Zvlnil som si rohož jogy, položil korkové bloky späť na poličku v štúdiu a zaskočil som do môjho auta. Bol to dlhý, únavný víkend tréningu učiteľov jogy. Vedel som, že tento proces bude duševne a fyzicky vyčerpávajúci, hoci ako celoživotný športovec a vášnivý horolezca som vždy riadil mottom, vystúpil z vašej hlavy a do tela.
Ale keď som prešiel cez snehový chodník, začal som sa vkrádať smútok. Zhlboka som sa nadýchol, hodil som si podložku a veci na zadné sedadlo a zavrel si dvere, premýšľal, Neviem, či to dokážem. Neviem, či sem patrím.
Vedel som, že potrebujem jogu. Ale nebol som si istý, či ma joga potrebovala.
Joga pred a po mojej nehode
Moje telo nefunguje tak, ako to bolo pred niekoľkými rokmi. Na svojej pravej nohe nosím protézu pod kolenom a keď som vyliezol na sedadlo vodiča, cítil som, že zo svojej zvyškovej končatiny v jej zásuvke cítim spodnú časť. Po hodinách krútenia počas tréningu učiteľov bola moja dolná časť chrbta tiež boľavá kvôli hypermobile Si kĺbu. To bol výsledok nehody horolezectva, ktorá viedla k mojim panvovým zlomeninám a amputácii koncových stavcov.
Moje telo je nepredvídateľné. Kolíše od okamihu do momentu, v závislosti od intenzity mojej cvičenia, stravy, počasia a ďalších premenných, ktoré som sa v priebehu rokov naučil pamätať. Dokonca aj môj príjem vody ovplyvňuje moju protetickú zásuvku. Toto horlivé povedomie o jedinečnej konštelácii symptómov môjho tela sa stalo praktickým nástrojom na riadenie bolesti, ako je zmeny signalizačného tlaku v atmosfére počasia. Zistil som, že ak budem venovať pozornosť svojmu telu, dá mi vedieť, kedy mám ísť v plnom rozsahu, kedy si oddýchnuť a kedy sa stiahnuť späť.
Niekedy však cesta nie je taká jasná. Rovnako ako mentálny remorkér vojny, moje vopred oživené a po zranených samom ma vytiahli opačnými smermi, keď prechádzam cez rôzne jogové pózy a podľa potreby upravujem. Zvyšky môjho vopred ovocného vlastného sudcu tohto iného mňa a tieto rozsudky sa cítia tvrdé. Ako niekto, kto zažil jogu pred a po prežívaní zdravotného postihnutia, otázky a obavy, ktoré mi svitnú okolo mojej mysle ako včela v nádobe.
Tieto myšlienky sa od začiatku YTT zosilnili, vrátane:
pánske účesy dlhé kučeravé
- Viem, že tanečnica póza skutočne zhoršuje môj ľavý kĺb SI, ale aj tak to urobím?
- Ako preukážem pózu stromu, keď stojím na protetickej nohe?
- Póza kolesa nie je vylúčená. Je to v poriadku, ak to nikdy neurobím?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- A čo opotrebovanie a lupienka na moju nohu? Na výmenu nie je poistené.
- Ako môžem učiť jogu bez toho, aby som sa venoval svojim problémom?
Pri jazde domov si hovorím, aby som sa sústredil na svoj dych. Viem, že tieto otázky majú svoje miesto, ale odpovede prídu včas. Ahimsa , Hovorím si, spomínam si na jednu z ôsmich končatín jogy. Buďte láskaví k sebe. Pustite.
Zrazu mi pripomínam komentár iného praktikanta YTT v deň našej orientácie Som tak rád, že ste tu! Bol som na plote, zaoberal som sa zranením vlastného, ale teraz, keď ťa vidím tu, pracujem na tvojom zdravotnom postihnutí, viem, že to dokážem. Rovnako ako balzam na dušu sa komentár cítil originálny a teplý a cítil som sa potvrdený a menej sám.
Myslím, že môžem pokračovať, hovorím si, keď sa zmením na svoju príjazdovú cestu . Viem, že v podobných situáciách existujú aj iní, zaoberajú sa zraneniami, podmienkami obmedzujúcimi energiu a iným zdravotným postihnutím. Každá z nich pracuje prostredníctvom podobných otázok.
V čase, keď som vošiel do svojho domu, som sa presvedčil, aby som zostal v YTT. Uvedomil som si, že aj toto je súčasťou procesu: samostatné štúdium, odhaľujúce obmedzujúce presvedčenia a praktizovanie sebadôvery.
Naučiť sa zostať
Život sa môže v okamihu zmeniť. To platí pre žiadny z nás. Naše telá sú úžasné, napriek tomu sú vystavené zmenám, ktoré sa vyskytujú mimo našej kontroly traumou, zranením, starnutím a časom.
pánska móda 2000-tych rokov
Viera, že ľudia so zdravotným postihnutím sú málo a ďaleko medzi tým, je nepravdivá. Sme všade! Prax jogy môže byť úžasným nástrojom, ktorý nám pomáha porozumieť a oslavovať ľudský stav vo všetkých jej formách.
Napriek tomu sa ukáže na podložke akt statočnosti. Tu sú kroky, ktoré mi neustále podniká, aby mi to pomohlo urobiť.
Prenos, čo znamená schopnosť
Niekedy zistím, že by som sa radšej vrátil k tomu, že som normálny alebo jeden z gangu, rovnako ako som sa cítil, keď som bol mladým konkurenčným atlétom. Ale viem, že to nie je také jednoduché. Teraz viem, že schopnosť je sociálny konštrukt a že kontinuum schopností je nekonečné.
Chápem, že tieto pocity sú tiež kocovinou môjho predchádzajúceho ja, pravdepodobne znásobené obrazmi sociálnych médií, ktoré som videl krásnych ľudí, ktorí robia všetky správne pózy.
Spolu s učením učenia jogy tiež pracujem prostredníctvom svojej vlastnej internalizovanej schopnosti a snažím sa otriasť systémom viery, že úpravy alebo úpravy sú nejakým spôsobom menej ako ideálne reprezentácie pozícií. To si vyžaduje, aby som ctil, kto som teraz, v tomto okamihu. A viem, že to z mňa urobí viac porozumenia učiteľa.
Uvedomenie si každého má pochybnosti
Môže byť vyčerpávajúce triedenie prostredníctvom mentálneho neporiadku a nielen praxe, ale zároveň zvážiť výučbu jogy. Myšlienky unášať od Môžem to urobiť , až do Ako to urobím? Nie je to také jednoduché alebo priame, ako som dúfal.
Oblečenie 80-tych rokov chlapci
Keď som sa podelil o svoje znepokojenie s Melanie, môjho teplého inštruktora YTT, zistil som, že máme podobné pochybnosti. Hovorila o tom, že sa blíži k strednému veku a musí mať na pamäti napätie určitých pozícií na svojom tele. Uvažovali sme o rovnakých otázkach: Len preto, že môžem urobiť túto pózu, mám? Budem to ľutovať včas? Hovorili sme o vyvážení nášho úsilia na podložke so zmyslom pre ľahkosť, pričom sme použili jogu ako prostriedok smerom k väčšiemu sebaprijatiu.
Hľadanie komunity
Uvedomil som si, že je dôležité mať spoločnosť rovnako zmýšľajúcich ľudí a prácu s telami alebo mysľami, ktoré nie vždy spolupracujú alebo fungujú predvídateľnými spôsobmi. Mám šťastie, že som našiel prístupný program veľvyslanca a mentorstva jogy a vedel som, že som v dobrej spoločnosti, keď Rodrigo Souza, vedúci programu a preživší poranenie miechy a používateľa invalidného vozíka, komentovaný život so zdravotným postihnutím môže byť veľmi osamelý zážitok, ale viete, čo? Komunita sa uzdravuje!
Jedným z hlavných dôvodov, prečo som sa rozhodol urobiť YTT, je moja túžba podeliť sa o prax s komunitou straty končatín. Nechcem, aby sa ostatní cítili osamelí, pretože viem izoláciu, ktorú tento pocit vytvára. Poznám dobre klzký svah smútku, ktorý môže ľahko viesť k depresii. Učím sa poklad komunity.
Pamätám si moje prečo
Moje zdravotné postihnutie mi ponúka dar spriatelenia sa s mojimi tieňmi a učením sa od nich, prechádzky po stále prítomnej hranici medzi konaním a bytosťou a získanie sebavedomia, ktoré prichádza ako vedľajší produkt života v tele, ktoré ma niekedy prekvapuje nevítanými spôsobmi.
účes Chrisa Hemswortha
Poznám dôležitosť skutočne drahého pohybu a dôveryhodnosti duchovnej cesty. Učím sa pohybovať ihlou smerom k autentickejším učeniam jogy, ktoré stelesňujú inkluzívnosť, úmyselnosť, sociálnu spravodlivosť, láskavosť, radosť a radikálne prijatie . Toto je doslova bod jogy!
Objímanie mysle začiatočníkov
Tiež som sa dozvedel, že a Začiatočná myseľ je darček. Zahŕňa to upustenie od očakávaní a vopred pochopených nápadov a videnie vecí s detským zázrakom a vnímavosti na skúsenosti. Musel som sa skutočne spriateliť a brať veci pomalšie, ako by uprednostňovalo moje predinkvarené ja.
(Foto: s láskavým dovolením Chrisa Prange-Morgana)
Moja jogová prax je príležitosť
Po rozhodnutí zostať v tréningu som reštrukturalizoval svoje očakávania. Teraz, zakaždým, keď prídem na svoju podložku, som so sebou oveľa menej tvrdý. Som rovnako hrdý na svoju zvedavosť, otvorenosť a schopnosť tolerovať nejednoznačnosti života, ako som v mojej badsasery.
Keď sa pripojím k svojmu dychu, viem o úžasnej životnej sile, ktorú stelesňujem a ktorú všetci zdieľame. Jóga ma učí, že nikdy nikam nikam nechodíme ani nič nedosiahneme. Nájdeme v sebe prijatie, mier a domov - kde sme - a to je úžasná vec.
Aj keď vzniká moja tendencia k pochybnostiam. Viem, že tu patrím. Hovorím to nielen ako potvrdenie pre seba, ale aj pre kohokoľvek iného na plote, keď odvážne vstúpil do ich moci napriek fyzickým, emocionálnym alebo sociálne určeným prekážkam. Nie je to ľahké! A myslím, že to je dôvod, prečo nazývajú jogu a prax .
