt kúpených v obchode.
To znamená, že dezert raz za čas alebo špeciálna pochúťka pre V-Deň je úplne v poriadku! Pri príprave dezertov doma začnite s výživnými potravinami, ako sú orechy a semená, nesladené kakao alebo čokoláda, celé zrná, kokos, probiotické mliečne výrobky a sušené nesladené ovocie, ako sú bobule alebo hrozienka Goji, ktoré sa môžete ľahko zmeniť na exotické zákruty.
anglické dizajnérske značky
Orechy sú moje osobné obľúbené, pretože mám pocit, že sa dopúšťam, keď ich jesť, ale majú prirodzene nízky obsah cukru, vysoké obsahy výživných látok a vysoko v dobrých druhoch tuku. Orechy tiež obsahujú dobré množstvo bielkovín, niektoré vlákniny, ako aj minerály, ktoré robia všetko od pomoci produkovať kolagén, aby regulovali metabolizmus. Rád ich spárujem s čokoládou, pretože si dokážem vyrobiť vlastnú liečbu s nízkym obsahom cukru a orechov, ktorá má stále náznak čokoládovej dobroty. Uloženie všetkých orechov v mrazničke alebo chladničke je dobrý nápad, pretože oleje, ktoré obsahujú, môžu rýchlo zazrieť, ak ich hneď nepoužívate.
Jennifer Iserloh , AKA Skinny Chef, je lídrom v propagácii zdravého, žiarivého životného štýlu, hoci je to strava chutných a výživných ľahko pripraviteľných jedál. Iserloh je klasicky vyškolený šéfkuchár, certifikovaný učiteľ jogy a absolvent Inštitútu pre integračnú výživu.
stredná časť účesov mužov
Vráťte sa do Wellness World>
