Pripraviť sa na naše nadchádzajúce Joga pre stres a úzkosť Online kurz, dávame vám týždenné dávky pokojnej ásany, pranayamy, meditácie a jogy nidra. Nenechajte si ujsť náš šesťtýždňový kurz, ktorý vykoná trvalú zmenu v spôsobe, akým pracujete, milujete a žijete. Zaregistrujte sa teraz A buďte prvý, kto vie, kedy sa spustí.
V Spojených štátoch až osem percent z celkovej populácie Zažije po traumatickej stresovej poruche (PTSD) počas svojho života. PTSD sa môže vyskytnúť po traumatickej udalosti, ako je strata milovaného človeka, boj, teroristický útok alebo prírodná katastrofa. Niekto, kto zažil traumu, sa môže cítiť stresovaný alebo vystrašený, aj keď nebezpečenstvo nie je bezprostredné. Pre vojnových veteránov je percento väčšie. Asi 11 až 20 percent tých, ktorí pôsobili v operáciách irackej slobody a trvalej slobody v Afganistane, trpí PTSD, podľa Ministerstva pre záležitosti veteránov USA (VA).
VA tiež uvádza, že 27 percent veteránov s diagnostikovanou PTSD v nemocničnej starostlivosti veteránov zažije určitú formu zneužívania návykových látok. Ale to sa mení. Podľa nedávnej štúdie vo Washingtone, D.C. Veterans Medical Center sa rozhodlo viac veteránov z opioidov, aby samovysvetlili svoju chronickú bolesť, stres a depresiu. V štúdii sa medzi malými skupinami účastníkov použila integračná obnovovacia joga nidra alebo irest, jogová prax, ktorá využíva relaxačné techniky a meditatívne vyšetrovanie, aby im pomohla zvládnuť ich hladiny bolesti v oblasti muskuloskeletálnej bolesti. Meditačné a všímavé praktiky zjavne umožnia osobe reagovať na svoju bolesť s menej reaktívnym stresom, pretože sa aktivuje parasympatický nervový systém - relaxačná reakcia tela. Rovnaké mechanizmy by sa mohli použiť na upokojenie príznakov PTSD.
A tento trend chytí na vnútroštátnej úrovni. Veteráni z zahraničných vojen v Denveri nahradili svoj bar za Bezplatné kurzy jogy napríklad a skupiny ako Zapaľujte It Up Foundation a Vráťte nadáciu jogy Použite transformačnú silu jogy, aby ste pomohli zaobchádzať s veteránom s PTSD.
Fotograf Robert Sturman vyznamenáva a oslavuje amerických vojnových veteránov tým, že predstavuje niekoľko aktívnych služieb a členov služby na dôchodku, ktorí praktizujú jogu. Mojou morálnou povinnosťou venovať pozornosť tým, ktorí volajú za uzdravenie.
Stojka na ruky
Adho mukha vrksasana
Keby som vás mohol požiadať, aby ste niečo urobili, bolo by to pozvať veterána na jogu. Mohlo by to len zachrániť ich život, povedal minulý rok seržant Dan Nevins v Coronado Beach v Kalifornii. Veteránsky otočený-yoga-učiteľ slúžil v americkej armáde počas druhej vojny v Iraku, kde pri výbuchu pri výbuchu stratil nohy, keď jeho vozidlo zapálilo. Jogu aj Zranený projekt bojovníka boli neoddeliteľnou súčasťou jeho uzdravenia.
pánsky účes 70. rokov
Predĺžená póza
Uttitha hasta panangusthasaa
Bývalý námorník Alex Nguyen prišiel o nohu počas svojho tretieho turné v Iraku, keď v roku 2015 sa v roku 2015 na obrázku vo Virgínii vo Virgínii vo Virgínii vo Virgínii vo Virgínii vo Virginia vo Virginia vo Virginia vo Virgínii dalo.
Bojovník II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
Bojovník II
Virabhadrasana II
Veterán námorníctva Austin Reese vyjadruje svoju variáciu bojovníka II vo Virginia Beach. Počas tréningu v roku 2013 bol zranený pri rutinnej nehode pre parašutizmus. Ale odhodlaný uzdraviť sa, napriek strate mobility v nohách, súťažil na vojenských paralympijských hrách, hrách Warrior Games minulý rok, ktorý vynikal pri jazde na bicykli a pretekoch invalidných vozíkov.
Pokojný bojovník
Viparita Virabhadrasana
Zamestnanci amerického letectva seržantka Katherine Cassandra je aktívnou členkou rezerv USAF na osem rokov v aktívnej službe. Fotografovala tu v Petrohrade na Floride. Vo svete, v ktorom sa úspech meria podľa toho, ako sme zaneprázdnení, je pre mňa ľahké porovnávať sa s ostatnými a začať s dlhým zostupom do králičej diery negatívnej sebaklam. Cassandra hovorí, že je vďačná za to, že vo svojom živote má jogu, pretože ju vždy privádza späť k veciam, ktoré sú pre ňu najdôležitejšie.
Pes psov smerom nahor
Urdhva Mukha Svanasana
Zamestnanec Seržant Katherine Cassandra na pobreží Mexického zálivu na Floride. Cvičenie jogy pre mňa znamená dôverovať procesu a učenie sa byť človekom. Keď dokážem vykúzliť iba uncu trpezlivosti a povedomia, začnem zažívať jeho výhody. Aj keď tieto pocity môžu byť občas prchavé, Cassandra hovorí, že pozná efektívnosť praxe a že to skutočne funguje, čo jej dáva dostatočnú silu na to, aby znova a znova precvičila.
Smerom smerom nahor, variácie, variácie
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins, na pláži Coronado. Nemeníte svet tak, aby zmenil svoj život, povedal. Zmeníte svoj život tak, aby zmenil svet.
Bojovník 2
Virabhadrasana II
Dan Nevins silne vyjadruje bojovníka II v Coronado.
Póza z polovice mesiaca
Ardha Chandrasana
Alex Nguyen testuje svoju pozoruhodnú rovnováhu na Virginia Beach.
Warrior póza i
Virabhadrasana i
Dan Nevins siahne po oblohe v tejto silnej uzemnenej póze. Danin láskavý duch, jeho úprimné oči, jeho oddanú prax, som sa tak dotkol, povedal Sturman.
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins dokazuje, že v tejto póze otvárania srdca na pláži Coronado neexistujú žiadne limity. V pózach, ktoré ponúkol, bolo toľko srdca - cítil som sa, akoby sme pri každom kliknutí uzdravili svet, povedal Sturman.
Pán tanečnej pózy
Natarajasana
Matema prvotriednej triedy Kirstin Maclean z pobrežnej stráže USA, zobrazené na krásnom pobreží južnej Kalifornie. Môže byť ťažké opustiť môj život v Arizone, aby som žil niekde úplne nový s nepredvídateľnými pracovnými hodinami. Pri mojej poslednej aktivácii som sa túlal do miestneho štúdia a jóga ma našla. Maclean praktizuje štyrikrát až päťkrát týždenne, čo jej pomáha spojiť sa s novými ľuďmi a posilňuje jej výdrž, keď je v službe. Yoga mi tiež pomohla nájsť rovnováhu medzi mojím pracovným plánom a časom pre seba, povedala. Podľa môjho názoru ma môj čas na podložku urobil lepším pobrežím.
Bočná doska, variácia
Vasisthasana
Navy F-18 pilot, poručík veliteľ Liz Corwin na Virginia Beach. Použila jogu ako únik zo stresu a tlaku námorníctva a v roku 2008 začala zdieľať svoju prax s ostatnými pilotmi a priateľmi. Odvtedy opustila službu a teraz učí jogu na plný úväzok.
Hanumanasana, variácie
Liz Corwin to vyzerá ľahko na Virginia Beach.
Póza
Vrksasana
Missy Rosol je aktívnou vojakom v americkej armáde s takmer 18 rokmi služby. Jej prax jogy jej pomohla viac akceptovať ostatných a menej ako ideálne situácie a okolnosti, hovorí. Niektoré dni na mojej podložke je to výzva, povedala, ale ja som radšej vybavená na „rolovanie úderov“ a akceptovať to, čo je, vysvetľuje Rosol.
Viparita Virabhadrasana
Missy Rosol otvára svoje srdce, keď nakláňa hlavu k oblohe. Tento obraz bol zdieľaný na počesť Memorial Day minulý rok, aby sa zvýšila informovanosť miliónom mužov a žien, ktorí slúžili našej krajine. Rosolova prax jej umožňuje pokračovať v pohybe vpred a zlepšuje veci pre vojakov a komunitu, ktorej slúži.
Sedenie
Major Missy Rosol vytvára vnútorný mier prostredníctvom oddanej meditačnej praxe. Jej prax pomáha jej vo vnútri posilniť ju, aby mohla lepšie slúžiť svojej rodine a komunite.
Štýly VIP Joga pre stres a úzkosť Online kurz bol vytvorený vedomou jogovou terapiou (MYT). MYT bol navrhnutý pre veteránov a mal trvalý pozitívny vplyv na mnohé návraty z vojny. Ale nie je to len pre veteránov; Môže byť prispôsobený tak, ako je to v kurze, byť silným nástrojom na zvládanie všeobecného stresu a úzkosti súvisiaceho s prácou, vzťahmi, závislosťami, inými formami traumy, porúch stravovania, chorôb, bolesti a ďalších.
