Niekedy sa cítim príliš lenivý na to, aby som chcel cvičiť jogu. Áno, povedal som to: lenivý. Vedel som, že sa cítim lenivý, ak je vonku vonku, vonku je zima, jedol som príliš veľa na obed - získavaš obrázok. Keby som vždy preskočil svoju prax, pretože nemám náladu, nikdy by som sa nedostal k svojej podložke, takže musím čo najjednoduchšie precvičiť jogu.
V prípade, že sa niekedy ocitnete v rovnakej situácii, tu je 10 rýchlych (a praktických) tipov, ktoré mi pomohli. Tipy budem držať krátke, pretože, prečo nadmerne pracuje?
1) Precvičte si rovnaké pózy v rovnakom poradí každý deň každý deň. Mám päť póz. Trvá mi všetkých 10 minút, kým som precvičil psa, trojuholník, bojovník 2, predĺžený bočný uhol a široký noha vpred ohybu na päť dychov na každej strane. Najlepšie zo všetkého je, že nikdy nemusím premýšľať o tom, čo budem trénovať, ak sa necítim inšpirovaný. Môžem to urobiť len na automatickom pilote. Častejšie ako nie, samotný čin bytia na mojej podložke ma inšpiruje, aby som pokračoval.
2) Nechajte svoju podložku a hromadu rekvizít v jasnom výhľade v miestnosti, ktorú trávite väčšinu času. Aj keď ich nedostanete na dlhé cvičenie, budú slúžiť ako neustála pripomienka, že prax, že ste vždy, je tu pre vás vždy, keď to potrebujete.
3) Rozšírte svoju definíciu slova jóga. Pár hlbokých dychov a otvorenie ramien pri vašom stole sa môže úplne počítať s cvičením vašej jogy.
4) Využite maximum zo svojej dochádzky. Vypočujte si Kirtan, hovor Dharma alebo zvukovú knihu, ktorá počas vašej dochádzky povznáša a inšpiruje.
pôsobiaca blondínka
5) Prestaňte hľadať dokonalosť. Namiesto toho buďte dokonalým ja. To je to, o čom je táto prax.
6) Nebojujte sa kvôli malým výpadkom jogy alebo meditácie - to nikdy nepomáha. Stačí vyzdvihnúť, kde ste prestali a pokračovať.
7) Celebrate the times when you allow yourself to do less, not more. Sometimes skipping a yoga class to rest on the couch and read a book is exactly what you need, and self-care is the ultimate form of yoga.
8) Obklopte sa rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí sú vždy pripravení na konverzáciu o zdravých návykoch, filozofii jogy a/alebo ako ho aplikovať na váš každodenný život.
9) Jedzte skvelé jedlá. Aj napriek tomu musíte jesť, takže si naplňte tanier čerstvými jedlami, vďaka ktorým sa budete cítiť skvele zvnútra aj zvonka a zjesť ich na vedomie. Pre mňa robím iba jednu dobrú, zdravú vec pre seba, zvyčajne vedie k viac, pretože si uvedomujem, aký veľký sa cítim potom.
10) Trávte čas každý deň vďačný za to, čo máte, namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo chcete, potrebujete alebo kde nedosahujete. Život je príliš krátky na to, aby ste si nežili potešenie, ktoré nám dáva.
pánske obchodné spoločenské oblečenie
