Keď je život stresujúci, ako to nevyhnutne robí, je bežné, že posledná vec, ktorú uprednostňujeme, je čas pre seba. Je to škoda, pretože pár minút ticha môže urobiť toľko pre blaho. V tejto vedenej meditácii vás Deepak Chopra, M.D., pozýva, aby ste si vzali chvíľu vedomú pozornosť, aby som sa sústredil na svoje myšlienky tvárou v tvár stresu. V priebehu nasledujúcich 10 minút vás Chopra sprevádza pokojným, ovládaným dýchaním tichým pocitom ohromenia. Akonáhle sa usadíte na mieste ľahkosti, urobte si chvíľku, aby ste sa pripravili na konanie, čo sa často ukazuje ako konečný antidotum o úzkosť.
Pozri tiež Meditácia Alexandrie Crowa za úzkosť
Pozri tiež Pozitívne potvrdzovacie postupy na zmiernenie stresu žijú svoj sen
O našom partnerovi
Sonima.com je nová wellness webová stránka venovaná pomoci ľuďom zlepšovať ich životy prostredníctvom jogy, tréningov, vedených meditácií, zdravých receptov, techník prevencie bolesti a životného poradenstva. Náš vyvážený prístup k wellness integruje tradičnú múdrosť a moderné poznatky na podporu živého a zmysluplného bývania.
Viac z Sonima.com
Ako jogu
Spoločné stresové riešenia, ktoré vás nútia stratiť spánok
Meditácia za sebavedomie
