V ájurvédskom systéme som typ ohňa alebo pitty a nevadí mi, že sa cítim v teple. Zima má pre mňa upokojiť, ale je mi to náročné, pretože som v srdci, ktorý miluje slnko a oceán plážový zadok.
Rád by som mal rôzne spôsoby, ako zostať v teple a vyvážení počas horkých chladných mesiacov, takže po páde prvého snehového vločky mením režim varenia. Mleté korenie, sušené semená a podzemné sušené korene, ako je zázvor, nesie ohromujúcu škálu antioxidantov a majú najchutnejšiu vôňu. Kurkuma je korunným klenotom sveta korenia, ktorý Yogis považuje za zlatý štandard liečivého korenia. Zmiešajte ho s inými korením, aby ste zlepšili jeho chuť.
stredná časť
Ohrievacie korenie, ako je škorica, klinček, kardamóm, muškátový oriešok a mleté chilli, sú vrcholy môjho zoznamu zimných potravín. Môžu zvýšiť vašu vnútornú teplotu, pomôcť vám cítiť sa naplno a dať vám ten malý výbuch tepla, aby ste sa cítili útulní, keď tam mrzne.
Vyskúšajte tieto otepľovacie zimné recepty:
8 ľahkých lahodných receptov na detoxikačnú polievku
Ájurvédské horúce toddy
Cinnamon ľanové obaly
Medovo pečené kvince s jogurtom koreneným kardamom
Čerstvý zázvorový čaj
Jennifer Iserloh , AKA Skinny Chef, je lídrom v propagácii zdravého, žiarivého životného štýlu, hoci je to strava chutných a výživných ľahko pripraviteľných jedál. Iserloh je klasicky vyškolený šéfkuchár, certifikovaný učiteľ jogy a absolvent Inštitútu pre integračnú výživu.
Buzz účes muž
Vráťte sa do Wellness World>
