Pokiaľ ide o trendy wellness, toho sa toho toho, že to nebudem pokúšať, toho veľa. Plával som v senzorickej deprivačnej nádrži, aby som sa uvoľnil, vykonal som 12-hodinový dopamín, aby som sa pokúsil zmierniť impulzívne správanie, a nechal som z mojej ruky vytiahnuť krvnú plazmu a mikro potrebovať moju tvár v snahe zmenšiť moje póry. Keď som počul, že Gwyneth Paltrow bola zástancom včelárskej terapie, lovil som niekoho, kto by ma bodal, len aby som zistil, čo sa stane. (Poviedka: Nikto by to neurobil.) Ale jeden portál som sa nikdy nepokúsil nájsť osvietenie? Netflix.
Rovnako ako väčšina streamingových služieb, aj Netflix je nasýtený dokumentárnymi filmami, vrátane pretečeného súboru filmov venovaných wellness; Jednoduché hľadanie zdravia a wellness prináša viac ako sto výsledkov. Začal som sa čudovať: Mohlo by som sledovať wellness dokumentárne filmy byť novou verziou čítania kníh o svojpomoci, čo je metóda absorbovania rád, ktorá by viedla k sebazlepšovaniu? Aby som to zistil, rozhodol som sa pozerať najmenej dva dokumenty za noc na tri dni. Takto to šlo.
Pozri tiež: Je wellness kolijovanie kľúčom k modernému šťastiu?
Jeden deň jeden
Začal som s (UN) dobre , séria, ktorá sa kriticky zameriava na pochybné trendy v oblasti zdravia a wellness, ako napríklad dospelí, ktorí pijú materské mlieko na pestovanie svalov alebo podstúpení týždenne dlhých pôst iba vo vode, aby odvrátili choroby a zvýšili duševnú pohyblivosť. Tridsať minút po epizóde rýchlej vody som si vizualizoval cvály cez Oceanside Hills, cítil som sa silný a v súlade s mojím okolím, prežil nič iné ako h2O. Ale päť minút po skončení som si vyrobil nejaké vajcia.
Laboratórium s goopom s Gwyneth Paltrow bol ďalší na mojom zozname a bol podobne zábavný - ale nebol motivujúci na to, aby vyvolal zmenu. Séria šiestich epizód sleduje herca a jej kolegov z Oscara, keď sa ponoria do praktík, ktoré tvrdia, že sa zlepšujú život. Po sledovaní epizódy na metóde WIM HOF, majstrovstvu mysle nad telom, ktoré zahŕňa dýchacie cvičenia a skákanie do mrazu studenej vody, som sa rozhodol cvičiť nasledujúci deň. Keď som sa prebudil, vonku to bolo 40 stupňov. Predtým, ako som sa vrátil do teplého pohodlia môjho bežiaceho pásu, som z neho urobil 50 stôp.
Druhý deň
Moje druhé pôsobenie zaparkované na pohovke Brené Brown: Výzva na odvahu . Aj keď nie som veľmi oboznámený s prácou výskumného pracovníka renomovanej hanby a zraniteľnosti, som skeptický voči všetkému, čo pripomína tradičnú svojpomoc. Ale keď Brown zavrela svoju prednášku anekdotom o jej dospievajúcej dcére, ktorá súťažila na plávaní, vedela, že stratí, bola som na pokraji sĺz, pamätám si, že som si pamätal svoju vlastnú skúsenosť ako piaty porovnávač, ktorý počas softballovej hry vystrelil z mojej pohodlnej zóny. To bola aréna, zistil som, že premýšľam, používam Brownov termín pre psychologické miesto, kde ľudia, ktorí prijímajú zraniteľnosť, čelia svojim obavám. Som v tom stále? Odišiel som niekedy? Jej slová ma prinútili rozhodnúť sa posunúť sa smerom k mojim cieľom žiť bez strachu z neúspechu sedieť na mojich pleciach.
Sledoval som Browna s Uzdraviť , v ktorom režisérka Kelly Noonan Gores skúma spojenie medzi myšlienkami, emóciami a fyzickým blahobytom sledovaním životov lekárov, duchovných vodcov a ľudí trpiacich chronickými chorobami. Viditeľne skeptický voči západnej medicíne ako celkový, konečný prostriedok uzdravenia, Gores vedie rozhovory s odborníkmi, ako je samozvaný neuroakustický čarodejník, ktorý skúma účinky zvuku na mozog, a Anthony William (lepšie známe ako lekárske médium), navrhovateľ, ktorý tvrdí, že duch poskytuje zdravotné informácie. Varil som sa, nie som si istý, či môj mozog hnil z času obrazovky alebo skepticizmu.
Pozri tiež: Zoznam skladieb pre zdravie zvuku a tok jogy bez stresu
Deň tretí
Zakončil som svoj Netflix flám s svätým grálom sebazlepšenia, Tony Robbins: Nie som tvoj guru . V priebehu takmer dvojhodinového dokumentu som pochopil, čo je také fascinujúce na motivačnom rečníkovi: dodáva radikálnu čestnosť, bez cukru, ktorý ľuďom neponúka inú možnosť, ako sa pokúsiť riešiť obavy, s ktorými by inak neboli konfrontované. Moje srdce sa zväčšilo, keď hosť pripustil, že bol hlboko depresívny - a bol vyhodený do vzduchu a prenášaný po miestnosti ostatnými v miestnosti ako surfer davu, radosť nahradila bolesť na tvári. Keď Robbins povedal davu, aby sa váš život stal majstrovským dielom, predstavoval som si, že som kráčal po mori horúcich uhlia a dosiahol svoje sny o písaní knihy a Robbins ma povzbudzoval.
Čo som sa naučil
Po tom, čo ma udreli takmer 10 hodín dokumentárnych filmov wellness, nebola to nadmerná expozícia modrého svetla, ktorá ma udržala hore, ale myšlienka o myšlienkach: zbožné želanie, ktoré nás vedie k hľadaniu pomoci pre všetky náročné problémy, ktoré nás ovládajú zvnútra, keď nie je poskytnutá žiadna mapa cesty. Nie je to také čudné, že v časoch boja, strachu alebo neistoty - či už ide o pandémiu, neočakávanú diagnózu, nejakú stratu alebo akékoľvek iné nespočetné curveballky, ktoré hodí život - vložíme nádej a vieru do neznámeho a neochvejného. Preto spoločnosť Google automaticky zopakuje vyhľadávaciu lištu s zdanlivo nepárnymi otázkami, keď začnete písať: nejakým spôsobom hľadáme iba odpovede.
Mnohé z týchto programov však demonštrovali temnú stránku wellness, ako napríklad muž v (UN) dobre ktorý zomrel po predĺženej vode rýchlo a ľudia v Uzdraviť Kto (prekvapivo) nemohol použiť pozitívne myslenie na riešenie chronických chorôb. Je dôležité si uvedomiť, že v spektre wellness je miesto, kde môže zúfalstvo človeka tlačiť to, čo je ochotné vyskúšať hranicu ostrého ako britva. Tí, ktorí sa cítia príliš blízko k tomuto bodu, môžu nájsť predstavenia, ako sú tieto spúšťacie.
Pánske oblečenie v štýle 50. rokov
Našťastie nie som na tomto mieste. Po mojom dlhom víkende sledovania sa môj zmysel pre motiváciu zvýšil, keď mi bolo pripomenuté, že moje vlastné šťastie nie je určené tým, čo sa deje okolo mňa, ale prácou, ktorú som odhodlal robiť sám. Pokiaľ máte primerané očakávania a využívate zdravý rozum, keď uvádzate praktiky z týchto predstavení do akcie, môžu vám priblížiť o krok bližšie k dosiahnutiu vašich cieľov.
Pozri tiež:
Cítite sa neinšpirovaný? Tu je 5 postupov na stimuláciu kreativity
Najlepšie aplikácie pre duševné zdravie pre digitálne wellness
