Chorí z sezónnych alergií zahaľujú vaše dutiny a videnie? Vyskúšajte tieto prírodné lieky, aby ste porazili čuchanie a vyčistili hlavu.
Alergická sezóna za posledných niekoľko rokov zasiahla USA asi o dva týždne skôr, ako je obvyklé. Vinník? Zmena podnebia: teplejší, suchší vzduch vyvoláva stromy, aby predčasne prepustil svoj urážlivý peľ. Zostaňte bez čucha s piatimi jedlami a bylinkami, ktoré budujú vašu obranu.
1. Červená cibuľa
Vonkajšie mäso tejto štipľavej žiarovky má vysoký obsah kvercetínu (asi 40 miligramov na cibuľu), antioxidant, ktorý má antihistamínové a protizápalové sily. Môže to fungovať znížením poškodenia DNA a množstvom histamínov, ktoré naše telá robia v reakcii na peľ, prach a iné alergény. Kvercetín sa nachádza aj v jablkách (7 mg na jablko) a v červenom víne (2 mg na pohár). Aj keď sa počíta každý kúsok, musíte si vziať doplnok, aby ste získali odporúčaných 500 mg za deň.
2. Režiskáva čaj a extrakt
Extrakt z Dižničky, tŕndle, listovej byliny, môže pomôcť chrániť žírne bunky znížením ich prasknutia počas alergickej reakcie, podľa štúdie vo výskume fytoterapie. To znamená, že menej chemikálií, ako sú histamíny, prostaglandíny a cytokíny, dostanú do vášho tela, aby priniesli nepríjemné príznaky. Môžete brať žihľavku ako kapsulu (500 mg za deň) alebo piť čaj alebo tinktúru - extrakt v tekutej forme.
3. Astragalus
Táto tradičná čínska bylina môže pomôcť telu prispôsobiť sa stresu a chorobe s jeho antibakteriálnymi, protizápalovými a antivírusovými vlastnosťami. Jedna štúdia zistila, že pomáha opätovne vyskytovať príznaky alergie. Vyskúšajte sušený koreň Astragalus vo forme kapsúl (asi 1 500 mg za deň) - samozrejme, požehnaním vášho lekára.
4. Butterbur
Podľa vedcov v Európe sa zistilo, že extrakt z listov a koreňov tohto kríka je rovnako účinný v boji proti príznakom alergie ako niektoré voľne predajné antihistaminiká. Zoberme si 50 - 100 mg dvakrát denne, odporúča Evangeline Lausier, MD, odbornú asistentku medicíny na Duke University.
5. Pomaranče
Toto ovocie sa môže zabaliť až 100 mg vitamínu C, silného antioxidantu a antihistamínu, ktorý môže pomôcť zablokovať chemikálie, ktoré spôsobujú opuch, výtok z nosa a svrbivé oči. Predbežný výskum naznačuje, že príznaky alergie sa môžu zlepšiť, keď jete vysoké dávky vitamínu C (až 2 000 mg za deň). Pokúste sa piť niekoľko pohárov pomarančovej šťavy denne, hovorí Marianne Frieri, MD, vedúca alergie a imunológie na lekárskom centre Univerzity v New Yorku v NASSAU.
