Stanovenie zámeru môže byť silnou praxou, ktorá vám pomôže zosúladiť sa s vašimi vyššími cieľmi. Ale udržiavanie tohto zámeru v prednej časti mysle, takže skutočne sledujete? To môže byť náročnejšie. Zadajte kladnú kartu DIY.
Zanechávam tieto malé milostné poznámky - záplava božstva, pripomienky prítomnosti a poznámky o ocenení - približne dom, aby som si pripomenul, ako upozorniť na moju pozornosť, hovorí učiteľka jogy v New Yorku Elena Brower. A umenie ich vytvorenia je sama osebe meditácia, sladký ranný rituál.
Ak chcete vytvoriť svoj vlastný, vyzdobte kúsok papiera s akýmkoľvek umením, ktoré vám volá - môžete použiť akvarely, koláž alebo dokonca magické značky alebo pastelky - a napísať frázu alebo citát, ktorá vás posúva, hovorí Brower.
Vychutnajte si neformálny akt vytvárania umenia, hovorí. Myslite na to ako na darček pre seba, ktorý pridá váš priestor, vaše srdce a do vášho sveta.
Pozri tiež Stoke Your Spirit: 31 Denné mantry potvrdzovania
