Na svižnom neskorom májovom popoludní v Berkeley v Kalifornii stojí Steven Medeiros na vrchole úmrtného vrcholu v indickom rockovom parku, populárnom boulderingovom a hangoutovom mieste, ktoré má výhľad na panorámu San Francisco Bay. S džínsovnou bundou, ktorá mu vyliečila cez rameno a vietor v tvári, 42-ročný vyzerá skôr ako Avenger alebo GQ Cover Model ako študent UC Berkeley. Za pár týždňov, Medeiros, ktorý pri muške prišiel o nehodu na motocykli, prišiel do Honolulu za letný koncert pracujúci na ACLU Havajskej kampane Smart Justice, Národnej iniciatívy trestného súdnictva, ktorej cieľom je znížiť počet väzenských obyvateľov a riešiť zodpovednosť za prokuratúru. Aktivista a obhajca policajnej zodpovednosti a reformy väzenia, Medeiros študuje magisterský titul na Berkeley's Goldman School of Public Policy (zaradený za jeden z najlepších), aby mohol ovplyvniť zmenu zvnútra tým, že pomáha opätovne predstavovať súčasné systémy a štruktúry.
Vypočujte si Steven Hovorte o uzdravení z komplexnej traumy na podcaste SV Yoga Show.
Robert Sturman
Medeiros, ktorý sa identifikuje ako Latinx a Havajský, bol svedkom a zažil represívne škodlivé účinky amerického systému trestného súdnictva na ľudí farieb a chudobných obyvateľov. Vyrastal vo Fremonte, rasovo rozmanitom meste v oblasti zálivu, bol vystavený na začiatku policajnému obťažovaniu svojej komunity. Jeho matka, slobodná mama, ktorá trpela závislosťou, bola uväznená za drogový trestný čin, keď mal iba štyri roky. So svojím otcom z obrázku odišiel Medeiros žiť so svojimi otcovskými starými rodičmi, ktorí ho vychovali. O osem rokov neskôr, novo prepustená z väzenia, bola jeho matka zavraždená-zavraždená kamiónom, keď kráčala domov zo svojej práce v reštaurácii s rýchlym občerstvením vo East Oakland. Prípad zostal nevyriešený, ale svedkovia tvrdia, že videli, ako ju prenasleduje kamión, čo naznačuje, že to bol cieľový útok. Ako dospievajúci bol vplyv na Medeiros monumentálny. Počas nasledujúcich deväť rokov som sa venoval mnohým toxickým správaním, stretával som sa s problémami, členmi gangov, ľuďmi z rozbitých domovov, ktorí sa zaoberali podobnými vecami, s ktorými by som sa mohol vzťahovať.
pozri tiež Ako môže restoratívna joga pomôcť liečiť rasové zranenie
V tom čase interakcie Medeiros s presadzovaním práva formovali trajektóriu svojej kariéry. Keď mal 21 rokov, počas rutinnej dopravnej zastávky ho napadol policajný dôstojník s železom v pneumatike. V 22 rokoch bol rasovo profilovaný a zatknutý za to, že bol Brown Downtown, hovorí - rezervovaný na verejnú intoxikáciu, hoci nepil. Bolo to prvýkrát, čo som sa skutočne cítil bezmocný a bezmocný, hovorí.
O dvadsať rokov neskôr je jeho cieľom pomôcť zabezpečiť, aby sa ostatní ľudia nikdy nemuseli cítiť takto. Ako študent politiky sú problémami, ktoré je najviac zanietený, sú zodpovednosť polície a prokuratúry, hromadné uväznenie a opakovanie pre predtým uväznených ľudí. Za týmto účelom, predtým, ako sa zapísal na postgraduálnu školu, Medeiros pracoval v ACLU v severnej Kalifornii ako koordinátor programu v organizačnom oddelení a teraz slúži ako okresný komisár pre okres Alameda, kde dúfa, že zlepší výzvy týkajúce sa návratnosti väzňov na miestnej úrovni.
pozri tiež Ako projekt transformácie jogy pomáha väzňom nájsť mier
účesy pre mužov strapce
Winni Wintermeyer
Od problémového dieťaťa po zmeny
Odpustenie a rodina boli ústredným bodom uzdravenia Medeiros z jeho detských traumat. Je súcitným a milujúcim otcom svojej dcéry Destiny, ktorý s ním pochodoval v protestoch Pride Parades a Black Lives Matter, je jeho maximálnou prioritou. Rovnako zmýšľajúce duo zdieľa podobné politické názory a aktivista Spark. Cez víkendy ich často nájdete v reštaurácii, ktorá poskakuje v San Franciscu alebo objavuje vonku. Medeiros usilovne pracoval na tom, aby vniesol hodnoty v osudu, ako je tolerancia a neprihlasovanie nedostatkov je to, čo konečne zmenilo jeho život.
Aj keď si môže spomenúť na čas nie je tak dávno, keď bol považovaný za zlý vplyv svojej vlastnej rodiny, Medeiros sa rozrástol na vzor pre tých, ktorí ho dnes obiehajú. Jeho schopnosť byť neaplikovanou vo svojich postojoch-vo svojich presvedčeniach a hodnotách-mi dala odvahu tiež žiť môj život s istotou a hrdo, hovorí, že jeho bratranec Sofia Dangerfield, ktorý mu pripisuje pomoc jej dvom dcéram, sa stane otvorene zmýšľajúcimi malými bytosťami.
Ľudia mi vždy hovoria: „Ste najvýhodnejší človek, ktorého poznám,“ pre - pre ľudí, ktorí to najviac potrebujú: ľudia farby, ženy, LGBTQ ľudí - sú odvrátené späť, hovorí. Vie, že byť meničom nebude ľahký, ale keď ho ohrozí, že ho spomalí, jeho liečivé praktiky mu pomôžu pri moci vpred. Rovnomernosť, moje obľúbené slovo, znamená mať pokoj, keď sú veci chaotické a divoké okolo vás, hovorí.
Tu je to, čo ešte musel Medeiros povedať o tom, čo ho vystrelí, a udržuje ho v pohode-vrátane reformy polície a väzenia, prístupnej jogy a uzdravenia po zranení ohrozujúcich život.
pozri tiež Táto sekvencia jogy zníži stres a zvýši imunitu
Winni Wintermeyer
Pri hľadaní jogy
Medzi 18. až 22. rokom som bol naozaj nízky. Snažil som sa otočiť svoj život mnohokrát predtým, ale vždy som sa zaoberal iba príznakmi mojich problémov, nie ich koreňom. Prestal som sa stretávať s problémami, udržiavať si prácu, prestať piť a párty. Ale stále som bol nahnevaný a zranený. Neriešila som sa na traumu môjho detstva. Ako vášnivý čitateľ som navštevoval kníhkupectvá a narazil som na knihu jogy. Nikdy som o jogu nepočula, ale naozaj ma zaujalo to, čo som čítal. Doma som začal sami vyučovať. Bolo to náročné a to sa mi páči. Som veľmi fyzický človek. Hral som konkurenčné športy a praktizoval som karate, takže Yoga bola pre mňa ďalšou výzvou. Cítil som sa tak otupený po najdlhšiu dobu - necítil som sa nažive. Ale zakaždým, keď robím jogu, cítim sa fyzicky lepšie. Veci, s ktorými sa zaoberám, najmä s tým, čo sa teraz deje so súčasnými udalosťami, sa prejavujú fyzicky - v mojom spodnom tele, čeľusti a ramenách. Táto prax mi to pomohla prepustiť a viem, že to bude vždy fungovať.
O odpustení
Smrť mojej matky mala v mojom živote hlboký účinok. Začal som spochybňovať svoju vlastnú hodnotu. Bol som predurčený, aby som skončil ako moji rodičia? Ako teenager som ešte musel plne konceptualizovať myšlienku výberu a úlohu, ktorú zohráva v mojom živote. Potom, čo moja matka zomrela, špirála som vymkla spod kontroly.
Stratil som všetok záujem o školu a športy.
Začal som experimentovať s drogami a alkoholom a bežal s miestnymi gangmi. Môj život vyzeral pochmúrne. V 22 rokoch som bol vyčerpaný a zúfalý pre zmenu a začal som proces hľadania riešení dovnútra.
Prišla mi správa, že som musel odpustiť svojim rodičom.
Rovnako tak som im odpustil z celého srdca a hneď som sa cítil inak - nový človek. Nikdy som sa nepozeral späť. Nielenže som im odpustil za veci, ktoré robili a neurobili, ale odpustil som ostatným, ktorí mi spôsobili traumu, a to zahŕňalo ľudí, ktorí zabili moju matku. Predstavil som toľko hnevu a používal som ho ako palivo pre niektoré správanie, do ktorého som sa zaoberal. Ale keď som sa rozhodol odpustiť, cítil som toto úplné prepustenie, a to mi umožnilo sústrediť sa na iné veci. Skočil som späť do kníh a začal touto cestou svojpomocného, hlbokého introspekcie a sebaobjavenia. Rozhodol som sa zrušiť všetko, o čom som si myslel, že by pre mňa a môj rast ako osobu a otca mohlo rozptýliť. Rekindoval som svoj vzťah s rodinou, pretože v mladosti sa moja rodina stala ulicami. A keď ste v tom, myslíte si, že títo ľudia sú vašimi jazdami alebo mačiacimi a naozaj nie sú.
[Dnes] hovorím s mladými ľuďmi a hovorím im, že sú viac ako len súčet ich chýb. Z dôvodu minulých akcií si myslíme, že nemáme životaschopnú budúcnosť vzhľadom na zavedené systémy. Ale rozhodol som sa, že mi to nedovolím brániť mi - že som si stále zaslúžil dobrý život lásky napriek mojim chybám. Takže som si musel tiež odpustiť, čo mi umožnilo slobodne žiť v súčasnosti s novým vedomím seba a ostatných.
pozri tiež 4 MUSE-TRY RESTORATÍVNE POCES—
pánske uhladené strihy dozadu
Winni Wintermeyer
Strata nohy
Nikdy som si nemyslel, že by som sa dostal na 18 rokov. A potom sa moja nehoda stala, keď som v živote robil dobre. S tým som zápasil. Pretože som sa cítil, akoby som robil prácu. Bol som skutočne rozrušený a vystrašený, že som už svoju dcéru už nevidel, pretože som si nebol istý, či vlastne budem žiť. A keď som si po niekoľkých operáciách uvedomil, že dúfa, že to urobím, začal som premýšľať o tom, aký bude život. Spomínam si, ako som sledoval televíziu, len aby som študoval biomechaniku za chôdzou, pretože som vedel, že sa musím naučiť znova chodiť. Mal som všetky tie normálne ľudské emócie a otázky: Chystám sa nájsť niekoho, kto ma teraz pre mňa miluje? Ako bude sex? Ako to bude mať obísť a robiť každodenné veci? Budem schopný ísť na vysokú školu? Dokončiť vysokú školu? Ale vedel som, že som veľmi šťastný, že som nažive, a vedel som, že stále dokážem robiť veci - nemal som poškodenie mozgu. Bol som mladý.
Mal som nový pohľad na život. Mal som túto radosť, ktorá odo mňa vychádzala. Cítil som okolo mňa halo, túto žiaru. Bolo to hmatateľné. Ľudia si to všimli; Nemusel som im to povedať. Boli k mne priťahovaní ako magnet. Všade, kam som išiel, sa ma ľudia dotkli a hovorili niečo druhy: Si krásna. O chvíľu by som si ťa vzal. Náhodné veci. Vždy som sa usmieval od ucha k uchu len preto, že som dýchal.
Začal som školu o niečo viac ako rok po strate nohy. Už som bol dobrým študentom, ale potom som bol ešte lepším študentom. To ma prinútilo pozerať sa na moje priority trochu lepšie v porozumení, že život, presne takto, môže byť preč. V zlomku sekundy sa veci môžu zmeniť. Takže som sa stal veľmi úmyselným s tým, ako som trávil čas.
Winni Wintermeyer
Pri prispôsobovaní jeho praxe
Po strate nohy som mal výhrady, že by som už nemohol robiť jogu. Moja prax samozrejme nebola nikdy rovnaká, ale premenila sa. Naozaj som sa dostal do restoratívnej jogy. Na začiatku mojej praxe som si myslel, že všetko musí byť dokonalé. A nejde o to. Dnes vidíme ľudí všetkých typov a tvarov a schopností, ktoré praktizujú jogu a moje, nemusia vyzerať tak elegantne ako vaše alebo dokonca na diaľku ako vaše, ale stále je to v poriadku. Moja prax je moja prax.
Pánske oblečenie v štýle 50. rokov
pozri tiež 6 spôsobov, ako sa vyhnúť schopnosti v triedach jogy
Na práci v rámci systému politickej spravodlivosti
Vyrastal som v komunite, ktorú obťažovala polícia. Ale napriek tomu musím pracovať s chlapom, ktorý vedie políciu, však? A ja som bol schopný navigovať tento priestor celkom dobre. Niekto to musí urobiť. Ak nie ja, potom kto? Je to so mnou neustála vojna. Som ovplyvnený človek.
Vlastne som povedal jednému z mojich profesorov, odmietol som túto úlohu, aby som pracoval pre starostu na Havaji, pretože mesto trhá tábory bezdomovcov. Snažíte sa nás prinútiť, aby sme pracovali vo vláde, ale ako zmierim niečo, čo je proti mojim hodnotám? Povedala, ale ak nie ty, tak kto? Potrebujeme inteligentné. Povedala, že potrebujeme ľudí, ktorí sú nadšení z týchto problémov v týchto úlohách.
pozri tiež Vyskúšajte túto restoratívnu sekvenciu jogy otvárania bedra pre konečné omladenie
Winni Wintermeyer
O výzvach opätovného vstupu po uväznení
Komunity, v ktorých som vyrastal, boli nadmerne potiahnuté a nadmerne skared. Moja matka bola uväznená a môj mladší brat bol za posledných 11 rokov vo väzení a von z väzenia. Môj strýko bol vo väzení na polovicu svojho života. Spôsob, akým sú navrhnuté spoločnosť a systém trestného súdnictva, je to, že keď ľudia porušujú zákon a sú odsúdení za trestný čin, idú do väzenia alebo väzenia - a keď sa dostanú von, očakáva sa, že sa jednoducho vrátia a budú produktívnymi členmi komunity. Existujú však všetky tieto prekážky, ktoré im v podstate nedovolia úspešne reintegrovať. Napríklad je veľmi dôležité získať prácu, ak má niekto odsúdenie za zločin. Bývanie je obrovský problém: Keď sa ľudia dostanú von, nemajú prístup k bývaniu alebo nemôžu mať nárok na prenájom niečoho, pretože majú záznam v registri trestov. To je podľa návrhu. Bolo to úmyselné.
Na reforme polície a väzenia
Systém bol navrhnutý tak, aby vylúčil osobitnú skupinu, a robí to, čo má robiť. Takže keď ľudia hovoria: Oh, potrebujeme reformy, [pýtam sa] reformy, čo? Systém funguje tak, ako bol navrhnutý. Musíme spáliť systém a znovu ho znovu vytvoriť s ohľadom na všetkých. Nie som vizionár.
Chcem robiť nejakú transformačnú prácu, ale bude trvať vizionárov, aby sa opýtali, ako by táto krajina vyzerala bez polície alebo väzníc. Väčšina ľudí to nemôže pochopiť. Tieto veci sme však vždy nemali a spoločnosti bez nich žili v harmónii. Áno, náš je jedinečný, pretože máme veľa rôznych kultúr a systémov viery, ktoré spôsobujú zmenu náročnou, ale je to uskutočniteľné.
Winni Wintermeyer
Dôvera v tele
Moja nehoda sa stala pred 17 rokmi a okrem posledných niekoľkých rokov som celý čas nenosil šortky. Mal som veľa neistôt o tom, že som prejavil svoju protézu. Bál som sa, že ľudia pozerajú - čo by povedali, čo by si mysleli? Ale keď som navštívil Havaj, bolo to v poriadku. Bol som schopný nosiť šortky a necítiť tieto neistoty. Ale tu, v oblasti Bay, to bol boj. Chcel som to prekonať a ja som naozaj nevedel, ako na to. Hovoril som o tom už roky s ľuďmi blízkymi a hral som tieto príbehy v mojej hlave samotnej neistoty.
A jedného dňa som išiel na túru tu v oblasti zálivu v šortkách. Nikto nebol na chodníku. Potom sme išli a obedovali sme v centre Berkeley. Namiesto toho, aby som si nasadil svoje tepláky späť, aby som sa jedol v reštaurácii, rozhodol som sa udržať svoje šortky. A áno, ľudia vyzerali a deti sa vyjadrili, ale to je prirodzené. Nakoniec to nebolo veľký problém. Bolo to niečo, čo som si vybudoval v mojej hlave. Neprišlo to rýchlo, ale potom by som tu a tam nosil kraťasy a bolo to ľahšie a ľahšie a ľahšie, až do bodu, keď to teraz skutočne uprednostňujem. To, čo som sa cítil znepokojený, sa teraz cítim splnomocnená.
Precvičte si Stevenovu sekvenciu na udržanie nádeje nažive.
