Meditácia je často samostatnou praxou s cieľom pomôcť vám cítiť sa
viac sústredený vo vašom vlastnom živote. Môže však tiež vylepšiť váš sexuálny život, hovorí zakladateľka meditácie Ziva Emily Fletcher, ktorá nižšie vytvorila zmyslové povedomie o sexuálnej meditácii Meditačné štúdio . V tomto výňatku z meditačného štúdia Rozmotať Podcast, Fletcher vysvetľuje tri spôsoby, ako vám meditácia môže poskytnúť podporu v spálni, od toho, aby vám poskytla viac energie až po pomoc.
pánske tetovanie hrdla
3 spôsoby meditácie môže zlepšiť váš sexuálny život
1. Meditácia vám dáva energetickú podporu.
Niektoré typy meditácie vám môžu dať druhý vietor
Po náročnej práci, takže budete mať náladu na sex. Mnoho vydatých a spolužití amerických párov tvrdí, že sú tak zbavení spánku
Že sú často príliš unavení na to, aby mali sex, zdôrazňuje Fletcher.
Pozri tiež V nálade: Ayurvédsky prevzatie sexuálnej jazdy
2. Meditácia zmierňuje stres.
Meditácia je silný stresom
Nástroj a čím menej stresované ste, tým viac ste schopní byť plne prítomný so svojím
partner. Keď ste v strese, vaše telo sa môže pripravovať na a
Tiger Attack (aka boj alebo let), a to môže byť skutočný Buzzkill v posteli.
3. Meditácia zvyšuje empatiu.
Meditačná prax nám pomáha viac v kontakte s tým, čo sa deje v tomto okamihu, a všeobecne si uvedomovať pocity ostatných. Táto zvýšená kapacita empatie a súcitu vám pomáha úplnejšie spojenie s vaším partnerom, a to je dobrá vec, pokiaľ ide o sex.
Pozri tiež 10 spôsobov, ako joga vedie k uspokojujúcemu sexu
Vizualizačné cvičenie pred sexom na prebudenie vašich zmyslov
Vyskúšajte túto meditáciu skôr, ako naskočíte do postele, ak chcete byť viac
Prítomnosť pre svojho partnera (a seba).
Krok 1: Zhlboka sa nadýchnite a uvedomte si každý z vašich zmyslov: zrak, zvuk, vôňa, dotyk, chuť. Tak
zmyslové povedomie vám pomôže trénovať, aby ste sa viac zapojili do
prítomný okamih kedykoľvek.
'y2k pánska móda'
Krok 2: Pustite všetky minulé skúsenosti. To vám tiež pomáha vložiť vás do
súčasný okamih. Keď sa minulosť rozpadá, zažívate pocit
Viac si uvedomiť tento okamih so svojím partnerom.
Pánsky štýl „2000“
Krok 3: Zhlboka vdýchnite a predstavte si, že prúd energie prechádza cez energiu
tvoje telo. Fletcher používa túto vizualizáciu na elektrické nabitie vášho
Telo, takže musíte dať viac.
Krok 4: Predstavte si najlepšieho partnera, hudbu, nastavenie. Vytvorte zážitok, ktorý
Chcete si užiť. Vďaka tomu môžete prejaviť svoj najväčší
Možné žiadne limity Radosť.
Krok 5: Dajte si plné povolenie na hranie. To znamená, že sa nemusíte báť
Ako veci vyzerajú a inšpiruje štedrosť pre seba a vaše
partner. Vďaka tomu je všetko zábavnejšie!
Vyskúšajte nižšie uvedenú meditáciu so sprievodcom v celej dĺžke.
Pozri tiež Čo robí váš partner .
