Prebudenie s boľavým hrdlom sa v súčasnosti môže cítiť alarmujúcejšie ako predtým, ale existuje veľa dôvodov, prečo sa vaše hrdlo môže cítiť poškriabané a opuchnuté. Bolesť v krku môže byť príznakom sezónnych alergií. Možno ste hovorili príliš dlho alebo spievali príliš nahlas. Najčastejšie je však bolesť v krku spôsobená vírusovou infekciou, ako je prechladnutie alebo chrípka (a áno, tiež Covid-19). Tieto typy bolesti v krku zvyčajne potrebujú iba prevádzkovať svoj priebeh, s výnimkou strepového hrdla, ktorý je spôsobený bakteriálnou infekciou a vyžaduje liečbu antibiotík.
Bez ohľadu na dôvod vášho bolesti v krku nájdete úľavu od bolesti, podráždenia a ťažkostí prehĺtania. Požiadali sme odborníkov na wellness, aby sa podelili o svoje najlepšie prostriedky na zmiernenie nepohodlia.
Uľahčite bolesť v krku bylinkami
Šalvia : Protizápalový, antioxidant a aromatické bylinky antibakteriálny Vlastnosti upokojujú surové červené hrdlo. Môže tiež liečiť bakteriálne infekcie, ako je strep. Najjednoduchší spôsob, ako to vziať: Žuvate čerstvé šalvia. Pri čaji premiešajte 2–4 listy čerstvých šalvie (alebo čajovú lyžičku sušenej), stlačenie citróna a čajovú lyžičku medu v šálke horúcej vody. Niekoľko minút strmý. Vypite ho teplú ako čaj, alebo ho nechajte vychladnúť a používať ako kloktadlo.
Koreň Marshmallow Tieto rastliny sú demulcenty - upokojujúce látky, ktoré chránia slizničné membrány a zmierňujú podráždenie -, ktoré tiež bojujú proti zápalu. Miešajte čajovú lyžičku každú z práškových marshmallow a práškovú kôru brestov v šálke horúcej vody alebo si urobte naraz kvartál a podľa potreby pite.
— Cameron Allen , bylinkár a astrológ
Ošetrujte bolesť hrdla ayurvedou
Kloktadlo slanej vody: Klokanie teplou slanou vodou je lacný, ľahký a spoľahlivý spôsob uvoľnenia a odstránenia tvrdohlavého, dráždivého hlienu. Pomáha tiež umyť baktérie, baktérie, znečisťujúce látky a ďalšie imunitné agitátory.
Rozpustite 1/4–1/2 čajovú lyžičku organickej skaly alebo himalájskej ružovej soli do 8 uncí teplej vody. Zakokrajte sa asi 30 sekúnd a potom ho vyplivnite. Potom držte kloktané, až kým ste nevyprázdnili šálku. Opakujte 3–4 krát denne, kým sa príznaky usmrujú. Pridanie ½ čajovej lyžičky organického kurkumy do vody dodáva extra antioxidant, protizápalové a antiseptické vlastnosti.
Upokojujúci sprej: Spreje bylinného hrdla môžu poskytnúť rýchlu a trvalú úľavu. Vyhľadajte jeden obsahujúci klzký brest alebo sladké drievko (na mazanie suchého, poškriabaného krku) kurkumy alebo echinacea (na imunitnú podporu) a klinček alebo zázvor (na vyčistenie nadbytočného hnóka). Mám rád Hrdlo Banyan Botanicals .
— Larissa Hall Carlson , E-RYT 500, ajurvédsky praktický a učiteľ jogy
Potraviny, ktoré liečia bolesť v krku
Ovocie: Čerstvé citróny, limety, pomaranče, grapefruit a bobule obsahujú vitamín C a antioxidanty, ktoré Podporte imunitný systém a neutralizovať voľné radikály v tele, ktoré môžu spôsobiť zápal. Na úľavu chladenia zmiešajte mrazené bobule a iné ovocie do smoothies alebo nasávajú na mrazené ovocné tyčinky s pridanou cukrou.
Teplé tekutiny: Horúci čaj s citrónom a medom a polievkami na báze vývaru-napríklad kuracie rezance alebo matzo lopta-sú podľa bolesti v krku štúdium To sa snaží účinnosť . Do vývaru pridajte kurkumu a čierne korenie; Obsahujú kurkumín a piperín, ktoré pracujú v tandeme na znížení zápalu.
— Jerlyn Jones, MS, RDN, LD, majiteľ Dietikán životného štýlu a hovorca Akadémie výživy a dietetiky.
Pozri tiež:
Ayurveda 101: 6 spôsobov, ako zabrániť prechladnutiu a chrípke
