Buďme úprimní - všetci máme problémy s spánkom raz za chvíľu (ak nie viac). Či už zistíte, že ležíte bdelé prebudenie každej konverzácie, ktorú ste mali v ten deň (ďakujem, sociálna úzkosť), alebo sa nemôžete zaspať po prebudení (Pro Tip: Singing cez Instagram nepomáha), všetci hľadáme spôsob, ako ľahšie unášať. Sú hlasy celebrít odpoveďou?
Meditačná aplikácia, Upokojiť , produkuje množstvo spánkových príbehov, ktoré čítajú rôzne celebrity, vrátane Harryho Styles, Laura Dern, Idris Elba a teraz Stránka regege-jean . Takže v nedávnej bezsennej noci, keď som ležal hore, uvažoval som o svojej nedostatočnej víkendovej produktivite (hej, to bol víkend Deň práce), rozhodol som sa vyskúšať jeden.
Ako nehanebný Bridgerton Fan, vybral som príbeh, ktorý rozprával Regé-Jean Page. Tento príbeh nazvaný princ a prírodovedec, zaznamenáva vzťah medzi prírodovedcom a jeho kráľovským študentom. Možno to boli vyrovnané husle, ktoré sa hrajú v pozadí alebo upokojujúci príbeh meditácie spánku, ktorý ma spal - ale som presvedčený, že hlas stránky určite zohral v tom večera v mojich sladkých snoch.
Pozri tiež: 12 najlepších meditačných aplikácií z roku 2021
muž s dlhými kučeravými vlasmi
Ako si Calm vyberá hlasy pre svoje spánkové meditácie?
Pri hľadaní rozprávačov pre svoje spánkové meditácie, zástupca pre Calm hovorí, že ide nad rámec výberu spoločného rozdrvenia celebrít - je to o výbere hlasov, ktoré sú dobre upokojujúce. Cieľom aplikácie je tiež udržiavať spánkové príbehy, ktoré dávajú zmysel pre každú celebritu. Napríklad som počúval stránku a povedz mi starý anglický príbeh - odporúčanie hercovej hitovej show. Existuje aj dôvod.
Podľa CAST, keď celebrity čítajú príbeh, ktorý sa cíti autentický pre to, kým sú, existuje zvýšená šanca, že poslucháč sa pripojí k príbehu - a ľahšie zaspanie. Myslím, že si predstavte, že stránka čítala príbeh sústredený okolo hokejových hráčov v Kanade. Tento nesúlad by sa necítil dobre, nehovoriac o tom, že vás povzbudí ľahšie spať. V niektorých prípadoch hlas celebrít môže vyvolať autonómnu senzorickú meridiánsku reakciu (ASMR) U poslucháča - pocit, ktorý spôsobuje, že celé vaše telo relaxuje.
Pozri tiež: Títo tvorcovia Tiktok menia spôsob, akým sa pozeráme na meditáciu a ASMR
Prečo meditácia spánku funguje
Podľa do Nadácie spánku , meditácie spánku môžu vyvolať uvoľnený stav mysle spomalenie srdcového rytmu a dychu - a znížením úrovne kortizolu vo vašom tele. Takže tie sexy meditácie spánku celebrít vyvolávajú viac ako len rozdrvenie - môžu biologicky zmeniť svoj mozog na boj proti nespavosti .
Nie ste presvedčení? Až nabudúce sa snažíte zaspať, obráťte sa na meditáciu spánku celebrít a uvidíte, či sa ľahšie udeľujete. Ak nič iné, naladenie hlasu Matthew McConaughey (v poriadku, v poriadku, v poriadku), popová hviezda/Heartthrob Harry Styles alebo britská extraordinaire pečenia Dáma Mary Berry V noci vám môže pomôcť relaxovať - a cítiť sa trochu šťastnejší.
Pokojná aplikácia je k dispozícii na Apple App Store a Play Google . Po bezplatnej sedemdňovej skúšobnej skúške stojí prémiová verzia aplikácie 14,99 dolárov mesačne alebo 69,99 dolárov ročne.
Pozri tiež: Najlepšie jogové jogy sa tiahnu pre lepší spánok
Chcete prehĺbiť svoju jogu? Priblížiť sa a get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditationsa live experiences—as well as thousas of healthy recipes a meal plans from Čisté stravovanie a Vegetariánske časy , plus nemôžu zabrániť obsah z viac ako 35 ďalších značiek, ako napríklad Ženský beh , Batoh a Lepšia výživa .
