Vďaka tomuto nastaveniu cieľa sa trochu krčí? No, nie si sám. Samozrejme je vzrušujúce stanoviť požadovaný výsledok pre váš deň, týždeň alebo rok. Život však nevyhnutne prináša neočakávané. Zasiahli ste partiu zátarasov a váš počiatočný optimizmus mizne. Frustrujete, keď veci nechodia podľa plánu, a možno sa chcete úplne vzdať svojho cieľa.
Mužská móda 60-tych rokov
Ak zápasíte s nastavením - alebo udržiavaním -, možno budete chcieť vyskúšať inú stratégiu. Poskytovanie tematickejšieho prístupu k zmene, nastavenie zámeru vám umožňuje zamerať sa na celkový obraz namiesto konkrétnych cieľov. Ak sa to zdá zastrašujúce, nebojte sa - nie je to tak. Tvorca obsahu Aileen Xu , ktorý založil spoločnosť osobného rastu Láva , Vysvetľuje, ako nastaviť úmysly - a udržať ich.
Prečo je stanovenie zámerov dôležité
Nastavenie zámeru súvisí s stanovením cieľov - s twistom. Ciele sú často konkrétnejšie a kontrolovateľné položky, vysvetľuje Xu, zatiaľ čo zámery sú širšie a vo vašom živote sa zameriavajú na väčšie témy.
Verím, že zámer sa chová na energiu, ktorú chcete dostať, hovorí Xu. Možno váš zámer je, že chcete vo svojom živote viac radosti alebo viac lásky alebo lepších vzťahov. Nastavenie zámeru a nastavenie cieľov choďte ruka v ruke, hovorí Xu. Ani jeden nie je dôležitejší ako druhý.
Nastavenie zámerov vám umožňuje zistiť, čo potrebujete vo svojom živote. Spája koncepty stanovovania cieľov so sebareflexnou. Vďaka úmyslu si budete môcť lepšie porozumieť sebe.
Ako nastaviť zámer
Dobre, takže chcete nastaviť nejaké zámery. Ako presne to robíš?
Po prvé, Xu odporúča tráviť nejaký čas premýšľaním o sebe a svojom živote. Opýtajte sa sami seba, ako sa cítite a čo si myslíte, že vám chýba, hovorí. Xu odporúča rozobrať ho do rôznych oblastí vášho života. Jej zošit obsahuje koleso sebareflexie, ktoré vám dáva priestor na premýšľanie a hodnotenie rôznych oblastí vášho života vrátane vášho zdravia, kariéry a vzťahov.
(Foto: Lavendaire)
Cvičenie je skvelé, pretože zvyčajne o tom nemyslíte - neuvedomujete si oblasti, ktoré zanedbávate, hovorí. Týmto cvičením si uvedomíte svoje povedomie o oblastiach, v ktorých potrebujete venovať väčšiu pozornosť alebo kde niečo chýba. To je to, na čo sa môžete zamerať vo svojom prostredí zámeru, hovorí.
Na nastavenie zámerov Xu odporúča ich zapísať a udržať ich na viditeľnom mieste. Môže to byť na poznámkovom bloku na nočnom stole alebo na pozadí telefónu. Keď máte svoj úmysel pred vami deň čo deň, je ťažšie na to zabudnúť a zanedbávať.
Povedzme, že vaším zámerom je spomaliť a dať si priestor, hovorí. Keď sa úlohy hromadia a cítite sa veľmi ohromení a zaneprázdnení, môžete sa vrátiť k svojmu úmyslu. „Dobre, mojím zámerom nebolo tento mesiac robiť viac, mojím zámerom bolo spomaliť, takže poviem nie viacerým veciam.“ Zámer by mal viesť váš každodenný život a rozhodovacie procesy, hovorí.
Kedy zmeniť svoj zámer
To naozaj záleží na osobe, hovorí Xu. Dáva prednosť nastaveniu mesačnému úmyslu, ale môžete sa rozhodnúť nastaviť denný, týždenný alebo ročný úmysel. Zároveň môžete mať viacero zámerov, hovorí.
Neexistujú žiadne pravidlá, hovorí. Vidím úmysly ako vaše vodiace svetlo. Je to kompas, ktorý vás vedie, aby ste žili život, ktorý chcete žiť. Zámery vám môžu pomôcť uzemniť - najmä keď sa do cesty dostanú chaos a prekážky.
Ako viete, život má spôsob, ako obmedziť aj tie najprísnejšie ciele. Nastavenie zámeru vám môže pomôcť spravovať vaše očakávania. Keď sa veci netýka podľa plánu, máte väčší úmysel vás inšpirovať. Môžete preskúmať nastavenie zámeru ako formu starostlivosti o seba, aby ste zostali uzemnení a zarovnaní s vašimi hodnotami. Stojí to za vyskúšanie.
Tento článok bol aktualizovaný. Pôvodne publikované 23. decembra 2021.
