Podľa Národná aliancia o duševnom zdraví , 1 z 5 dospelých žije s duševnými chorobami a takmer 60 percent dospelých s duševnými chorobami nedostáva ročné liečby. Zatiaľ čo duševné choroby sa pre ľudí objavujú inak, jedna vec platí v celej rade: nikdy by ste sa za to hanbili.
Pozri tiež
1. Mel Douglas
Celý svoj život som mal depresívne epizódy, aj keď som sa nenaučil, že je tu meno až do 24 rokov a nakoniec som prvýkrát videl terapeuta. Bola som diagnostikovaná cyklotymia, porucha nálady, ktorá spôsobuje mierne moderné depresívne a hypomanické epizódy. Naučiť sa to, toľko môjho života mi dávalo väčší zmysel.
Bolo toľko úsudku, že som na seba tvrdo položil, pretože som nemohol pochopiť, že som bol schopný pustiť. Moja cesta k uzdraveniu začala dlho predtým, ako som našiel jogu, ale môžem úprimne povedať, že joga ovplyvnila moje duševné zdravie nesmierne ako ktorýkoľvek terapeut alebo lieky.
Zdieľam to, pretože je to mesiac povedomia o duševnom zdraví a pretože to je dôvod, prečo učím. Verím, že si všetci zaslúžime byť v poriadku a dúfam, že svojím spôsobom slúžim wellness svojej komunite.
https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/
2. Lauren Leavell Fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
marlon brando mladý
1. Uznajte, že prichádza vo vlnách. Väčšinu času sa cítim veľmi istá, ale nálady sa menia a nikto nie je dokonalý.
2. Robte niečo, o čom viem, že som dobrý. Možno to je vyváženie rozpočtu alebo prinútenie batoľa jesť zeleninu alebo robiť Pilates, ktorý vyvarí čokoľvek, je dobré byť v mojom prvku.
3. Pamätajte, koho sa stávam. Viem, že pracujem na svojich krásnych cieľoch a dosahujem pokrok, vďaka čomu sa cítite sebaisto?
3. Emily
Trvalo mi dlho, kým som sa dostal tam, kde som dnes. Nielen fyzicky v mojej praxi jogy, ale čo je dôležitejšie mentálne.
Za posledných 9 rokov som sa zaoberal depresiami a pripúšťam, že mi trvalo dosť dlho, kým som úplne pochopil, že moje duševné zdravie trpí.
Až keď som objavil jogu asi 2 roky po Landone, prijal som skutočnosť, že som s tým potreboval niečo urobiť.
Potom som zistil, že je dôležitosť seba Láska- a so sebakvrstvou prišla sebapaktivita.
Začal som viac chápať svoje duševné choroby a prostredníctvom jogy sa neustále učím, ako s nimi ovládať a žiť.
Niektoré dni sú ťažšie ako iné.
Niektoré dni nechcem ani vstať z postele.
Ale každý deň- pozerám sa na svojho syna, ktorého ma miluje za to, kto som.
Pamätám si, že môj život stojí za niečo.
Pamätám si, že moje telo je krásne, som silný a som schopný.
–
The negative stigma around mental disorders needs to end. We should never feel embarrassed or scared to talk about it. Existuje toľko podpory a viem, že je toľko ďalších, ktorí prechádzajú niečím podobným - ale len viem, že na konci tunela je absolútne svetlo.
4. Jessica Valant
Pred 20 rokmi som musel odísť zo svojej kúpeľne, pretože som sa bál, že by som mohol otvoriť fľašu tabliet a vziať príliš veľa. Bol som tak unavený a nevedel som, ako sa dostať zo šedej. ⠀⠀⠀⠀⠀
Mnoho vecí ma priviedlo k tomuto bodu a veľa vecí ma dostalo von. Jedným z najdôležitejších faktorov bolo uvedenie do terapie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trvalo to prejsť dvoma terapeutmi, kým som našiel niekoho, kto pre mňa pracoval. Vlastne som sa na ňu pokúsil prestať. Štyri zasadnutia a ja som si myslel, že som dobrý. Povedal som jej, že som hotový. Povedal som priateľovi, že som hotovo.
podrezaní muži
Obaja jemne odporúčali, že by som mohol mať úžitok trochu viac. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Netušil som, aké škody, ktoré som pre seba robil so svojimi neustálymi pocitmi viny a mojou potrebou potešiť všetkých okolo seba. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trvalo mi čas, trpezlivosť a veľa milosti, aby som vyšla z druhej strany. Som veľmi vďačný za zmeny, ktoré mi pomohli urobiť mi, kým som dnes.
Hovoríme o fitnes a pohybe, jedle a vitamínoch pre naše fyzické zdravie. Najímame osobných školiteľov a inštruktorov Pilates a masážnych terapeutov. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Prečo by sme k nášmu duševnému zdraviu dali toľko času a peňazí?
https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/
5. Grace Gray
Vo veku 9 rokov som povedal svojej mame prvýkrát, keď ma niekto v rodine sexuálne zneužíval. Odvtedy som začal svoju cestu k uzdraveniu. Nie som si istý, prečo som to povedal, ale urobil som to. Neplánoval som to povedať. Chcel som to udržať v tajnosti, cítil som sa toľko hanby. Bol som tak vystrašený. Ak by som to povedal, boli mi ohrozené hrozby. Je to skoro ako slová, ktoré mi vypadli z mojich úst, keď sa moja mama spýtala, či sa ma niekto niekedy dotkol.
Odo dňa, keď som to povedal, som cítil pocity, o ktorých som ani nevedel, že sú možné. Nevedel som, či to bolo normálne, keby všetci prešli niečím takým, či to bola moja chyba. Nevedel som. Musel som prežiť svoju traumu pri mnohých rôznych príležitostiach. Teraz som na to takmer zvyknutý. Polícia ma viedla po celé hodiny, aby mi povedala, že mi neverili, pretože som povedal, že si príliš mnohokrát nepamätám. Stalo sa to každý deň, každý deň. Psychológovia naznačujú, že keď je niečo príliš traumatické na to, aby sa prežili, preživší ho zablokujú vo svojich mysliach, čo naznačuje, že si nepamätajú, aby sa vyhli väčšiemu bolesti. Neskôr vyšla pravda a môj páchateľ sa priznal. Trpel som ťažkým PTSD, úzkosťou a depresiou. Bol som na hrsti liekov na predpis, ktorý sa začína vo veku 9 rokov až do 18 rokov. Z času na čas mi stále zažívam úzkosť a depresiu a OCD.
Teraz mám 23, bez všetkých liekov, mám krásnu rodinu a predovšetkým dúfam.
6 mesiacov po tom, čo som mal svojho syna, som vedel, že musím urobiť niečo, aby som zvýšil svoje vibrácie a podporil väčšiu všímavosť a pozitívne povedomie. Jóga zmenila môj život. Našiel som sebavedomie, sebaovládanie a sebavedomie. .
Stigma o duševnom zdraví sa musí zmeniť. Všetci sme ľudia so všetkými rôznymi príbehmi. Musíme milovať a naďalej milovať, aby sme pomohli uzdraviť. A ak to čítate, verím vám a som s vami.
