Keď sa pozriete na Meira Schneida, zakladateľa a riaditeľa Centra a školy pre samoliečenie v San Franciscu, jeho nápadné oči sú to, čo vidíte ako prvé. Uhly ľavého oka mierne dovnútra a sú trochu kalné; Správny je zameraný a upozornený.
Skutočnosť, že Schneider je schopný vidieť, nie je ničím výnimočným: Narodil sa krížene s mikrooptammiou (malá očná guľa), glaukómom (nadmerný tlak na oči), astigmatizmom (nepravidelnú krivku rohovky), nystagmus (nedobrovoľný posun očí) a katarakty (katarakta (opciatku liat). Vo veku 6 rokov, po vydržaní mnohých bolestivých a neúspešných operácií, bol vyhlásený za legálne slepý.
Schneider pripisuje svoju obnovenú víziu svojej praxi jogy za oči. Tieto techniky sú založené na metóde zlepšenia zraku Bates, ktorú vyvinuli na prelome storočia oftalmológ William Bates, ktorý veril, že oči, ktoré sa schopné zhoršiť, sa tiež dokážu zlepšiť. V priebehu svojej kontroverznej kariéry Bates vyvinul rozsiahly tréningový program pre oči. Tvrdil, že oči musia byť uvoľnené, aby sa dobre videli.
Schneider začal metódu Bates vo veku 17 rokov. Cvičil relaxáciu očí až 13 hodín denne. Výsledky boli také dramatické, keď som na sebe začal pracovať. Vidieť svetlo - keď sa to stalo - bolo také dramatické, že mi nič nemohlo stáť v ceste. Zároveň tiež zistil, ako uvoľniť svoje telo a voľnejšie sa pohybovať. Nakoniec Schneider získal dostatok vízie na čítanie, chodenie, beh a dokonca aj jazdu.
Od tej doby Schneider, ktorý má titul Ph.D. V uzdravenom umení spôsobil, že pomáhal ostatným s obmedzeniami zraku jeho životnú prácu. Začal sa sústredením sa na oči a potom sa presťahoval do celého tela, pomáhal ľuďom žijúcim s svalovou dystrofiou, roztrúsenou sklerózou a detskou obrnou.
Psychológia videnia
Schneiderove techniky sú pozoruhodne jednoduché, ale musíte byť schopní opustiť svoje vopred pochopené predstavy o tom, čo je zrak a ako to funguje.
Videnie zahŕňa nielen oči, ale aj mozog. Podľa Schneida je videnie do značnej miery funkciou mysle a iba čiastočne funkciou očí. Existuje 80 až 110 miliónov prútov a 4 až 5 miliónov kužeľov, s ktorými sietnica sníma svetlo. Každú minútu sa v sietnici vyrába miliardy obrázkov. Ale mozog nedokáže asimilovať všetky tieto obrázky: je selektívny a určuje, koľko obrázka budete alebo neuvidíte. Určuje tiež, ako jasné alebo ako fuzzy bude vaša vízia. Napríklad, keď sa nudíte, vaša myseľ povie vašim očiam, aby sa nepozerali, a po chvíli sa to stane: prestanete hľadať.
Existuje však požiadavka vidieť, a aby sme to urobili, často sme šmýkali, namáčali a zdôraznime oči. Ďalej zneužívame oči čítaním neskoro do noci, sledujeme televíziu, pracujeme dlhé hodiny na počítačoch a príliš dlho sa sústredíme. Ako používate svoje oči, určuje ich štruktúru, hovorí Schneider.
Joga pre oči
Schneider začína svoj vlastný očný program s dlaňou, masážou, blikaním a posunom - vyrovnania, ktoré by sa mali robiť uvoľnene, bez námahy. Ak v tele je napätie, cvičenia budú podporovať iba súčasné návyky. Vo všetkých cvičeniach udržujte svoje dýchanie hlboké a plné.
Palming: Palming, ktorý bol pôvodne vynájdený tibetskými jogínmi, sa vykonáva v tme s dlaňami, ktoré šatia očami. Palming upokojuje optický nerv, ktorý je často podráždený. Sadnite si v zatemnenej miestnosti a lakte sa opierajú o stôl. Uvoľnite sa chrbát a ramená, dôkladne si utrite ruky, aby ste ich zohriali, a potom dlane položte na oči. Nestlačte očné zásuvky a neopierajte sa o lícne kosti. Vizualizujte úplnú temnotu, najpohodlnejšiu farbu mozgu a hlboko dýchajte. Nechajte temnotu preniknúť všetkým: vaše oči, celé vaše telo, miestnosť, v ktorej sedíte, mesto, štát, kontinent, planétu, hviezdy, vesmír.
Môžete vidieť všetky druhy svetiel, čo naznačuje podráždenie v zrakovom nerve. V skutočnosti možno neuvidíte úplnú tmu, kým nedokončíte niekoľko relácií pre dlaň. Dlaň tak dlho, ako je pohodlné.
Masáž: Treďte si ruky, aby ste ich zohriali, a potom si prsty utrite po moste nosa a cez obočie do chrámov. Nájdite drážky v obočí a masírujte ich. Potom utrite prsty z nosa na lícne kosti a do uší. Nakoniec si preložte prsty cez čelo. Masáž tváre pomáha rozpustiť napätie v očiach a priviesť ich do uvoľnenejšieho stavu. Tento proces môže uľahčiť masáž tváre, hlavy a tela.
Blikanie: Našou tendenciou je často spadať do určitého krátkozraku, najmä keď je v strese. To zbytočne napíše oči. Blikanie pomáha udržiavať oči vlhké a bez napätia a zvyšuje cirkuláciu v očiach. Začnite sa preprogramovať otváraním a zatvorením očí veľmi jemne a jemne. Potom si vizualizujte blikajúce oči. Predstavte si, že sú to riasy, ktoré sa otvárajú a zatvárajú oči. Zhlboka dýchajte. Aplikujte túto techniku vždy, keď sa na niečo pozriete, jemne sa pozeráte a často bliká. Ak sa oči správajú týmto spôsobom, potom nemôžu byť napäté.
Posun: Zahŕňa to rýchle preletenie očí od detailov k detailom a povzbudzuje oči, aby sa zapojili do sveta a vyzdvihli ďalšie podrobnosti. Normálne oči sa prirodzene posúvajú a vytvárajú veľa mikromovakov za sekundu.
Posúvanie funguje zapojením makuly, ústrednej časti sietnice, ktorá je zodpovedná za jasnú podrobnú víziu. Pohybovaním očí často prichádza cez túto časť sietnice viac informácií, čím poskytuje očiam vizuálne informácie.
Cvičte tým, že presuniete oči z bodu k bodu na všetko, na čo sa pozeráte. Zabudnite na názov veci, ktorú vidíte, a pozrite sa na jeho jednotlivé časti. Nikdy sa nulujte alebo si nevytlačte; Vždy sa pozeraj s jemnými očami.
Podľa Schneida existuje veľa ľudí, ktorí pomocou týchto cvičení uzdravili oči. Jedna žena k nemu prišla po tom, čo bola oslepená v jednom z jej očí lietajúcim sklom. Potom, čo urobila tri dlhé dlaňové stretnutia - ktoré trvajú niekoľko hodín - videla so slepým okom svetlo a tieň. V jej druhom oku jej vízia prešla z 20/16 na 20/6.
Ďalším dramatickým prípadom je prípad staršieho farmaceuta, ktorý bol po operácii na makulárnu degeneráciu odkázaný na Schneider. Operácia ho zanechala s poškodením jeho centrálneho videnia, čo spôsobilo, že videl obrázky vo viacerých. Tieto obrázky boli fuzzy a nemali hĺbku; Vízia farmaceuta merala 20/400. Po šiestich mesiacoch práce so Schneiderom bol jeho vízia 20/25.
Väčšina z nás, myslia si, že tieto očné podmienky sú nevyhnutné a nemenné, jednoducho sa rozhodnú pre nápravné šošovky. Pri vydaní tejto trasy však existuje nebezpečenstvo, pretože okuliare povzbudzujú tvar oka, aby zostali rovnaké. Áno, nasadíte okuliare a môžete vidieť 20/20, ale časom ste na nich závislí, hovorí Schneider. Ľudia veria, že vízia sa môže zhoršiť, nie len zlepšenie. Ale oči sa môžu zlepšiť a zlepšujú sa vzhľadom na správne podmienky.
Cybele Tomlinson je spisovateľ a učiteľka jogy, ktorý žije v Berkeley v Kalifornii.
