Ak sa posúvate cez Facebook, Instagram, Twitter a podobne viac ako niekoľkokrát denne, môže to vlastne tlmiť vašu náladu - a zabrániť vám v spánku.
Sociálne médiá nám môžu pomôcť cítiť sa viac prepojení a obsah. (Priznajte to: Zažili ste pick-me-up po uverejnení chladného výstrelu stromu na Instagram!) Napriek tomu, ak sa posúvate cez Facebook, Instagram, Twitter a podobne ako niekoľkokrát denne, môže to vlastne tlmiť vašu náladu-a zabrániť vám v spánku. V jednej nedávnej štúdii vedci v University of Pittsburgh School of Medicine zistili, že tí, ktorí najčastejšie kontrolujú sociálne médiá každý týždeň, majú 2,7 -krát väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať depresiu v porovnaní s tými, ktorí najmenej často kontrolujú. Ďalšia štúdia, uverejnená v časopise Preventívna medicína , zistili, že častí používatelia majú trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať poruchy spánku ako tí, ktorí sa pohybujú menej často - aj keď sa surfujú tesne pred spaním (ktoré poznáme neporiadky so spánkom). Zatiaľ čo vedci tvrdia, že porota je stále v tom, čo spôsobuje, čo-depresia alebo nespavosť spôsobujú, že nás naskočíme na sociálne médiá, aby vyplnili medzeru, alebo sa sociálne médiá vytvárajú?-Výskum môže byť dostatočne dôvodom na vymenenie určitého času na premietanie volania priateľom alebo 15-minútovou meditáciou.
Pozri tiež 4 tipy Amy Ippoliti pre digitálny detox
