Maybe you were taught that it’s never okay to talk about someone behind their back. But whether you’re texting your group chat about your new boss or students in your yoga class are theorizing as to why one of the regular teachers is no longer on the schedule, gossip is everywhere.
tetovanie pre mužské paže
Aj keď sa môže cítiť neškodne, kvapka má potenciál škaredo. Kam teda kreslíte čiaru? Je gossipping niekedy v poriadku? A je skutočne také nevyhnutné naučiť sa, ako zastaviť klebiet?
Čo sú klebety?
Gossip sú informácie, ktoré sa zdieľajú o osobe, ktorá nie je prítomná, hovorí Elizabeth Fedrick , licencovaný profesionálny poradca a profesor psychológie na univerzite Grand Canyon vo Phoenixe. Pretože informácie sú často výlučné alebo privilegované, zriedka je možné overiť zdroj alebo určiť, či sú informácie pravdivé.
Je dôležité rozlíšiť, kedy môžu byť klebety neškodné - a dokonca potenciálne užitočné - v prípade, keď to môže potenciálne poškodiť seba a ostatných.
Pozitívny
Ak je založená na faktických informáciách, môže byť užitočné klebety. Napríklad diskusia o priateľovi, ktorý začal podnikať, vás a ďalších priateľov môže prinútiť prehodnotiť vaše kariérne ambície a navzájom sa zodpovedať za podniknutie určitých krokov. Máme tendenciu sa cítiť viac prepojení s ľuďmi po zapojení sa do pozitívnych klebiet.
Negatívny
Je zrejmé, že klebety môžu byť tiež škodlivé a škodlivé pre vzťahy, hovorí Fedrick. Povedzme, že váš spolupracovník je povýšený a poviete svojim ostatným členom tímu, že táto osoba vyložila prácu, pretože ich rodinný príslušník je v tíme prijímania do zamestnania.
Zobrazenie niekoho v negatívnom svetle môže byť nespravodlivé pre osobu, ktorá chýba a nedokáže vysvetliť svoju stranu, hovorí Hillary Schoninger , licencovaný klinický sociálny pracovník, psychoterapeut a učiteľ jogy. Môže to tiež zle odrážať na vás, ak útočíte na postavu niekoho iného a/alebo ak ste nesprávne interpretovali udalosti.
Neutrálny
Gossip nie je vždy emocionálne nabitý - môže to byť neutrálny . Možno poviete svojmu partnerovi, že váš najlepší priateľ sa sťahuje do iného mesta alebo vaša mama vás informuje, že vaša sestra chodí s niekým novým. Keď jednoducho zdieľate správy, namiesto vyjadrenia názoru, poskytujete informácie bez toho, aby ste ich vyhodnotili.
Čo hovorí jogínska filozofia o klebetách?
Ten Najmä a niyamy sú etické princípy jogy, ktoré usmerňujú, ako sa vzťahujeme na ostatných ľudí a seba samých. Jeden yama, satya , je založený na hľadaní pravdy a úprimnosti a úprimnej. Ale to sa nemusí stať, ak klebetie o niekom, kto nie je prítomný, aby sa podelil o svoju pravdu.
Ahimsa je ďalší jogínsky koncept, ktorý sa premieta do nepoškvrnenia. Zahŕňa to, že si neprajem ublíženie inej živej bytosti, vrátane vás, píše Rachel Brathen, a New York Times najpredávanejší autor a medzinárodný učiteľ jogy, v Sprievodca jogou po ôsmich končatinách jogy.
britské špičkové značky
Ten often unverifiable nature of gossip means that we may be spreading untruths. When we spread gossip about someone, we betray their trust, as well as our efforts to live authentically.
Hodnoty autenticity a jasnosti jogy vo vzťahoch, ktoré sa nezhodujú s realitou klebety, hovorí Schoninger. Opakovanie negatívnych klebiet môže účinne narušiť stav autenticity a pravdy, ktorý stojí za praxou jogy.
Ako prestať klebetiť
To, že ľudia okolo vás klebetia, neznamená, že sa musíte zúčastniť. V týchto situáciách si stále môžete zachovať svoje hranice, hovorí Schoninger. Nemusí to byť dramatická situácia. Môžete sa jednoducho rozhodnúť, že nebudete hovoriť o niekom, kto chýba.
Výber tejto hranice slúži ako jasné posolstvo, že klebety neslúži vášmu duševnému zdraviu, hovorí Schoninger.
Ak niekto naďalej prekročí vaše hranice alebo vás tlačí, aby ste sa zapojili, môžete precvičiť súcit a zároveň sa rozhodol, že nebude k dispozícii pre negatívne klebety. Cieľom je sprostredkovať vaše nepohodlie a odmietnutie zapojiť sa bez toho, aby ste posudzovali ostatných za klebety. Schoninger navrhuje nasledujúce skripty na posunutie konverzácie pozitívnejším alebo neutrálnym smerom:
- Necítim sa pohodlne hovoriť o ostatných takto, pretože som si istý, že je toho viac.
- Bohužiaľ, tento jednotlivec má ťažkosti. Budem na nich myslieť.
- Ďakujem, že ste ma informovali, ale radšej by som mal tento rozhovor s jednotlivcom a ponúknuť im, aby som im pomohol akýmkoľvek spôsobom.
- Len sa necítim dobre, keď sa rozhovory stanú náročnými klebetami.
- Bolo to dobre, keď sme boli v pozitívnejšom priestore, takže môžeme viesť naše diskusie na svetlejšej strane?
Vždy nemôžete nasmerovať skupinovú konverzáciu od negatívnych klebiet, ale môžete ovládať, ako reagujete. Zamerajte sa skôr na príslušné skutočnosti, než na špekuláciu o údajnej motivácii alebo správaní niekoho. Nielenže to zastaví cyklus negativity, ale aj pre vás sa lepšie odráža.
