The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
Odolal som sa Trieda od Taryn Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
S históriou traumy, ktorú som neustále pracoval na prekonaní 20 a viac rokov, som bol prinajmenšom zastrašený.
Pozri tiež 7 pozície na uvoľnenie traumy v tele
Potom jedného rána som sa zobudil s pocitom, že ja potrebný to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
Nebol som si istý, čo mám očakávať. Bol som nervózny - a trochu sa báť. Nie pre fitness časť; Celý život som bol športovcom a som tiež učiteľom jogy. Viem, ako zarovnať a starať sa o svoje telo. Bol som nervózny na druhý kúsok. Katartický, viscerálny, emocionálny kúsok.
Moment, ktorý ma inšpiroval, aby som išiel do triedy od Taryn Toomey
Som matkou troch a moje stredné dieťa trpí viacerými zmyslovými poruchami spracovania a integrácie. Keď informácie idú do jej mozgu, často sa stratí alebo zmätí. Pochopiteľne, to je pre ňu skľučujúce a frustrujúce - a výsledkom sú výbušné zrážky, ktoré môžu trvať celé hodiny na konci. Počas posledných piatich rokov, čo sa to stalo, jej výbuchy eskalovali napriek môjmu manželovi a hľadám odpovede a pomoc od nespočetných praktizujúcich.
Len pár dní predtým, ako som vyskúšal triedu od TT, sa jeden z lekárov mojej dcéry opýtal, či by sme mohli natočiť jedno z jej záchvatov. Podľa mojej skúsenosti s týmito epizódami som s ňou vždy 100 percent. Hovorím správne veci; Spojím sa s ňou; Robím všetko, čo je v mojich silách, aby som uspokojil jej potreby. Ale keď som sledoval video, ktoré môj manžel nahral pre lekára, všimol som si, že som tam vôbec nebol. V skutočnosti som bol disociovaný-zručnosť, ktorú som sa naučil v mojej traume naplnenej mládeži.
Keď sa veci v detskom dome nahlas a násilné, opustil by som svoje telo. A keď som sledoval toto video, uvedomil som si, že robím to isté so svojím 7-ročným. V tom okamihu som si uvedomil, že sa musím naučiť, ako zostať vo svojom tele, aby som mohol zostať prítomný so svojou dcérou a skutočne sa s ňou spojiť, keď ma najviac potrebuje. Potreboval som sa naučiť, ako s ňou zostať, keď som chcel, aby to všetko skončilo, alebo som len chcel odtiaľ dostať peklo.
Ako ma trieda od TT naučila skutočné stelesnenie
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. Skutočne Nepríjemné. Vysvetlila však rozdiel medzi škodlivými nepohodlie - druh, ktorý vás zraní - a nepohodlie, ktoré je výsledkom toho, že váš mozog hovorí: To je ťažké, a tu je návod, ako sa zastaviť . (To je druh nepohodlia, vďaka ktorému zastavíte skákací zdvihák, položíte nohu, oddýchnite si pred koncom cvičenia, dostanete podstatu.)
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Och, nemal som na to dostatok kávy . Ďalej do tej prvej piesne, ako to pokračovalo oveľa dlhšie, ako som chcel, som začal panikáriť - aby som pochyboval o mojej sile, zdraví a mojich schopnostiach. Natalie nás oboznámila, aby sme vyhodili paniku (bolo to, akoby bola úplne v mojej hlave) a spadla do nášho dychu.
Pripojenie k môjmu dychu mi bolo známe vďaka mojej praxe jogy. Že by som mohol urobiť. Keď sa začala druhá pieseň a my sme boli elegantne zatlačení do nekonečných skákacích zdvihákov, tá istá panika sa začala znova vkrádať. Tentoraz nás Natalie požiadala, aby sme si všimli pocity, ktoré prichádzajú v okamihu, keď sa veci stanú skutočne náročnými. V tom okamihu som si uvedomil, že vo svojej mysli som bol na parkovisku, v aute, chystal sa ísť domov. Robil som presne to, čo som potreboval nie robiť. Horšie je, že som mentálne opúšťal svoje telo a vôbec som necítil nič. V tom okamihu som vedel, že to bola presná práca, ktorú som potreboval. A na konci druhej piesne som sa cítil ako krásna zmes vzrušenia, mieru, odovzdania a prepustenia. Moja duša spievala.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
Som študentom jogy viac ako 25 rokov a moja prax jogy mi dala dar vedieť, ako zostať prítomný na mojej podložke. Vždy som študoval u učiteľov zameraných na zarovnanie, ako sú Annie Carpenter a Natasha Rizopoulos. A na to je absolútne miesto. Napriek tomu to, čo sa v triede učím podľa TT, je to, že pri trávení všetkých tých rokov sa zameriavalo výlučne na narážky pocit .
„jednoduché pánske štýly vrkočov“
Pozri tiež 7 mýty o zarovnaní jogy
V triede od TT, so srdcom pretekám, pot, ktorý sa vylieva každý centimeter môjho tela, ohrozený dych a všetko vo mne kričí Vypadni odtiaľto , Naučil som sa, ako zostať vo svojom tele a ako utíšiť negatívne myšlienkové vzorce, ktoré spochybňujú moje schopnosti skutočne byť v ňom - či už ide o sériu cvičení alebo zármutok, ktorý sprevádza sledovanie mojej dcéry Rage, ktorá ma tlačí na maximum.
Krása nestálosti je, že nič netrvá večne. Táto prax mi pomohla vidieť, že existuje silná medicína pri zostavovaní prítomnosti s dobrým, zlým a ľahostajným. A keď sa ukážem - skutočne sa ukážem - dokážem nasiaknuť lekcie, ktoré sa moje telo a duša snažia naučiť, aby som mohol tento krásny život úplne žiť.
