Ak trpíte sezónnymi alergiami a hľadáte úľavu na vás, Gwen Lawrence, zakladateľ jogy pre šport v New Yorku, má tri návrhy pre vašu ďalšiu sekvenciu.
1. Vyskúšajte rybie pózy
Táto jemná inverzia otvára vaše hrdlo a pľúca.
2. Vyskúšajte podporované personaly
Táto póza otvára vaše nosné pasáže a zlepšuje drenáž.
3. Vyskúšajte Pranayama
Jogické dych pomáha zvyšovať kapacitu pľúc a poskytuje vášmu prepracovanému imunitnému systému odpočinok.
Pristupujte k praxi všetkých bandhas a mudry Body, najmä bez priameho vedenia skúseného učiteľa
Pozri tiež 7 trikov na štiepenie alergií v púčiku
