Naše telefóny môžu byť ohromujúce. Výskum ukázal, že neustály zvuk oznámení môže skutočne vyvolať náš boj alebo reakciu na lety, vďaka čomu sa tieto zariadenia cítia skôr ako nepriateľ ako nástroj na spojenie. Zmeňte príbeh s jednou z týchto aplikácií na duševné zdravie založené na zdraví a wellness. Podporujú meditáciu, poskytujú podporu, ktorá vám pomôže splniť vaše každodenné práce, zlepšovať vaše zameranie a ďalšie.
tetovanie na rukávoch pre mužov
Najlepšie pre hráčov: Superbetter
Prekonajte protivenstvu a budujte odolnosť s touto aplikáciou, ktorá uvádza výzvy v reálnom živote na podporu osobného rastu. Herné výzvy môžu byť prispôsobené všetkému, čo vás trápi, či už ide o depresiu, úzkosť, chronickú bolesť. Aplikácia vás vyzýva na dokončenie misií na dokončenie riadiacich misií, ktoré sa dokážu zvyšovať blahobyt (premýšľajte, že sa chystáte na prechádzku alebo napriešte šteniatko), keď sa cítite ohromení. Prečo si to zaslúži najlepšie označenie: randomizovaná kontrolovaná skúška zistila, že hranie superbetter po dobu 30 minút denne počas 30 dní zlepšila náladu, sebaúctu a sebaúctu a zároveň znižovala stres a depresiu.
Zadarmo, Superbetter.com .
Najlepšie pre milovníkov hudby: Brain.fm
Upokojte nervový systém počítačom generovanou hudbou, ktorá bola optimalizovaná pre jeho vplyv na mozog. Upokojujúce zvuky aplikácie -Kombinácia bimodálnych tónov a rytmov, ktoré môžu skutočne zmeniť váš duševný stav - môže pomôcť so zameraním, meditáciou a spánkom.
7 dolárov mesačne, Mozog.fm .
Pozri tiež : Hranie tohto počas jogy vám môže pomôcť byť ešte uvoľnenejší
Najlepšie pre ľudí, ktorí hľadajú trénera života: báječný
Rovnako ako tréner života vo vrecku, mozog za báječným sa spojil s vedcami správania Vojvodská univerzita na sledovanie návykov a vytváranie postupov za 30 dní pomocou rovnakej metódy, ako elitní športovci a úspešní podnikatelia. Kroky sú jednoduché a inkrementálne, takže prirodzene vybudujete silný základ pre dosiahnutie vašich cieľov - ktorý sa môže pohybovať od pocitu viac energie ráno až po ľahšie zaspanie v noci.
vrkoč cornrows mužov
Zadarmo, Thefabulous.co .
Najlepšie pre Insomniacs: Breathwrk
Nakoniec! Jednoduchý a voľný spôsob, ako bojovať proti stresu a úzkosti, nájsť energiu a spánok SOUNDER - to všetko v dlani. Vyzývanie štúdií z Harvard , Americké ministerstvo pre záležitosti veteránov a Hranice v ľudskej neurovedy , Breathwrk je naložený s vedenými 1 až 6 minútovými dýchacími cvičeniami, ktoré pomôžu zvládnuť ochorenia od ADHD po nespavosť.
Zadarmo, Breathwrk.com .
Najlepšie pre tých, ktorí potia malé veci: Aloe Bud
Aloe Bud, ktorý sa ponúka ako spoločník starostlivosti o seba všetko v-jednom Plánované štrbiny siahajú od pitnej vody po oslavu malých víťazstiev a výziev na reflexiu a denníku. A každý je zdobený pixelovanými pastelovými ikonami navrhnutými na úsmev.
Zadarmo, aloebud.com .
účesy chrisa hemswortha
Najlepšie pre tých, ktorí majú presúvaciu náladu: Moodrise
Obchodujte s Doomscrolling za dávku digitálnej výživy - obmedzenie vytvoreného na zvýšenie emocionálnej odolnosti, zmiernenie bolesti a zlepšenie nálady. Táto aplikácia pre duševné zdravie je usporiadaná okolo 8 populárnych náladovýchstates (napríklad šťastie, pokoj, spojenie a uspokojenie) a neurotransmiterov, ktoré k nim vedú (v tomto prípade serotonín, GABA, oxytocín a dopamín). Vyberte si MoodState, ktorý chcete vylepšiť, a bude vám doručený špeciálne kurátorský obsah, ktorý je navrhnutý Poskytnite požadovanú chemickú reakciu v mozgu.
Zadarmo, Nálad.co .
