Učitelia jogy Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates a Vinnie Marino hovoria o svojich závislostiach ao tom, ako prichádzať na podložku pomohlo ich uzdraveniu a obnove.
Jóga a meditácia sa stávajú čoraz obľúbenejšími nástrojmi, ktoré pomáhajú ľuďom zaoberať sa závislosťami všetkého druhu - od drog, alkoholu a jedla pre ľudí, peniaze a technológie. Je pravdepodobné, že ste sa zaoberali aspoň jedným z týchto návykov sami alebo poznáte priateľa alebo člena rodiny, ktorý má. Štýl VIP spýtal sa učiteľa jogy Kundalini a odborník na závislosť Tommy Rosen, či by mohol z novej knihy riff Znovu 2.0: Presuňte sa za závislosť a aktualizujte svoj život (Hay House 2014) a oslovte ľudí, ktorí používali jogu vo svojich zotaveniach. Prirodzene som sa obrátil na komunitu učiteľov jogy, pretože toľko z nás tieto typy bojov a prekonalo, hovorí Rosen. Tu nájdete, čo päť z nás hovorí o sile jogy ako katalyzátora osobnej transformácie v živote ľudí, ktorí čelia závislosti.
Viac informácií o tom, ako si môžete vyvinúť svoj vlastný kundalini inšpirovaný zlým habitom, si prečítajte jogu Kundalini: Kľúč k kopaniu zlých návykov pre dobro, napísané Rosenom a jeho partnerom a učiteľom jogy Kia Miller.
Tommy Rosen pri hazardných hrách
Závislosť od hazardných hier patrí medzi najpodivnejšie formy ľudského správania. Riskingom peňazí na hranie náhodných hier sme schopní vytvoriť vnútornú chémiu, ktorá súperi s euforickou silou takmer akéhokoľvek drogy. Zakaždým, keď som hazardoval, som vytvoril vnútorný ekvivalent vysoko kokaínu. Moje ruky by sa potili. Moja srdcová frekvencia by sa zvýšila, moje dýchanie by sa stalo plytkým a moje nadobličky začali strieľať tak, ako budú vždy, keď budem v situácii boja alebo letu. Hazardné hry je presne to. Boli chvíle v Talianske kasína Tam, kde som sa cítil, akoby som mohol explodovať moje srdce - úplne pocit, po ktorom som bol.
Moje posledné hazardné hazardné hry ma nakoniec nechali zmrzačiť šesť mesiacov. Sedel som na zadku asi 72 hodín pri blackjackom stole s vysokým podielom bez veľkého množstva jedla, bol som dehydratovaný a zosilnený na silným čiernym čajom a cukrom. Zdôraznil som svoju cestu stratou tony peňazí, s ktorými som si požičal od kasína, aby som sa hazardoval. O niekoľko dní neskôr som tancoval na koncerte, keď mi po nohách kleslo bolestivé nervové zvonenie. To bolo všetko. Na nasledujúcich šesť mesiacov som sa jednoducho nemohol pohybovať bez strašnej bolesti. MRI odhalila závažné degeneratívne ochorenie disku, ktoré mi lekári povedali, že bude vyžadovať celoživotný program liečby bolesti a nakoniec operáciu.
Prostredníctvom bizarného súboru okolností som našiel cestu k učiteľovi jogy kundaliní menom Guruprem, ktorý ma odborne viedol uplatňovaním jogínskych princípov a praktík na môj život. Aj keď je to veľmi odlišné od zážitku podobnej drogy, zistil som, že jóga Kundalini zabalí euforický úder. Prostredníctvom hazardných hier som sa snažil drotávať so svojím endokrinným systémom, aby som vytvoril vysoký podobný zážitku vyvolanému drogám. Prostredníctvom jogy sa snažím spojiť sa s mojím telom, mysľou a duchom a zistil som, že to tiež vytvára vysoko. Iba vysoká, ktorú dostávam z jogy, nemá komédium, kocovinu a žiadne negatívne následky. Je to krátkodobý a dlhodobý návrh zisku, ktorý prináša spojenie a radosť. Už viac ako 10 rokov som nehral hazard. Moje telo sa zotavilo. Môj finančný život sa zotavil. Jóga a veľa podpory od učiteľov a priateľov je ústredným dielom tohto príbehu. Požehnaný!
"pánsky drsný štýl"
Pozri tiež Joga na uzdravenie závislosti
Kia Miller je bulímia
Vyhodil som jedlo osem rokov, keď som o tom povedal svojim najbližším priateľom. Stalo sa mi neznesiteľné, aby som pokračoval v správaní, ktoré tak očividne išlo proti túžbe môjho srdca spojiť sa hlboko duchovným spôsobom.
Do tejto doby som už niekoľko rokov pravidelne cvičil hatha jogu. Bola to ústredná prax môjho života a pomohla mi naučiť sa spojiť sa s mojím telom a dychom. Počas tohto obdobia som bol tiež úspešným modelom. Bol som zvyknutý na to, aby som bol súdený za to, ako som vyzeral, napriek tomu som mal veľmi malé spojenie s tým, kým som bol vo vnútri. Keď som čelil nepríjemným emóciám a situáciám, disocioval som a zvrhol. Pri fotografovaní som cítil tiché zúfalstvo, pretože obraz, ktorý som vykresľoval, bol ďaleko od môjho vnútorného zážitku, že som nestačil, a určite som sa „zistil“ kedykoľvek.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
Pozri tiež Pravda o poruchách jogy a stravovania
Nikki Myers o spoluzávislosti
Termín spoluzávislý, ktorý bol vytvorený asi pred 40 rokmi, pôvodne vznikol ako náhradný termín pre partnerov alkoholikov, ktorí sa potom nazývajú koalkoholicky. V priebehu rokov sa definícia pojmu rozšírila natoľko, že pre mnohých je to teraz mätúce a nejasné.
Definícia, ktorá pre mňa najviac rezonuje, pochádza z knihy Spoločná závislosť: uzdravenie ľudského stavu , Charles L. Whitfield. V tejto knihe je spoluzávislosť všeobecne opísaná ako choroba hľadania inde. Je presvedčenie, že niečo mimo nás, vrátane ľudí, miest, vecí, správania alebo skúseností, môže priniesť skutočné naplnenie a radosť. CodePendence je choroba, ktorá sa prejavuje, keď sa stratíme.
Hovorí sa, že spoluzávislosť nie je len najbežnejšou závislosťou, ale je to tiež koreň, z ktorého vznikajú všetky ostatné návykové správanie.
'mužský strih na otrepy'
Dokonca aj po mnohých rokoch zotavenia sa zo závislosti od drog a alkoholu som zistil, že mi prenikla veľmi hlboký pocit sklamania zo života a dokonca osamelosti. Môj vonkajší úspech bol zrejmý; Vrátil som sa do školy, získal magisterský titul, opravil vzťahy a dokonca som dostal uznanie a ocenenia ako učiteľ a terapeuta jogy. Vedel som však, že ma z vnútra niečo jesť. Moje intímne vzťahy mi pripomenuli deň Groundhogu. Stále som si vybral tú istú dysfunkčnú osobu v inej podobe a dokonca som si myslel, že sa mi to páči. Sám som pracoval na vyhorení. Spadol som do pasce hľadania niečoho mimo seba, aby som sa stal celým.
Pre spoluzávislí môže byť ťažké zažiť primeranú úroveň sebaúcty, stanovovanie funkčných hraníc, prijímanie rozhodnutí a/alebo verbalizácie žiadostí. Bežne sa považujú za reakcií, fixátorov, mučeníkov, spasiteľov, perfekcionistov, závislých alebo stratených detí.
Vážna porucha so život ohrozujúcimi dôsledkami za určitých podmienok sa spoluzávislosť často vyjadruje ako potreba kontrolovať alebo kontrolovať, hľadať schválenie alebo vyhýbanie sa konfrontácii. Vo svojom srdci je spoluzávislosť o našom hľadaní našich skutočných ja. Keď nájdeme naše skutočné ja a spojíme ho s nejakou väčšou energiou alebo vyššou silou, môžeme sa slobodne vzťahovať na ostatných spôsobom, ktorý otvára hlboko napĺňajúce vzťahy so sebou, ostatnými a božskými.
Pozri tiež Zvládnite svoju myseľ, aby ste sa priblížili k svojmu skutočnému ja
Rolf Gates na alkohol
Moja závislosť od alkoholu bola odpoveďou na moju neschopnosť cítiť sa bezpečne alebo usadená. Pokiaľ som nepozeral televíziu, čítal knihu alebo hranie športu, mojou skúsenosťou z každodenného života bolo, že to bolo niečo, čo vydržať bez toho, aby sa veci zlepšili. Bolo to, akoby som sa narodil v nesprávnom svete a zvládanie stresu tejto ťažkosti bolo mojou jedinou prioritou. Ľudia, ktorí mi pomohli získať triezvy, mi poskytli vynikajúce princípy, aby som žil, ale problém zvládania môjho vnútorného života zostal.
Móda 90. rokov
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
Dlhodobá prax jogy a meditácie uzdravila môj vzťah k životu. Nájdem pokoj, zázrak a jasnosť zakaždým, keď sa znovu pripojím k súčasnému okamihu a pomocou mojich učiteľov, ich učenia a mojej komunity. Rozhodujem sa byť tu čoraz častejšie.
Pozri tiež Láska Rolf Gates-ktorá je meditácia
Vinnie Marino na drogách
Keď som bol na strednej škole v 70. rokoch, začal som cvičiť jogu. Paradoxne som tiež používal veľa hrnca, piluliek a psychedeliky. Moje užívanie drog postupovalo a moja prax jogy zmizla. Keď som mal 20 rokov, bol som predstavený na streľbe kokaínu v Haight-Ashbury a miloval som ho, ale kokaín vás môže urobiť paranoidným a vystrašeným intenzívnym chutím! Potom som zistil, že jeho kombinácia s heroínom bola perfektnou kombináciou: šialený nával koksu zmiešaný s pokojnou, oddelenou necitlivosťou heroínu.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Posadil som sa po tejto skúsenosti a pomyslel som si: naozaj to kopám. A ako skutočný feťák: Kedy to môžem urobiť znova? Bol som závislý správnymi spôsobmi. Po tréningu som sa cítil pokojný, ale napájaný a pohodlný vo svojej vlastnej pokožke. Vedel som, že drogy, v ktorých nie je udržateľná cesta, pretože ma takmer zabili, ale táto jogová vec sa zdala ako skutočne pozitívna zdravá vec, keď som zostal čistý. Po tréningu asi šesť rokov som absolvoval program odbornej prípravy učiteľov, ktorý vyučujem posledných 17 rokov v Yogaworks v Los Angeles.
Používanie drog bolo moje zavádzajúce hľadanie radosti a spokojnosti. Jedným z cieľov jogy je upokojiť výkyvy mysle. A zatiaľ čo všetci ľudia zažívajú do istej miery stav neustáleho myslenia nazývaný Monkey Mind, zdá sa, že závislí prežívajú to s vyčerpávajúcou intenzitou, ktorú považujem za gorilskú myseľ.
Stretávam veľa ľudí v uzdravení, pre ktorých sa joga stala dôležitou súčasťou ich cesty. Som veľmi vďačný, že cvičenie jogy a meditácie boli takou veľkou súčasťou môjho uzdravenia. Tento rok budem čistý 30 rokov a aký dlhý, zvláštny výlet to bol!
Namaste.
účesy zo 70. rokov
Vidieť tiež 13 pozícií, ktoré vám pomôžu prelomiť zlé návyky
