Sedím na koženom gauči v nenáročnom sklade v Denveri. Za mnou je stôl na ping-pong, ale nie som na večierku-skenujem môj mozog. Mám na sebe pôsobivý kúsok technológie s názvom The Wavi Headset. V tvare elegantnej prilby na bicykli a navrhnutá talianskou firmou Momo (známa pre svoju prácu s Ferrari, Ducati a Logitech).
Móda pre mužov 80-tych rokov
Wavi prilba, ktorú vytvorili inžinier Ted Altshuler, astrofyzik Dave Oakley a zakladateľ Crocs Scott Seamans, meria mozgovú reaktivitu alebo meranú kognitívnu reakciu osoby na stimul. Reaktivita v mozgu je dobrým ukazovateľom toho, ako mozog človeka funguje vo vzťahu k starnutiu, ako aj po otrasoch alebo inom ochote.
Zakaždým, keď Wavi skenuje váš mozog, vyplivne snímku svojej reaktivity. Tým, že vykonáva viacnásobné skenovanie po určitú dobu (Oakley odporúča kdekoľvek od mesačného až ročného), zariadenie meria, ako pozitívne zmeny - napríklad robia viac kardio - zvýšili výkon mozgu.
Prvýkrát som sa dozvedel o prilbe Wavi prostredníctvom výskumného projektu v Biofrontiers Institute na University of Colorado Boulder, hneď po ulici, odkiaľ žijem. Vedci zhromažďovali údaje o funkcii mozgu a časom ich sledovali. Do štúdie som nebol prijatý, ale bol som pozvaný na demo zariadenia.
Moja zvedavosť bola vzbudená. Mohlo by zariadenie preukázať pozitívne účinky jogy na poznanie? Moja prax je obrovskou súčasťou môjho života: Som výkonným riaditeľom Vráťte nadáciu jogy (GBYF), nezisková organizácia, ktorá pomáha ponúknuť jogu tým, ktorí to potrebujú, vrátane veteránov; uväznení ľudia; a jednotlivci, ktorí čelia duševným a fyzickým chorobám, ako je rakovina a depresia. Bol som zvedavý, či ľudia, ktorým slúži GBYF, môžu pomocou zariadenia vidieť vylepšenia fungovania mozgu po relácii jogy - alebo mesačne triedy. Tak som zamieril do skladu.
Pozri tiež: Toto je tajomstvo, aby váš mozog rýchlejšie urobil
móda 70-tych rokov
Ako to funguje
WAVI používa na zaznamenanie reakcie mozgu na zvuky a obrázky. Keď som mal prilbu, bol som požiadaný, aby som klikol na počítačovú myš, kedykoľvek som počul nepravidelný, vysokovýkonný tón uprostred tónov s nižšími tónmi. Tento test, nazývaný P300, meria tri veci: ako rýchlo môj mozog spracováva sluchový alebo vizuálny stimul, silu tohto spracovania a ako rýchlo som fyzicky reagoval na stimul kliknutím na myš. P300 sa skúma od 60. rokov 20. storočia a je dobrým náznakom kognitívneho zdravia založeného na veku.
Helma tiež meria variabilitu srdcového rytmu alebo HRV, mieru zmeny času medzi každým srdcovým rytmom v milisekundách. HRV je riadený autonómnym nervovým systémom, ktorý reguluje nevedomé procesy, ako je dýchanie a trávenie, a hrá hlavnú úlohu v reakcii boja alebo letu.
Môžete získať pocit svojho HRV tým, že pocítite pulz na zápästí alebo krku a hlboko dýchate. Keď vydychujete, interval medzi srdcovým rytmom sa predlžuje (srdcová frekvencia spomaľuje). Keď vdychujete, interval sa skracuje (zvyšuje sa srdcová frekvencia). Vysoká HRV naznačuje nižšie úrovne stresu a úzkosti. Ľudia, ktorí reagujú na menšie stresy - často tí, ktorí zažili traumu - majú tendenciu mať nižšie HRV a môžu byť vystavení vyššiemu riziku rozvoja srdcových chorôb, depresie a rakoviny.
Helma WAVI meria mozgové vlny, aby poskytla informácie o tom, ako môžu pozitívne činnosti, ako je beh alebo joga, zlepšiť výkon mozgu v priebehu času. Foto: Zdvorilosť Dave Oakley
pánsky kasínový outfit
Pochopenie údajov
Na konci 12-minútového testu som bol vyzbrojený pochopením mojej súčasnej funkcie mozgu. Potešilo ma, keď som sa dozvedel, že mám robustný HRV, čo znamená, že ma pravdepodobne nebudem stresovať. Tiež som mal silné čítanie EEG - veľká známka kognitívnej funkcie.
Oakley vysvetlil, že opakovanie testu by mohlo preukázať zmeny, ktoré by mi mohli pomôcť lepšie zvládnuť potenciálne kognitívne poklesy a neočakávané zdravotné okolnosti, keď prídu - alebo ešte lepšie - pred príchodom. Mohlo by mi tiež pomôcť pokúsiť sa identifikovať vplyv, ktorý má moja jogová prax na zdravie mozgu. Napríklad, ak každoročne testujem a všimnem si, že moje výkonnostné značky sa dramaticky zhoršujú v ktorejkoľvek konkrétnej oblasti, môžem sa pokúsiť pracovať so svojimi trénermi alebo klinickými lekármi na riešeniach na ich vylepšenie alebo zistenie, čo je zlé.
Mozog sa neustále mení, povedal Oakley. Skutočnou otázkou je, ako sa váš základný mozog mení, po mesiaci kurzov jogy. Zatiaľ hovorí, vyzerá to sľubne.
dlhý buzz rez
Tím Oakley tiež používa zariadenie na preskúmanie, či vedená meditácia môže zlepšiť reaktivitu mozgu u členov armády, ktorým bola diagnostikovaná PTSD. Zatiaľ nie je dosť presvedčivých dôkazov, ale môže to byť menič hry, hovorí Oakley.
V súčasnej dobe môžete testovať WAVI pomocou vybraných lekárov, wellness kliník, univerzít a športových klubov (nájdite jeden vo vašom okolí v wavimed.com ; Náklady na test vyčisteného FDA sa môžu pohybovať od 50 do 120 dolárov za reláciu), ale spoločnosť sa snaží sprístupniť túto techniku. Keď som to vyskúšal pre seba, vidím, že Wavi sa v budúcnosti používa v programoch jogy, ktoré sa snažia prekonať odtlačky traumy. Pozitívna vedecká spätná väzba, ako je táto, by mohla doplniť to, čo už naše vlastné programy používajú - medley z praktík jogy a všímavosti na uzdravenie a transformáciu -, aby pomohla ľuďom kvantifikovať a vizualizovať, čo sa deje v ich mozgu, a ako by tieto synapsie mohli v priebehu času odlišovať, keď pracujú na pozitívnej zmene.
Pozri tiež: 5 spôsobov, ako joga zvyšuje zdravie mozgu
