Kúpil som si svoje prvé Denník Moleskine Freshman Year of College. Tvrdé obaly a hladké stránky dali tomuto organizácii, ktorá miluje Pannu vzrušenie. Tento notebook som zastrčil pod ruku všade, kam som išiel, a často som sa zverejnil v kaviarni alebo v neskorej noci, ktorá napĺňala svoje kedysi zalepené stránky kolektívnymi úvahami a veľkými snami. Toto bolo prvé z desiatok notebookov, ktoré by som prišiel vyplniť, koláž fotografie rezaných z časopisov alebo pohľadníc šrotu, ktoré sa nachádzajú v obchodoch z druhej ruky. Čas, ktorý som strávil písaním a tvorbou, ma priviedol domov k sebe.
Ale ako rok pokračoval, písanie sa začalo cítiť ako fuška. Ako žurnalistický majster som trávil viac času písaním a oveľa menej čmárácie. Snívanie ustúpilo výskumu. Vtedy som to nevedel, ale moja kreativita bola pomaly potlačená a naopak som sa cítil Menej vyživované.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
Pozri tiež Mary Beth Larue pri hľadaní kreativity, ktorá sa stane posunom
Meditácia sa odvtedy v mojom živote stala oporou, najmä teraz, keď sme neúnavne priviazaní k technológii prostredníctvom smartfónov a e -mailových schránok. Je to dôležité ustúpiť. Ak vždy konzumujeme nápady niekoho iného alebo informačný kanál sociálnych médií, ako sa môžeme niekedy cítiť kreatívni?
Koniec koncov, samotná kreativita je meditácia. Nemusí sa vyjadriť pri maľovaní, kresbe alebo dokonca písaní; Namiesto toho sa naša kreativita alebo neodráža v tom, ako sa rozhodneme žiť.
Ako píše Elizabeth Gilbert Veľké kúzlo , Základné zložky kreativity zostávajú úplne rovnaké pre všetkých: odvaha, očarovanie, povolenie, vytrvalosť, dôvera - a tieto prvky sú všeobecne prístupné. To neznamená, že kreatívne bývanie je vždy ľahké; Znamená to len, že kreatívny život je vždy možný.
Život kreatívne pre mňa znamená žiť skôr z miesta úmyslu, než z reakcií na návyky alebo kolenné trusy. Dokonca aj s drsným dvojročným, mám na výber medzi sedením so svojím pohárom káva a zhlboka sa nadýchne alebo sa okamžite presuniete do reakčného režimu.
Pozri tiež Obľúbené pózy Mary Beth Larue na vyvolanie tvorivého myslenia
ázijských mužských modelov
Štúdium s Mary Beth: Na cestu do mysle a tela do fantázie sa pripojte k jej online jogu pre kreativitu: Svyoga.
Dima_sidelnikov / iTock
Precvičte si nájdenie vášho toku
Kreativita nám ponúka spôsob, ako sa unstuck. Táto meditácia
skúma naše spojenie s vynaliezavým životom a zameriava sa na
Druhá čakra, Čakra Svadhisthana, známa tiež ako sedadlo
ja. Svadhisthana nás učí, že môžeme byť našou pravou
Ja. V tomto priestore sa spájame s pocitom plynulosti, sexuality a fantázie.
Získajte pohodlné. Začnite svoju meditačnú prax ležať na chrbte s nohami o niečo širšie ako vzdialenosť bedra. Položte ruky pod brušný gombík, cez svoju čakru Svadhisthana. Urobte si chvíľku a sledujte svoj dych, keď sa ľahko pohybuje dovnútra a von z nosa.
Vitajte pocit. Keď dýchate, všimnite si, čo sa cítite cez chodidlá svojich nôh, zadnú časť tela, dokonca aj cez brucho a srdce. Použite toto povedomie a dych, aby ste sa tu ukotvili.
Kultivovať zámer. Zamerajte sa na to, čo by ste chceli vytvoriť pre seba, či už je to hmatateľný cieľ, alebo jednoducho viac priestoru na snívanie. Pokračujte v hlbokom dýchaní, nechajte svoj úmysel naplniť dych.
Vizualizovať. Ten oranžová farba je spojený s druhou čakrou a predstavuje fascináciu, šťastie, kreativitu, príťažlivosť a úspech. Vizualizujte tento odtieň pod pupkom, aby ste sa hlbšie spojili so všetkým, čo je tam zakorenené.
Zostavte sa. Naše vlastné obmedzujúce príbehy o sebe nám môžu zabrániť v pohybe vpred alebo poklepaní sa na kreativitu. Uvoľnite svoju priľnavosť na týchto blokoch tým, že do nich dýchate. Uvoľnite jeden s každým výdychom. Pamätajte: Ste perfektní, ste celý, ste vo svojej podstate kreatívni.
Pozri tiež 11 pózuje, aby ste zapálili svoju druhú čakru a kreativitu iskry
pánske oblečenie 70-tych rokov minulého storočia
