Mal som jeden z tých dní-poľa cez môj poplach, prebudil som sa v panike, ponáhľal sa cez zuby a na prsty, ktoré mi robili vlasy, predtým, ako som konečne posadil zadok pri stole, otvoril môj laptop a bol úplne ohromený miliónmi vecí, ktoré pracujú v práci. A deň sa odtiaľ nespomalil.
Ten večer som dorazil do štúdia jogy v pokrčenom stave, ktorý nosil pokrčené legíny jogy (ani som nepoznal jogové legíny * Mohol * Mohol * Wrinkle?) A buchta tak chaotická, že sa nedalo považovať za buchtu.
A potom som si uvedomil, že namiesto svojich kontaktov mám okuliare.
Okulial som okuliare od svojich deväť rokov. Pamätám si, že auto jazdí späť domov od očného lekára, keď som prvýkrát mimo okna videl živé tvary, farby a textúry. Nepotrebujete ani okuliare, môj starší brat škádlil z predného sedadla. Myslíte si, že sú v pohode! Aj keď ja udeliť myslím, že okuliare boli v pohode (môžem sa poďakovať prvému Potter Film za to), stále som ich potreboval, aby jasne videli. Na strednej škole som každý deň nosil kontaktné šošovky, pretože sa zmenila definícia chladu.
Teraz, keď mám 30 rokov a veci, ktoré považujem za chladné, sú veci, ktoré sa mi skutočne páčia (konečne!), Svoje okuliare a kontakty nosím do značnej miery zameniteľne. Ale kontakty sa počas jogy a iných tréningových tried cítia oveľa menej reštriktívne. Z tohto dôvodu som zistil, že zdôrazňujem, ako presne som mal trénovať postavenie vpred alebo pózu dieťaťa bez toho, aby som musel neustále tlačiť most mojich okuliarov po mojej spotenej tvári.
Načítanie videa ...
Cvičenie jogy bez okuliarov
Rovnako ako učiteľka vstúpila na jej podložku v prednej časti miestnosti, zložil som si okuliare a položil ich na vrchol mojej podložky a dúfal som prešiel z psa .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
V podstate som sa nemohol pozerať, pozerať sa, hodnotiť, posudzovať, internalizovať a spomínať, pretože som doslova nemohol vidieť nič jasne, čo nebolo 12 palcov od mojej tváre. Pretože môj vonkajší svet bol zakrytý, môj vnútorný svet sa desaťnásobne rástol. Bolo to ako časovo sklené zábery kvetu kvetu .
Veľmi rýchlo som sa dozvedel o všetkých týchto vnútorných aspektoch, ktoré som zvyčajne príliš rozptýlený na to, aby som si to všimol. Prispôsobil som sa v pózach na základe toho, ako sa moje telo cítilo v každej pozícii, a nie kvôli tomu, ako som vyzeral alebo čo robia všetci ostatní. Nezostal som v postoji dlhšie, ako som sa cítil pohodlne, pretože som videl, ako sa môj učiteľ jogy pozerá na mňa a cítil som čudné nutkanie zapôsobiť na ňu. A viac ako čokoľvek, konečne som mal medzi mnou a mojimi myšlienkami dostatok priestoru na to, aby som si uvedomil, že som urobil všetky tieto mentálne gymnastiká na prvom mieste.
Niekedy sa necítite, aká ťažká je vaša batožina, kým ju nestaráte. To je to, čo praktizuje jogu bez mojich okuliarov.
Zážitok nebol dokonalý. Napriek tomu, že som už bol oboznámený s väčšinou pozícií, ktoré sa učiteľka púšťala, stále som sa na ňu inštinktívne pozerala ako model. Ale skutočnosť, že vyzerala ako akvarelová maľba, ktorá bola vynechaná v daždi, mi znemožnila povedať, či si zastrčila prsty na nohách v mačke.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Vidieť veci jasnejšie
Napriek jeho nevýhodám som sa stále cítil, akoby som mal skutočne transformačný zážitok. Takže nasledujúce ráno som netrpezlivo hľadal internet na rozhovory, výskum alebo akékoľvek príznaky, že ostatní mali podobné skúsenosti. Je niekto iný úplne oslobodený v dôsledku nie Noste okuliare alebo kontakty na predpis?
Najprv som prišiel, ako veľa, na a Vlákno . Jedna osoba sa pýtala, či niekto iný zloží okuliare, aby zmiernil úzkosť. Ich rozmazané videnie, vysvetlili, znemožňuje im uzamknúť oči s kýmkoľvek a pomáha im cítiť sa uvoľnenejšie a Idgaf, keď okolo cudzincov. Iní súhlasili; Ďalšia osoba, ktorá dokonca nazvala odstránenie ich okuliarov, podvádzaný kód, ktorý pomáha s ich nervami vo veľkých skupinách.
Existuje vedecký výskum na podporu myšlienky uzavretia jedného alebo viacerých z piatich zmyslov, aby sa cítil viac uzemnený a prítomný. Zistila sa jedna štúdia že zatváranie očí šetrí kognitívne zdroje. Inými slovami, keď váš mozog nemusí spracovať vizuálne informácie, môže sa zamerať na iné veci.
Pre niektorých ľudí existuje veľmi silná korelácia medzi ich víziou a duševným zdravím, hovorí Okradnúť , Od, fcovd, fnora, neuro-optometria pri Holistické videnie v Jenkintowne, PA. Všeobecne platí, že ľudia majú tendenciu nadmerne zameriavať a nadmerne zameriavať oči, čo spôsobuje, že ignorujú perifériu a sústredia sa na ich jasnú centrálnu víziu. To nám účinne umožňuje vidieť, čo je pred nami, a rozpoznávať tváre a detaily nášho okolia. Podľa spoločnosti Sapossnek sa môže nadmerné zameranie našej vízie spôsobiť, že ľudia ignorujú [čo sa deje v ich tele.
Vyzerá to, že rovnaké zdôvodnenie by sa vzťahovalo na zatváranie očí, keď meditujeme, alebo dokonca skúsenosti ako napríklad ako senzorické izolačné miestnosti v ktorom je viac zmyslov mlčených súčasne so zámerom uvádzania v meditatívnom stave. Keď eliminujeme vonkajšie podnety, naznačuje výskum, je možné regulovať nervový systém and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Učenie v jogy podporuje túto skúsenosť - konkrétne Pratiehara , čo je piata z ôsmich končatín jogy. Často sa prekladá ako stiahnutie zmyslov a podporuje obmedzenie vonkajšieho rozptýlenia na podporu vnútorného rastu.
Odstránenie okuliarov alebo kontaktov počas jogy samozrejme nie je pre každého. Je to príliš všeobecný návrh na predloženie všeobecnej populácie, hovorí Sapossnek. Či by sa to malo urobiť, najlepšie by sa rozhodlo individuálne. Je možné, že moja skúsenosť cvičenie jogy bez okuliarov bola taká pozitívna, pretože moja krátkozrakosť alebo blízkosť nie je závažná, dodáva Sapossnek.
Aj keď to stále považujem za hlboké uvedomenie si, že moja rozmazaná vízia by mohla byť portálom môjho najvnútornejšieho sveta, odvtedy som nevycvičil jogu.
Jediný čas, ktorý si nechám jasne vidieť, je pred spaním, keď sa rozhodnem počúvať zvukovú knihu alebo vedúcu meditáciu. Niekedy, namiesto zatvárania očí, som sa nechal pozerať do stredného vzduchu bez toho, aby som sa sústredil najmä na akýkoľvek objekt, ktorý je ľahšie urobiť, keď nedokážem rozoznať, čo presne z týchto objektov je.
Bolí ma to povedať, ale možno mal môj brat pred všetkými rokmi bod. Aj keď okuliare alebo kontakty mi pomáhajú čítať, jazdiť a rozpoznať tváre, možno nie, nie potrebovať za tiché chvíle, ktoré trávim so sebou, keď chcem vyladiť zvyšok sveta a nakoniec si dať prestávku.
