Niekedy je to všetko, čo môžete urobiť, aby ste zadali jogu do vyhľadávacieho panela YouTube a dúfali v to najlepšie. To zvyčajne znamená kliknutie na prvú 10 alebo 15-minútovú prax, ktorú vidíte skôr, ako strácate príliš veľa času posúvaním času a musíte úplne opustiť svoju strednodobnú prax.
Dostaneme to.
Môže však byť exponenciálne odmeňujúce-a menej časovo náročné-na preskúmanie konkrétnych kanálov Yoga YouTube, ktoré ponúkajú presné typy postupov, ktoré hľadáte. Nájdenie kanála, ktorý vibrál s ušetrením času, hľadáte prax, s ktorou sa spojíte, a umožní vám ťažiť z pocitu (online) komunity, ktorá v priebehu času pochádza z sledovania tvorcu.
pánsky tokový účes
7 z najpopulárnejších kanálov Yoga YouTube
Každý z nasledujúcich kanálov kladie svoje jedinečné roztočenie na obsah jogy - a má masívneho sledovateľa na podporu svojich jednotlivých štýlov.
Pro Tip: Obráťte sa na časti komentárov svojich videí, aby ste sa dozvedeli, čo konkrétne ostatní oceňujú inštruktora a ich praxe.
1. Jóga s vtákom
Ste hodní cítiť sa čo najlepšie, je línia z jogy s popisom vtáčej kanála - čo sú pravdepodobne slová, všetko need to hear before, during, and after yoga class. Bird’s practice videos support this sentiment.
Jej upokojujúca prítomnosť je vítanou úľavou zo sveta, rovnako ako jej relaxačné a niekedy nekonvenčné výbery hudby. Napríklad toto 20-minútový úsek na celom tele je sprevádzaný plynulým zvukovým doprovodom. Či už hľadáte prax na podporu konkrétnej časti vášho tela ( boky , chrbát alebo ramená ); Alebo chcete nasmerovať konkrétny pocit ( vyrovnanosť , úľava na stres alebo energia ), pravdepodobne nájdete prax v rozsiahlej zbierke Bird.
Dlhoroční fanúšikovia vyjadrujú svoje ocenenie pre videá Bird v komentároch a tvrdia, že sa cítia upokojení, uvoľnení a upokojení v dôsledku praktizovania.
2. Charlie nasleduje
Podpisový hravý štýl Vinyasa Flow je to, na čo Charlie nasleduje, sa špecializuje, s videami, ktoré sa zameriavajú na nových aj skúsených študentov jogy. Charlie's Channel ponúka všetko od a začiatočník do pokročilé sekvencie To sa stavia do náročných pozícií, ako je Eka Pada Koundinyasana, takže pre každého je niečo.
Narážky špecifické pre anatómiu vám pomáhajú uvedomiť si, ktoré svaly vám pomôžu prísť do konkrétnych pozícií. A Charlieho videá sú zriedka bez majestátnej krajiny vonku v pozadí - Mountains, Ocean alebo Woods. Zvyčajne nezahŕňajú hudbu, ktorá je peknou zmenou tempa, ak uprednostňujete ticho alebo jemné zvuky prírody počas cvičenia.
najlepší účes pre mužov s kučeravými vlasmi
3. Cosmic Kids Yoga
V každom z týchto krátkych príbehov jogy nadšený tvorca Jaime Amor vedie deti (a pravdepodobne dospelí, ktorí s nimi praktizujú) prostredníctvom rozmarných dobrodružstiev na vzdialených miestach-pod vodou, na safari alebo lagúnom-pomocou animovaných detských priateľov a rotujúceho obsadenia karikatúr.
Tieto kreslené zvieratá sa hodia, keď sa ukážu, aby pomohli vzdelávať deti o ich menovej póze - napríklad ružové plamene sa zastaví, keď Jaime demonštruje Flamingo pózu; A dragonfly prekročí obrazovku skôr, ako naráža na dragonfly pózu. Pamiatky, zvuky a príbehy sú určite priateľské k deťom-možno najmä pre vysokoenergetické deti.
4. Xuan Lan Yoga
Povzbudzovaním ľudí, aby vytvorili udržateľnú rutinu jogy - bez toho, aby museli ísť do telocvične alebo štúdia - je étos za kanálom Yoga Yoga Yoga Yoga. Na základe pripomienok predplatitelia zložili tento presný úžitok z praktík na tejto španielskej platforme. (Niektoré praktické videá tiež ponúkajú dabing v angličtine.)
Xuan Lan ponúka fyzicky intenzívnejšie praktiky, ako je tento Vedomý fitness tréning , ako aj jemnejšie sekvencie, vrátane tohto Restoratívna prax pre stres a úzkosť , ktorý začína trasením tela pred usadením sa v podporovaných pozíciách.
Rozptýlené medzi praktické videá na tomto kanáli Yoga YouTube sú rozhovory Xuan Lan s rôznymi číslami o rôznych postupoch wellness - rozhovormi od biodynamického varenia až po nájdenie naplnenia.
5. Satvic Jóga
Subah a Harshvardhan Saraf založili satvické hnutie v roku 2017 ako holistickú platformu zdravotného vzdelávania. Kanál Yoga Yoga Yoga, savická joga, je rozšírením tohto a má v úmysle zdieľať praktiky, ktorých cieľom je pomôcť ľuďom cítiť ich najlepšie fyzicky, emocionálne a duchovne.
Jóga pre úľava na stres , čakanie a a plne telové úsek are among Satvic Yoga’s online class offerings. You can also explore their pranayama (breathwork) practices for increased energy and their meditations for uvoľňovanie stresu alebo nadhadzovanie .
6. Jóga s Kassandrou
Kassandra vysvetľuje, že začala cvičiť jogu, aby utíšila svoje úzkostné myšlienky a zlepšila jej flexibilitu. Krátko po tom, čo sa stala učiteľkou, začala svoj kanál YouTube, aby pomohla ostatným urobiť to isté.
Jej špecializované publikum oceňuje pokojné správanie Kassandry a jasné pokyny, ako aj skutočnosť, že ponúka veľa možností a tém vrátane postupov začiatočníci , 30-dňové výzvy , jóga pre tvoju znak zverokruhu a sezónne praktiky .
tetovanie chrbtice pre mužov
A jej predplatitelia vám oznámili v komentároch, ktoré sa v priebehu rokov vracajú znova a znova - v niektorých prípadoch.
7. Jóga s Adriene
Kanál YouTube, ktorý je už dlho oporou pre doslova milióny praktických lekárov v domácnosti, je joga s Adriene. Menovec kanála, Mixér Adriene , jej podpis povedal, že zistil, čo sa cíti dobre, potvrdenie pre študentov na podložke aj mimo neho.
Predplatitelia sú tiež priťahovaní k Adrieneovej prítomnosti a nepredvídateľnému zmyslu pre humor (pozrite sa na to Jóga pre Lizards prax). Iní ju milujú veľmi uskutočniteľné 15-minútové videá -Perfektná dĺžka pre túto poludňajšiu jogu. Ak uprednostňujete tichšiu prax, možno oceníte, že videá Adriene nezahŕňajú hudbu na pozadí. A Ak máte radi psy , určite oceníte takmer konštantnú prítomnosť jej chlpatého spoločníka Benji, blízko jej podložky.
Komentátori, ktorí podrobne opisujú, že zápasili so svojím mentálnym alebo fyzickým zdravím, ručný za praktiky Adriene, rovnako potrebné rituály, ktoré udržujú ich celkový zmysel pre rovnováhu.
