Mužské modely predvádzajú telesné ciele
Byť mužským modelom sa môže zdať ako ľahká práca, no chce to tvrdú prácu. Okrem toho, že sa narodíte s dobrou genetikou, je tiež veľmi dôležité udržiavať sa vo forme. Ak chcete mať postavu podobnú Adonisovi, musíte mať presný cvičebný plán. Väčšina mužských modelov cvičí šesťnásobné brušné svaly, a hoci je diéta nevyhnutná, chodenie do posilňovne a tvrdo zasiahnuť ten kováčsky stroj môže urobiť celý rozdiel. Chris Gregory z UP, a popredný online osobný tréner je presvedčený, že topmodelky musia dôsledne dbať na svoju výživu, aby uspeli – správne zásobiť telo energiou pre najlepší svalový rast a jesť, aby získali alebo zostali štíhle, aby v prvom rade ukázali, že je to 6-pack.
Chcete vedieť, ako získať telo ako top mužský model? Pozrite sa nižšie a prečítajte si tipy od samotných popredných tvárí v tomto odvetví.
Chlapské vlasy z 80-tych rokov
David Gandy
David Gandy sa vyzliekol do spodnej bielizne a má jednoduchý štýl z radu Autograph v Marks & Spencer.
David Gandy vládne svetu modelingu už takmer dve desaťročia. S viacerými kampaňami pre Svetlo modrá od Dolce & Gabbana Vôňa, britský mužský model už mnoho rokov ukazuje svoju slávnu postavu v bielom speedo. Podľa Gandyho neexistujú žiadne skratky, ako sa dostať do formy. Je to všetko o tvrdej práci v telocvični. S mojím rozvrhom sa mení každý deň. Som nočný tréner, takže niekedy budem v posilňovni od 21:00 na 60-90 minút. Je to dosť zvláštna rutina, ale niekedy je to jediný čas, kedy to dokážem zapadnúť, hovorí Huffington Post .
Čo sa týka konkrétnych tréningov, David je fanúšikom nasledujúcich cvikov.
1. Spiderman tlaky
2. Vyvalenie brucha
3. Hinduistické tlaky
4. Tlaky na drep a ramená
5. Pyramídové bicepsové kučery
6. Príťahy
7. Korytnačky
8. Burpees do širokých ozbrojených príťahov
9. Stlačte kopy nohami
10. Vážené a nevážené tricepsové dipy
11. Výmena brušnej lopty stabilizačnej lopty
krátke kučeravé chlapské účesy
Pietro Boselli
Pietro Boselli pracuje s EA7 pre svoju kampaň jar-leto 2018.
Pietro Boselli sa preslávil po tom, čo sa stal virálnym ako horúci modelový učiteľ. S titulom Ph.D. v strojárstve má nielen výzor, ale aj rozum. Bez ohľadu na to je Pietro známy tým, že pri fotografovaní predvádza svoju grécku božskú postavu. Model pracuje na svojom jadre, bicepsoch a štvorkolkách bicyklovaním, plávaním a zdvíhaním závaží. Pietro sa zameriava aj na jeho jadro. Väčšina ľudí robí kľuky na konci svojho tréningu, ale ja venujem celé jedno cvičenie svojmu jadru, povedal Boselli časopis GQ . Kontrola je veľmi dôležitá: Stláčajte, kým nepocítite pálenie a nemôžete ďalej pokračovať. Začnite brušákmi od podlahy a obmieňajte to otočkou.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira hrá hlavnú úlohu v kampani Track & Field v lete 2019.
Brazílsky mužský model Marlon Teixeira je ďalšou hviezdou na dráhe, ktorá je známa svojim 6-balením. Pokiaľ ide o získanie dokonalého tela, prezrádza, že pochádza z trávenia času na pláži. Keď som v Brazílii, snažím sa cvičiť jogu a pilates. Milujem byť pri mori a surfovať a milujem beh a plávanie, povedal Vogue Paris . Marlon tiež poznamenáva, že cvičenie vonku je niečo, čo miluje.
Jarrod Scott
Jarrod Scott hrá v editoriáli pre PEPLVM .
Austrálsky mužský model Jarrod Scott je známy svojím drsným vzhľadom a typickými fúzmi. Ale má aj štíhlu postavu. Model je dosť intenzívny, pokiaľ ide o jeho cvičebnú rutinu. Zdieľa s GQ Austrália že neje dve hodiny pred tréningom a stanovuje si ciele. Opakujem sa a v súlade so svojou tréningovou rutinou; minimálne trénujem štyrikrát do týždňa vo vysokej intenzite. Môj režim zahŕňa buď beh 20 km týždenne (spolu), po ktorom nasleduje hlavná práca (3 minúty x šikmá doska na každej strane a 100 x zdvihnutie nôh) alebo jazda 200 km (celkovo) týždenne, hovorí pre časopis.
najlepšie zrážky pre mužov s tenkými vlasmi
Garrett Neff
Garrett Neff, ktorý vychádza z bazéna, má na sebe plavky pre kampaň Katama na jar a leto 2017.
Garrett Neff je ďalším mužským modelom s balením šiestich kusov. Svoje svaly predviedol v kampaniach pre značky ako Calvin Klein, BOSS a H&M. Garrett cvičí päť až šesťkrát týždenne, pričom na jeden tréning má až dve hodiny. Model tiež tvrdí, že časté cvičenie je skvelé pre jeho celkové zdravie a pokožku. Garrett robí rôzne cvičenia od kardia po silový tréning a cyklus duše. Keď máte najlepší eliptical pre domácnosť , môžete tiež cvičiť ako Garrett.
