Ak to dokáže britská popová superstar, dokážem to tiež. Byť sám, to je.
V druhom vydaní jej spravodajcu, Služba95 , Dua Lipa napísala o tom, že ide o rande - so sebou. Popová hviezda poznamenala, ako bola obzvlášť nervózna na večeru na večeru a rozhodla sa priniesť knihu, aby jej zmiernila nervy. ( Tisíc nádherných slnka Autor: Khaled Hosseini bola jej voľbou, pre prípad, že by ste sa čudovali.) Po dokončení jedla Lipa poznamenala, že sa necítila sama, ale mocná.
Huh, pomyslel som si. Ako presne sa vám trávenie času cítite silní?
Som extrovertný extrovert. Milujem trávenie času okolo ostatných. Strávenie príliš veľa času ma nabíja ani nepodporuje, ako by to mohlo pre introvertov. Aj keď chcem tráviť čas okolo ostatných, nie je zlá vec, moje nepohodlie s tým, že som sám, môže brániť mojej schopnosti robiť veci, ktoré chcem robiť. Ak nemôžem nájsť niekoho, kto by skočil na túto rezerváciu alebo zamieril do tohto filmu, jednoducho nechodím, čo je, áno, úplne smiešne. Nechcem byť závislý od ostatných. Chcem sa cítiť pohodlne byť sám.
Výhody trávenia času sami
Okrem zastavenia logistickej nočnej mory má čas trávenie samotného aj pre vaše vzťahy - a seba samého. Štúdia z roku 2017 povedal, že ľudia, ktorí trávia viac času sami, môžu byť kreatívnejší. Ďalšia štúdia zistili, že ľudia, ktorí pohodlne trávia čas sami, môžu byť so svojím životom súcitnejší a spokojní.
Možno ste oboznámení s bezpečnostným varovaním, ktoré počujete na palube leteckej spoločnosti. Najprv si položte kyslíkovú masku a potom pomôžete ľuďom okolo vás. Platí tu rovnaký étos. Strávenie času sami vám môže urobiť lepšie vybavenie na pomoc a podporu ľudí vo vašom okolí. Svoj Brat , licencovaný manželský a rodinný terapeut, hovorí, že je to obzvlášť dôležité v romantických vzťahoch. Strávenie času sami vám môže dať čas na vynechanie vášho partnera a byť nadšený, že ich znova uvidí, hovorí. Tento typ čerstvosti (takzvaná iskra) môže skutočne posilniť váš vzťah.
Koľko času by ste mali stráviť sami?
Je dôležité, aby ste do kontextu dostali čas. Huynh hovorí, že introverti by mali venovať pozornosť tomu, kedy sa začnú pocity nudy alebo osamelosti. To je znamenie, ako ísť von a stýkať sa s inými ľuďmi, hovorí. Telesné podnety môžu pracovať pre extrovertov. Ak sa cítite obzvlášť unavení alebo vyčerpaní okolo ľudí, mohlo by to byť znamením, že potrebujete nejaký čas, hovorí.
Ako byť šťastný (a pohodlný) tráviť čas sám
Stráviť čas sám nemusí byť nešťastný. Mohlo by to vyzerať ako počúvať vedúcu meditáciu, čítanie knihy v kaviarni alebo si vyžadovať čas časopis . Byť sám nemusí nevyhnutne znamenať, že ste v miestnosti sami, biele steny, pozerajúce, nerobia nič, hovorí Huynh. Je to spôsob, ako sa nabíjať, spôsob, ako reflexovať. Rovnako ako vaša prax jogy, aj trávenie času samotným je prax.
Čas strávený sám, rovnako ako čokoľvek, je disciplína, hovorí. Postupom času sa stanete stále pohodlnejšími trávením času sami. Začnite malé. Namiesto toho, aby ste sami vyskočili do jedla v reštaurácii, vyskúšanie vedenej meditácie vo vašej obývacej izbe vám môže pomôcť uľahčiť pocit, že by ste boli so sebou a svojimi myšlienkami.
Pánska móda 2000-tych rokov
Poskytnutie priestoru na dobitie môže tiež znamenať odloženie telefónu. S toľkými príspevkami a názormi vás môžu sociálne médiá ťahať rôznymi smermi - premyslenie hlavy, hovorí Huynh. Môže tiež nekonečný zvit Buďte škodliví pre vaše duševné zdravie. Keď sa vydáte na svoj vyhľadávaný (alebo obávaný) čas, položte telefón, nerušte. Vaša hlava sa môže po krátkej prestávke cítiť trochu jasnejšie.
Dobre, takže možno byť sám nie je najhorší vec na svete. Pravdepodobne budem vždy extrovert (aspoň si myslím, že), ale vzal som Huynhove slová k srdcu. Dnes ráno som strávil čas písaním niekoľkých myšlienok v časopise. A tých 10 minút spojené s tichom môjho telefónu a horúcou kávou sa cítilo prekvapivo upokojujúce.
