Keď to vyzerá, že všetko je mimo rovnováhy

Dozvieme sa toho veľa o sebe kladením otázok. Pred ôsmimi rokmi som vzal online kvíz, aby som rozoznal svoje dosha alebo ájurvédsky typ tela. Keď som čítal výsledky pre a vata Archetyp - anxie, nespavosť, chlad, slabé trávenie, nadúvanie, plyn, zápcha, suchý pokožka, amenorea - bolo to ako čítať moju autobiografiu. Tieto informácie konečne zostavili kúsky mojej hádanky, ktoré som predtým predpokladal, že nesúvisia. Už som sa necítil, akoby som bol zlomený.

Vďaka výsledkom tohto kvízu som začal chápať spôsoby, ako boli moje príznaky prepojené. To viedlo k mojej ceste, keď som priviedol moje telo späť do rovnováhy tradičným ájurvédskym prístupom.

Moje výsledky boli jasné, ale nie sú vždy také zrejmé. Ak ste niekedy čítali o Doshase a zistili ste, že zažívate prekvapujúce množstvo vlastností a tendencií všetkých troch - vata, pitta a kapha - Možno ste sa cítili zmätení v tom, kde začať. (Vezmite náš kvíz, aby ste sa naučili svoj jedinečný profil Dosha.)

vyblednúť účes s vysokým vrcholom

Čo vás môže - a nemôže - a nemôže - a nemôže -

Uskutočnenie online kvízu vám zvyčajne poskytne jeden z troch, ale štyri výsledky, pokiaľ ide o vaše primárne Dosha a jeho zodpovedajúce prvky a vlastnosti:

Vata ( éter a vzduch ): stelesňuje kreativitu Pitta ( oheň ): vyžaruje vášeň Kapha ( voda a zem ): túži stabilitu Tridoshický : Kombinácia všetkých vyššie uvedených

Väčšina kvízov Dosha nedokáže vysvetliť, že v skutočnosti existujú dva spôsoby, ako sa pozrieť na naše ústavy: naše vrodené štáty a naše súčasné štáty. Každý sa narodil s osobitnou zmesou Doshas, ​​ktorá vytvára našu jedinečne vyváženú ústavu. Tento vrodený štát nemožno zistiť prostredníctvom niekoľkých krátkych otázok kvízov.

To, čo nám rýchly online kvíz nám môže pomôcť pochopiť, je naša súčasná nerovnováha. Všetci zažívame každú Doshu v rôznej miere v našich konkrétnych ústavách av rôznych časoch počas celého nášho života. To znamená, že sme všetci tridoshický Do istej miery. Napríklad len preto, že ste nevyvážení v Vata, ešte neznamená, že nemôžete mať aj atribúty, tendencie a nerovnováhy Pitta a Kapha. Vaša Kapha môže byť výrazná vo vašej stabilite a štruktúre kostí a túžbe po zostavovaní doma, ale máte z Pitty nejaký oheň, aby ste strávili jedlo a sledovali svoje túžby. Potrebujete tiež vatu pre svoj dych, ako aj na kreativitu, aby ste inšpirovali nápady.

Je zriedkavé, aby niekto bol skutočne tridoshic, čo by mohlo viesť k väčšej pravdepodobnosti nerovnováhy vo všetkých troch Doshas. Byť tridoshic nemusí byť nevyhnutne zlé. Účelom starodávnej vedy Ayurvedy nie je písanie seba alebo iných, ale poskytnúť jazyk, ktorý ponúka výraznejšie pochopenie toho, kde sme v súčasnosti nesprávne vyrovnaní. Mať zmysel pre rovnováhu - alebo jej nedostatok - vo vašej mysli a tele je dôležité a osobitné spojenie, ktoré vám umožňuje robiť rozhodnutia, ktoré vám majú úžitok. Keď máme informácie o tom, čo spôsobuje naše správanie alebo fyzické príznaky, môžeme sa začať vyrovnať. Byť Tridoshic jednoducho sťažuje rozoznávanie, kam upozorniť, keď sa snažíte zmierniť nesúhlas.

Ako sa objaví nerovnováha v rôznych doshasoch

Keď sme nevyvážení vo všetkých Doshas, ​​môže byť ťažšie rozoznať, čo nás najviac ovplyvňuje. Nasledujú niektoré primárne spôsoby, ako sa prejavuje prebytok každého Dosha. Pozrite sa, čo sa týka vašej súčasnej situácie:

ručné tetovanie mužov

Vata imbalance: Neustále sa cítim nervózny a je ťažké spať. Pitta imbalance: Tendencia tlačiť sa k práci alebo cvičeniu, aj keď vaše telo prosí o odpočinok. Kapha imbalance: Strach z zmeny a držania sa akejkoľvek stability, aj keď to pre vás nie je zdravé.

Začnite pridaním štruktúry do svojho dňa

Bez ohľadu na to, ktorý Dosha je v súčasnosti výrazný, vaše telo potrebuje štruktúru, aby sa podporilo, keď sa vracia do rovnováhy. Začnite tým, že sa pozriete na svoje každodenné výbery a rutiny. Všimnite si, kedy máte tendenciu prebudiť sa a spať, ako aj keď jete. Potom začnite regulovať tieto návyky na základe toho, ktoré Dosha by podľa vás mohla byť nevyvážená. Vyskúšajte inú rutinu súvisiacu so špecifickým doshom, sledujte, ako vaše telo reaguje, a podľa toho upravte. Keď začnete cítiť úľavu, je to silný náznak toho, na ktorý Dosha najviac potrebuje vyváženie. Implementácia nových rutín, ktoré podporujú rovnováhu, bude základom, z ktorej môžete začať priviesť všetko ostatné späť do poriadku.

Mužské účesy z 20. rokov 20. storočia

Vata-balancing routines

Choďte spať o niečo skôr a o niečo neskôr sa zobudte, aby ste sa uistili, že máte dostatok spánku. Uistite sa, že máte každý deň tri jedlá. Vata má tendenciu zabudnúť na jesť a niekedy sa necíti hlad, kým nebude bežať na vzduchu.

Pitta-balancing routines

Choďte spať o niečo neskôr a zobudte sa o niečo skôr. Urobte si prestávku na jedlo, namiesto toho, aby ste čakali, kým nebudete mať čas, aby ste sa nezaoberali.

Kapha-balancing routines

Choďte spať o niečo neskôr a zobuď sa, keď je ešte tma, pretože Kapha potrebuje najmenšie množstvo spánku. Jedzte v pravidelných intervaloch, aby vaše telo mohlo predvídať a regulovať dopyt na váš tráviaci systém.

Keď zlyhá všetko ostatné, vyvážite vatu

Ak si myslíte, že by ste mohli byť tridoshic alebo ste inak zmätení, kde začať vyvážiť, najprv adresujte vatu. Ak máte prebytok vzduchu, môže sa ľahko pohybovať ďalšími prvkami okolo a udržať vás v neustálom stave nesprávneho vyrovnania. Napríklad, ak máte silný tráviaci paľbu Pitta, množstvo vzduchovej energie Vata vo vašom tele môže tlačiť túto nadmernú teplotu na vašu pokožku, kde môže spôsobiť zápal a začervenanie.

cool strihy pre mužov s kučeravými vlasmi

V skutočnosti je nevyvážený letecký prvok zvyčajne za väčšinou fyzických problémov, ktoré si môžete všimnúť. Až 80 percent symptómov možno vysledovať až do tohto Dosha Učebnica Ayurveda: Základné princípy Vasant Lad (Ayurvedic Press, 2001).

Vyvažovanie VATA sa prekladá na konanie, ktoré vás ukladajú. To môže zahŕňať:

• Minimalizácia potravín, ktoré sú drsné a studené, ako napríklad surová zelenina, a namiesto toho zdôrazňujúca varené potraviny, ako sú teplé, upokojujúce polievky.
• Zvyšovanie uzemňovacích potravín vo vašej strave, ako je varená koreňová zelenina.
• Použitie olejovej masáže ( Abhyanga ) hydratovať pokožku.
• Udržiavajte sa v teple a vyhýbajte sa konceptom.
• Rozhodnutie pre cvičenie, ktoré sa zameriava na stabilitu nad intenzívnym a rýchlym pohybom. Cvičenie pomalšie alebo jogy-najmä to, čo vás uzemňuje alebo vás priblíži k vašej muladhari alebo koreňovej čakre, vrátane detskej pózy, mačky a kravy a psa smerujúceho nadol.

Zostať zvedavý

Niekoľko online otázok nemôže presne posúdiť úplný príbeh nikoho. Rozoznávanie vášho súčasného stavu nerovnováhy je len začiatkom vášho povedomia. Vedieť, že to pomôže, keď hľadáte odpovede a ponorte sa hlbšie, s odborníkmi a liečivými spôsobmi, aby ste zistili, čo pre vás skutočne funguje. Postupom času pochopíte, ako sa vrátiť do svojho pôvodného stavu - alebo čo najbližšie k nemu - a dosiahnuť holistické uzdravenie v mysli, tele a duchu. Keď sa neustále snažíte vrátiť sa k rovnováhe, pamätajte, Ayurveda je celoživotná cesta.

Sahara Rose, najpredávanejšia autorka a hostiteľka Najvyšší vlastný podcast , bol nazývaný vedúcim hlasom pre tisícročnú generáciu do novej zmeny paradigmy od Deepak Chopry. Spojte sa s ňou @iamsahararoese .

Od jari 2022