V mojej obývacej izbe som mal v obývacej izbe zrakovú dosku so slovami v obrovských písmenoch, ktoré boli zdobené cez vrchol: Všetci ma všetci milujú. Toto nebolo neobchodovateľné pri volaní môjho partnera navždy. Problém bol v tom, že som mi ešte nemiloval všetkých, a ako som sa dozvedel v priebehu rokov mnohých pálov, priťahujeme iba ľudí, ktorí nás milujú, rovnako ako sa milujeme.
Dlho som hľadal niekoho, kto ma dokončil, keď to, čo som skutočne potreboval, bolo naučiť sa, ako byť celý sám. Teraz som ženatý s mužom mojich snov. (Scratch, že som ho nemohol snívať, pretože som ešte nevedel, že som si zaslúžil byť milovaný toľko, ako ma miluje.) Trvalo roky osobnej práce a praktík seba lásky, aby som konečne pochopil, že dobrý partner ma nedokončí-dopĺňa ma.
Vidíte, skutočným milostným príbehom nášho života je ten, ktorý máme so sebou - či ste vo vzťahu alebo nie.
7 spôsobov, ako byť svojím vlastným Valentínom
Ako si teda pamätáme, keď každý obchod a reklama odstraňujú správy, že Valentín je sviatok pre páry?
Odpoveď znie: Tým, že táto dovolenka bude oslavou lásky. Láska k ostatným a Láska za seba.
Takže tu je nápad - ako o tomto Valentínskom dni, ste svoj vlastný Valentín? Objasnite sa. Drž si vlastnú ruku. A ak to znie čudne, mali by ste robiť tieto veci každý deň. Self-láska nie je sebecká alebo zhovievavá. Keď sa milujeme, ukážeme sa ako milujúcejšie na svete.
Naša jogová prax nám pripomína, že sme už dokonalí presne tak, ako sme, a keď dokážeme prijať všetky aspekty seba, ostatní môžu tiež. Tu je niekoľko nápadov na dokonalý deň starostlivosti o seba na oslavu ja -Búľujte tento deň svätého Valentína a každý deň.
1. Pozrite sa na svoju reflexiu láskyplne
Mirror Affirmácie sú pozitívne vyhlásenia, ktoré sa hovorí nahlas pri pohľade na svoju reflexiu. Sú silným spôsobom, ako zmeniť váš pohľad na seba. Dostávate správy celý deň, či už ste si toho vedomí alebo nie. Zakaždým, keď jazdíte po billboarde, reklama hrá v televízii alebo prechádzate svojimi informačnými kanálmi sociálnych médií, dostávate informácie.
Väčšina týchto informácií prichádza s zasielaním správ, ktoré nestačí. Vypočujte si/prečítajte si to dosť a začnete tomu veriť. Pozitívne potvrdenia opätovne prepojte váš mozog. Štúdie sa teraz ukazujú Tieto sebapoškodzovanie zlepšujú sebaúctu a posilňujú vašu schopnosť bojovať proti stresu.
Moje obľúbené vyhlásenie pochádza z kráľovnej pozitívnych citátov, Louise Hay: Stojím za to milovať. Všade okolo mňa je láska.
(Foto: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Trávte čas v blízkosti vody
Voda je prvkom emócií a pocitov - a najsilnejším a najsilnejším pocitom je láska. V deň svätého Valentína je terapeutické používať prvok vody, aby ste sa ponorili do lásky. Ak žijete pri mori alebo pri jazere, choďte na pobrežie. Ak ste blízko rieky, nájdite miesto pozdĺž okraja. Ak máte prístup k bazénu, ponorte sa.
moderný biznis ležérny
Ak sa nemôžete dostať do niektorého z týchto vodných útvarov, urobte si dlhý namočenie v kúpeli. Namáčanie vo vode je spôsob, ako kultivovať spojenie s hlbšími časťami seba samých a so svetom okolo nás. Keď sme smutní, plačeme. Keď tvrdo cvičíme, potíme sa. Keď sa smejeme, roztrhneme. Nechajte vodu umyť lásku všade nad vami.
3. Vezmite sa na triedu jogy
Jóga je jedinečná aktivita v tom, že sa dá praktizovať v skupine, ale je to tiež individualizovaný zážitok. Keď sa cítite osamelý alebo potrebujete spojenie, going to a yoga class je úžasný spôsob, ako cítiť niečo z niečoho - aj keď letíte sólo. Pohybovanie sa ako kolektív a byť v niečom spolu automaticky kultivuje pocit jednoty.
pánska móda 20. rokov
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Získajte masáž
Ten Výhody masáže sú početné, od zníženia stresu a úzkosti po zlepšenie spánku, trávenia a imunity. Ak masáže znejú príliš drahý, nie je potrebné ísť do luxusných kúpeľov, aby ste získali dobrú. Niekedy môže byť masáž 10 dolárov v miestnom nechtovom salóne rovnako účinná.
Správanie sa k niečomu peknému tiež pošle hlbšie posolstvo, že sa o ne staráte v bezvedomí. Ste svoj vlastný správca. Rovnako ako činy láskavosti od cudzincov môžu zmeniť váš deň, byť láskavý k sebe môže mať tiež obrovský vplyv.
(Foto: FlashPop | Getty)
5. Kúpte si kvety
Keď mi bolo 17 rokov, moja sestra mi kúpila svoju prvú rastlinu. Povedala, že ma to naučí, ako sa o seba postarať. Čoskoro potom mi to dala, náhodou som to vyrazil z okna mojej internátnej miestnosti tretieho poschodia. Ako je to pre symbolické? Cítil som sa strašne, ale vo mne bola zapálená túžba, aby som sa lepšie starala o svoje veci a na seba.
Bohužiaľ nemám najlepší zelený palec. Snažil som sa mať rastliny v mojom byte, ale vždy zomreli. Dokonca som vyskúšal falošné rastliny. Po veľmi tvrdých rozchodoch neskôr som chcel urobiť niečo pekné pre seba, takže som si každý týždeň začal kupovať čerstvé kvety. Mať živé organizmy vo vašom dome uvádza v prana alebo energia. Cítite, ako okolo vás vychádzajú životná sila.
6. Vezmite sa do kina
Tenre is nothing I love more than going to the movies by myja. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat všetko Popcorn!
Aj keď na prvý pohľad vyžaduje odvahu robiť veci sami, tiež vás učí, ako sa cítiť pohodlne vo vašej vlastnej pokožke. Čím viac obsahu ste sami, tým je menej pravdepodobné, že budete hľadať overenie od ostatných. Skupina je ľahké ovplyvniť. Starať sa o názory iných a stratiť zo zreteľa naše skutočné túžby. Bez iných ľudí v okolí sa naučíte vlastniť svoje rozhodnutia a názory.
7. Objednajte si a nezabudnite na dezert
Objasnite si deň voľna objednávkou z vašej obľúbenej reštaurácie. Samotné stravovanie je skvelou príležitosťou na precvičenie vedomého stravovania. Ak nie ste rozptýlení spoločnosťou alebo zariadeniami, môžete byť oveľa viac prítomní s chuťou svojho jedla. Je pravdepodobnejšie, že budete jesť pomalšie a pri tom, ako nehovoríte, budete dôkladnejšie prenášať každý kúsok.
Je tiež pekné denník, keď stravujete sám. Pokušenie bude osloviť váš telefón a rozptýliť sa so sociálnymi médiami alebo priateľmi v oblasti textových správ. Snažte sa to nerobiť. Namiesto toho si vychutnajte čas na hlbšie spojenie so sebou. Zamyslite sa nad otázkami, za čo som vďačný? Alebo ak by som mohol niečo urobiť, čo by som urobil? Dajte si kompliment odpovedaním na otázku, čo mám na sebe najviac rád? Len nezabudnite na dezert!
