Nájdite kreatívnu kulinársku inšpiráciu pre tri odrody orechov s výživou a tipy na ich nákup a ukladanie.
Ak hľadáte inteligentné občerstvenie, siahnite po stromových orechoch. Ľudia, ktorí ich pravidelne jedia, majú tendenciu prijímať vyššiu úroveň dôležitých živín ako tí, ktorí nemajú, a majú všeobecne kvalitnejšiu diétu, podľa štúdie v časopise The Journal Živiny . Tu je niektoré kreatívne kulinárske inšpirácie pre tri odrody nabité výživou, plus tipy na ich nákup a ukladanie.
3 stromové orechy na vyskúšanie
Kešu
Kešu, ktorý je pôvodom z Brazílie, je známy svojou jemnou chuťou a krémovou konzistenciou. Je tiež milovaná za to, že je vynikajúcim zdrojom zinku a horčíka, čo je dôležité minerály pre zdravý imunitný systém.
Pre Výroba vegánskeho orechového mlieka, masla a syra
Vyskúšajte to Ak chcete vyrobiť kešu mlieko, zmiešajte 4 šálky vody, 1 šálku kešu, 3 pitch a roztrhané dátumy Medjool a 1 lyžičku vanilkového extraktu v mixéri na vysokej úrovni, až kým nebude hladký.
portfólio mužských modelov
Pekanové orechy
Severoamerický orech na sladké stromy, pekanový orech, je bohatý na vitamíny B ako B1 (tiamín) a B6 (pyridoxín), ktoré pomáhajú telu premeniť jedlo na energiu. Obsahuje tiež antioxidanty a mononenasýtené tuky, ktoré štúdie naznačujú, že môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Pre Pridanie sladkých akcentov do občerstvenia a pikantných jedál vrátane plnenia, rýb a kuracího šalátu
Vyskúšajte to Alebo pekanové orechové orechy, zmiešajte 1 šálku pekanových orechov s 1/2 lyžice medu, 1/4 lyžičky kari prášku, 1/4 lyžičky jemne nasekaného sušeného rozmarínu, 1/8 lyžičky soli a štipkou kajenského. Pečieme na pergamenovom plechu na pečenie pri 325 °, až kým sa ľahko opečte a voňaví, 15–20 minút.
pánsky účes 70. rokov
Pozri tiež Žuvacie čokoládové štvorce so sušeným ovocím a orechmi
Pistácie
Táto matica na Blízkom východe je známa svojou výraznou chuťou a hustotou živín. Its unique color indicates the presence of the eye-protecting antioxidants lutein and zeaxanthin, plus one serving (1 oz, or 49 pistachio kernels) contains as much muscle- and nerve-supporting potassium as an orange.
Pre
Vyskúšajte to V prípade kôry čokoládovej a pistácie roztiahnite 2 šálky roztavené tmavo-čokoládové čipy na pergamenový plech na pečenie. Posypte 1/2 šálky nasekaných pistácií a 1/2 šálky sušených marhulí; Chladte, kým čokoláda stvrdne, 1 hodinu. Odlupujte pergamen a rozdeľte kôru na kúsky uhryznutia.
Tipy na strome orechy
Postupujte podľa týchto tipov, aby ste maximalizovali chuť, čerstvosť a výživu.
nápady na tetovanie prstov pre chlapcov
Nákup
Vyberte celé surové orechy. Nasekané, nakrájané a mleté orechy sa môžu oxidovať a rýchlejšie sa stávajú rýchlejšie, pretože viac matice je vystavené vzduchu.
najlepšie značky pánskeho oblečenia
Ukladanie
Aby ste zabránili žlčeniu, uložte orechy bez vlhkosti, pevne utesnenú nádobu v chladničke až na jeden rok.
Ochucovanie
Vylepšite chuť surových orechov tým, že ich ochutíte doma, bylinkami, korením a sladidlami s celkovým občerstvením, ako je med a javorový sirup.
Pozri tiež Orechy o banánoch
