Pravdepodobne ste počuli staré príslovie: Kým človek nezasiahne 40, ona (alebo on) má tvár, ktorú dostala od svojich rodičov; Po 40 rokoch má tvár života, v ktorej žila. Táto pravda je často dobrou správou pre tých, ktorí urobili opatrenia na znižovanie stresu, ako je jogová časť každodenného života. Asanas vyživuje nielen vnútorné orgány, ale prospieva aj zdraviu a pleti pokožky. Ale za jogou, čo ešte môžeme urobiť, aby sme starnúcu pokožku vyzerali zdravo?
Naša tvár a pleť sú fyzickým prejavom všetkého, čo myslíme a robíme - náročné zrkadlo duše, poznamenáva Pratima Raichur vo svojej knihe Absolútna krása: žiarivá pokožka a vnútorná harmónia prostredníctvom starodávnych tajomstiev Ayurvedy . Ak chcete zmeniť svoj vzhľad, musíte najprv zmeniť myšlienky, emócie a návyky, v ktorých stres a starnutie pochádzajú.
Dobrou správou je, že máme značný vplyv na to, ako bude náš najväčší orgán vyzerať a fungovať z dlhodobého hľadiska. Ak povedieme život naplnený tlakom, nedostatočnou výživou a príliš malým spánkom, stres, ktorý tieto návyky prinášajú do tela, sa nakoniec transponuje na našu pokožku. Naopak, ak sa naladíme na potreby nášho tela a naučíme sa, ako si osvojiť zdravý životný štýl, naša pokožka bude starnúť elegantne.
mužská celebrita kučeravé vlasy
Podľa Ayurvedy hlavným faktorom ovplyvňujúcim zhoršenie pokožky ignorovanie potrieb našich jedinečných typov tela. Každý z nás sa rodí s určitou ústavou mysle a tela, ktorá je určená stupňom dominancie troch Doshov-Vata, Pitta a Kapha-v našom tele. Všetky tri typy tela prežívajú rôzne výzvy a vek inak. Venovanie pozornosti potrebám našich osobných ústav je prvým krokom pri udržiavaní zdravej pokožky.
Tí, ktorí majú prevahu Vata Dosha, budú odrážať vlastnosti VATA v ich psychofyziológii. Budú mať tendenciu mať svetlo, ich vlasy budú tenké, krehké a suché a ich pokožka bude v poriadku a jemná s tendenciou k suchosti, predčasným vráskom a nudným, nevýrazným vzhľadom. Ak je vo vašom tele dominantná Vata, malo by sa vaše hlavné zameranie krásy rehydratácie a výživa - zvnútra aj zvonka. Vypite najmenej osem pohárov vody denne. Prijmite stravu teplých, sladkých a nemilosrdných potravín. Čerstvé ovocie a zelenina sú tiež veľmi prospešné, ale nikdy ich nejesť ľadovo.
buzz cut typy
Typy Pitta majú veľmi citlivú pokožku. Výsledkom je, že ľudia tohto typu tela sú náchylnejší na vrásky, starnúce škvrny a pehy spôsobené vystavením slnku. Pittas sú tiež mimoriadne citlivé na chemikálie v produktoch osobnej starostlivosti, ktoré môžu spôsobiť vyrážky alebo iné typy úlomkov. Ak ste typ Pitta, venujte osobitnú starostlivosť, aby ste používali iba 100 % produkty prírodnej starostlivosti bez konzervačných látok, petrochemických derivátov alebo umelých vôní. Okrem toho sa dajte pozor, aby ste sa vyhli priamemu slnečnému žiareniu a upokojeniu Pitty udržiavaním pravidelných stravovacích návykov, jedením veľa sladkého šťavnatého ovocia a vyhýbaním sa teplým, pikantným jedlom.
Typy Kapha majú tendenciu starnúť pomalšie ako dva ďalšie typy tela. Ich pokožka je hrubšia, vďaka čomu je menej náchylná na vrásky. Hlavnou výzvou, ktorej väčšina jednotlivcov Kapha čelí, je ich nízka tráviacka sila, ktorá ich často spôsobuje, že sa hromadia alebo alebo chemické odpadové produkty v tele. To môže brániť cirkulácii výživných látok na pokožku a vytvoriť mastnú, drsnú, matnú pokožku so zväčšenými pórmi. Typy Kapha by sa mali zamerať na pravidelnú detoxikáciu, pričom na detoxikáciu pokožky používajú prírodné kroviny a masky. Pravidelne cvičte, pretože je to skvelý spôsob, ako detoxikovať a pôsobiť proti tendencii Kapha k letargii. Vyhnite sa ťažkým, chladným a sladkým potravinám, pretože sú ťažko stráviteľné a budú mať tendenciu vytvárať v tele toxické odpadové produkty. Pravidelne budete mať úžitok aj z detoxikačnej stravy.
Akonáhle ste určili určité premyslenie jedinečným potrebám vašej pokožky, je čas bližšie sa pozrieť na stres vo vašom živote - stres z vášho prostredia a stres z každodenného života. Stres je jednou z najväčších príčin zhoršenia pokožky a predčasného starnutia, hovorí Dr. Rama Kant Mishra, jeden z popredných indických odborníkov v oblasti ájurvédskej starostlivosti o seba a súčasného riaditeľa výskumu v Maharishi Ayur-Veda Products International v Colorado Springs, Colorado. Ovplyvňuje rovnováhu Doshas a jemný proces, prostredníctvom ktorého sa živiny transformujú na telesné tkanivo vrátane pokožky. Všetko, čo urobíte, aby ste znížili stres, vás nielen odmení vylepšenou krásou, ale zvýši aj vaše zdravie a vitalitu.
Mnohé zmeny v pokožke, ktoré považujeme za normálnu časť starnutia, ako sú vrásky, zmeny pigmentu alebo hnedé škvrny, sú spôsobené stresovými faktormi v oblasti životného prostredia, a preto im je možné úplne zabrániť. Znečistenie, slnečné svetlo, alkohol, cigaretový dym (aj keď ste mu vystavení od ostatných) a chemikálie v toaletných potrvách a vode ohrozujú pokožku.
Aj keď podniká kroky, aby sa predišlo týmto negatívnym vplyvom, sa zdá byť relatívne jednoduché, zvládanie každodenného stresu môže byť o niečo zložitejšie. Keď je telo pod stresom, uvoľní niekoľko stresových hormónov, čo je užitočná pre krátkodobé stresové situácie, ale škodlivé, ak sa udržiava po dlhšiu dobu. Hormonálne zmeny môžu spôsobiť množstvo špecifických kožných problémov, ako sú vypadávanie vlasov, akné, riedenie pokožky, svrbenie, nadmerné potenie a predčasné vrásky alebo kožné poruchy, ako sú psoriáza, úľ alebo šindle. Prostredníctvom jazyka hormónov poznamenáva Raichur, pokožka a imunitný systém „vie“ presne to, čo si myslíme a cítime v každom okamihu, a odráža naše myšlienky prostredníctvom ich fungovania.
Dlhodobý stres bude mať za následok množstvo dlhodobých zmien v pokožke aj vlasoch. Telo presmeruje živiny z kože do životne dôležitých orgánov, ako je srdce, mozog a pľúca, proces, ktorý v priebehu času zbavuje pokožku výživy, ktorú potrebuje. Predĺžené obdobia stresu tiež ovplyvňujú metabolické funkcie, spomaľujú obnovenie kožných buniek, čo spôsobuje, že pokožka vyzerá matne a sivá. Stres ďalej rozširuje rovnováhu tekutiny tela, čím sa pokožka prepadne a vyzerá dehydratovaná. Odozva na stres tiež zvyšuje produkciu voľných radikálov a súvisiace poškodenie životne dôležitých bunkových štruktúr a funkcií pokožky. Poškodenie voľných radikálov sa prejavuje nielen v našom vzhľade, ale vystavuje nám riziko postupného zhoršenia telesných štruktúr a funkcií - zdroj väčšiny chronických chorôb, od srdcových chorôb po rakovinu, autoimunitné poruchy a artritídu.
Jedným z najväčších záväzkov, ktoré môžete urobiť na zníženie stresu, je jednoducho udržiavanie praxe jogy. Pozície jogy vyvolávajú hlbokú relaxáciu a pomáhajú vám zabrániť únave a namáhaniu. Hlboké dýchanie normalizuje krvný tlak a pomáha uvoľňovať stavy súvisiace s napätím, ako sú bolesti hlavy, chrbty, nespavosť a žalúdky. Podľa Dr. Mishry meditácia prináša ďalší bonus za starostlivosť o pokožku. Hlboká relaxácia, ktorá sa často získala počas meditácie, pomáha vyvážiť niekoľko subdoshas vata zapojených do krvného obehu. Koža dlhodobých meditujúcich často vyvíja konkrétnu žiaru a žiarenie. Kľúčom je nájsť a udržiavať typ meditácie, ktorý vám vyhovuje. Dobrý učiteľ môže skutočne zmeniť, pokiaľ ide o zodpovedanie otázok a pomôže vám prekonať počiatočné prekážky pravidelnej praxe.
dlhé kučeravé chlapské účesy
Vytvorením rutiny starostlivosti o seba, ktorá vyhovuje vašej ajurvédskej ústave, a riadením vplyvu environmentálnych faktorov na vašu pokožku si môžete vychutnať vonkajšiu žiarenie, ktorá odráža hlboký vnútorný stav rovnováhy a celkovú pohodu.
