Keď ľudia hovoria, že milujú pád, hovoria o sviežom, slnečnom dni so zlatými listami, ktoré hrajú značku pri vašich nohách-nie na kosti chladiaci dážď fackuje proti oknu alebo tmavých chladných rán. Ale pád by nespadol bez takého nepredvídateľného počasia. Toto je sezóna, ktorá spôsobuje nerovnováhu vo vašom tele a mysli, hovorí Dr. Naina Marballi, učenec Ayurveda a zakladateľ Ayurveda's World v New Yorku. Možno máte narušenie spánku, úzkosť, nadúvanie a nepravidelné trávenie.
Aj keď sa môže zdať čudné, že za vaše náladové výkyvy a štipľujúci pás by bolo možné viniť hnusné jesenné počasie, nezabudnite, že sme všetci intuitívne viazaní a vedení svojou prírodou. Namiesto toho, aby ste sa neochvejne zamiešali alebo rezignovali na gauč, pozrite sa na Ayurvedu, aby sme sa vyrovnali.
Pokoj s teatoxom
Väčšina ľudí čaká do januára na začatie detoxu, čím čistí telo sviatkov Goody Gluttony. Avšak v Ayurvede Fall je hlavný čas na obnovenie tela. Z troch Doshov, ktoré tvoria vaše energie - Kapha, Pitta a Vata - dominuje v jesennej sezóne. Medzi októbrom a februárom sa jeho vlastnosti, chlad, suchosť, nezrovnalosť a zmena zosilnia tým, čo sa deje vonku. Keďže Vata riadi pohyb, nervový systém a systém eliminácie vášho tela, nie je žiadnym prekvapením, že sa môžete cítiť trochu mimo škaredého. Vaše telo a myseľ sú v preťažení.
zmysluplné tetovanie pre mužov
Nepoznáte svoju Doshu? Vezmite si praktický kvíz.
Všeobecne platí, že nerovnováha začína trávením. Váš tráviaci systém je druhým mozgom vášho tela. Naplnenie teplým upokojujúcim bylinkami môže upokojiť žalúdok a hrubé črevo. Čaje sú dobrým spôsobom, ako začať tento liečivý proces - hoci nielen čaj. Vymieňajte astringent a horké čierne a zelené listy za jemné korenie a bylinky. Teplé, uzemňovacie čaje pomôže rekalibrovať vibrácie a úrovne pH vášho tela, radí Marballi. Je dôležité, aby ste počas jesene mali sladkosť, aby ste vyvážili vatu.
Pozri tiež Tipy na uzemnenie pre nerovnováhu vaty
Toto nie je zelené svetlo, aby ste sa dostali na tekvicový koláč. Namiesto toho, aby ste sa naložili na cukor, po ktorom pravdepodobne túžite, zvážte popíjanie čajov vyrobených z škorice, sladkého drievka, kurkumy, feniklových semien a kardamómu - z ktorých to všetko vydáva sladké tóny, ako aj liečivé vlastnosti. Tu je 9 chutných spôsobov, ako nájsť útechu v sezóne.
Hombrew
Marballi odporúča variť svoje vlastné ponorením 1 čajovej lyžičky zmiešaných organických korenín v 16 uncoch vriacej vody po dobu 20 minút, a potom pomocou kávového filtra na napätie korenia.
Vyskúšajte tieto kombinácie:
• Rovnaké časti sladkého drievka, zázvoru a škorice
• Rovnaké časti semien fenikla, koriander a kardamóm
• Rovnaké časti klinčeka, kardamónu a škorice.
Nemáte čas si vyrobiť svoj vlastný? Zvážte nasledujúce výbery pripravené na varenie.
Chopra Center Organický relaxačný čaj na vyváženie vaty
(13 dolárov, harney.com)
Jedli príliš veľa na večeru? Namiesto tohto aromatického čaju preskočte dezert. Hovorí sa, že primárna zložka, škoricová kôra, pomáha s trávením. Koreň čakanky, zázvor, kardamóm, muškátový oriešok a koreň Licorice sa spoja, aby sa vytvorilo teplo zvnútra - dokonalé pre chladné jesenné popoludnie.
Pozri tiež Musíte bojovať s vata?
Kusmi Tea Chamomile
(13,50 dolárov, us.kusmitea.com)
Harmanček je ponúkaný pre svoje relaxačné vlastnosti a a Štúdium University of Pennsylvania ukázali, že bylina môže poskytnúť klinicky významnú antidepresívnu aktivitu. Zvážte to svoju tajnú zbraň proti úzkosti. Premýšľajte: Detox po dovolenke.
herci s blond vlasmi
Pozri tiež Porazte úzkosť s dychom
Pukka relax
(6,95 dolárov, iherb.com)
Jemná infúzia harmančeka kvetu, koreň sladkého drievka, sladké feniklové semeno, kardamóm a koreň marshmallow je to, čo robí tento varenie legitímnou alternatívou k pretrvávajúcim cukrovinkom Halloween.
Pomenujte organický čaj Amber Sun kurkuma čaju
(7,99 dolárov, numitea.com)
Vata je veterný prvok, zostaňte uzemnení týmto zemitým kurkumom, rooibosom a vanilkovým fazuľovým čajom, ktorý chutí bohatým a necháva sa cítiť sa uzemnený a pod kontrolou. Zlatá oranžová kurkuma (bratranec rodiny zázvoru) má kurkumín, liečivú zlúčeninu, ktorá pomáha zmierniť bolesť kĺbov, detoxikovať pečeň a posilňuje trávenie.
Kúpte si to.
Chopra Center Organický zázvorový čaj
(13 dolárov, harney.com)
Liečenie zázvoru sa už od staroveku používa na urovnanie žalúdka a posilnenie tráviacich požiarov tela, známeho ako Agni, kľúčovým prvkom na ťažbu výživy z potravín a zážitkov. Odporúčame piť tento zázvorový koreň, čierne korenie, kryštalizovaný zázvor a lektvar citrónovej kôry.
Kúpte si to.
Organický upokojujúci čaj vata
(5,95 dolárov, mapi.com)
Licorice pomáha nielen s hormonálnou rovnováhou, ale upokojuje nepravidelné vibrácie v tele a pomáha utíšiť myseľ. Zahrnutie kardamónu a zázvoru do tohto čaju tiež pomôže s problémami s trávením.
buzz cut mid fade
Skúste tiež Ovsené vrece vata štýl
Tea Cardamon Canamon Cinnamon Herbal Tea Republic
(10,25 USD, republicoftea.com)
Pikantný citrusový chuťový profil spoločnosti Cardamom je mimoriadne chutný. A čo viac, sedatívne vlastnosti tohto byliny ovplyvnia nervový systém najlepším možným spôsobom. Insomniacs môžu povedať dobrú noc počítaniu oviec.
Pozri tiež 15 pozícií, ktoré vám pomôžu lepšie spať
Umenie čajovej munície
(18 dolárov, Artoftea.com)
Hviezda v tomto ručne zviazanom zväzku-sondy-poskytuje antivírusové vlastnosti, aby vášmu imunitnému systému zvýšili počas chrípkovej sezóny.
Pozri tiež 16 pozícií na zvýšenie imunitného systému
