V dňoch, ktoré viedli k letný slnovrat - Najdlhší deň v roku - v mojej časti krajiny sme nemali nič iné ako prívalový dážď. V slnovrate ráno, keď bolo slnko tak ďaleko od Zeme, ako bude tento rok, úprimne povedané, cítila sa takto. Zdalo sa, že sa úmyselne skrýva pod hrubým striebrom.
Nie je to len tak? Dúfate pre jasnú oblohu, ale počasie je sivé. Tešíte sa na hladké plachtenie, ale namiesto toho dostanete trhané vody. Pre mňa by sa životné vzostupy a pády mali ľahšie vyrovnať, ak by to nebolo pre neočakávanú z toho všetkého. Valíte sa priamo, keď - Bam! - stretnete sa s prekážkou alebo neúspechom, ktorý sa zdá byť z ničoho nič.
Samozrejme, ako dospelý a dlhoročný praktizujúci jogy som mal veľa lekcií pri mieri s tým, čo je. Keď sa celé peklo uvoľní, ako to robí, viem lepšie, ako sa pýtať, prečo ma? A namiesto toho sa teraz opýtajte, čo?
Čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať?
Pred niekoľkými rokmi som čítal o a najhorší scenár Cvičenie, ktoré mi pomáha vymyslieť veci, najmä keď sa moja úzkosť začne a znepokojuje. Táto technika funguje takto: myslite na to najhoršie, čo by sa mohlo stať v situácii. Potom zvážte, čo by ste mohli urobiť, ak sa stalo najhoršie. Je to pravdepodobne nebezpečná hra pre niekoho, kto má ťažké vychádzať z hĺbky Doom. Zistil som však, že toto cvičenie mi pomáha zvážiť všetky moje možnosti, identifikovať svoje silné stránky, lokalizovať moje zdroje a určiť, kde sa môžem obrátiť na nádej a pomoc. Je to viac posilňujúce, ako slepo potvrdzovať, že všetko bude v poriadku. Pomáha mi zistiť, čo by som mohol urobiť, aby som to urobil.
Jóga a iné kontemplatívne praktiky nás učia, že nič netrvá večne. V tom je nádej. Pre každého dole je tu hore. Ak ste ako väčšina ľudí, mali ste ročné obdobia, keď sa zdalo, že sa vám nič netýka. Ale môžete sa tiež obzrieť a zistiť, kedy sa mraky zlomili a svetlo sa znova objavilo.
Nie sú to len naši psi, ktorí idú hore a dole
Píšem to na Medzinárodný deň jogy, výročnú udalosť, ktorá sa zhoduje s letným slnovratom a bola spojená so Sun Salutations. Po celom svete praktizujúci jogy siahajú a zloží sa dopredu, precvičia psa a psov, krok vpred a krok späť v cykle, ktorý napodobňuje vzostupy a pády života. Niekedy sa cítime, akoby sme sa dotýkali oblohy. Niekedy sa naše kĺby ťahajú po zemi.
Na počesť tejto príležitosti zhromaždil môj kolega Renee všetky najlepšie príbehy Štýl VIP niekedy urobil rôzne spôsoby, ako precvičiť Surya Namaskar. (A je ich veľa.) Táto séria pozícií však určite nie je vyhradená pre deň jogy. Ako ukazujú príbehy v tejto kolekcii, prax pozdravu slnka sa dá prispôsobiť akémukoľvek veku alebo akejkoľvek štádiu života. Môžete trénovať zo stoličky, v posteli alebo proti stene. Slnko pozdravy môže byť spôsob, ako vybudovať tapas (teplo) alebo utíšiť vašu dušu ako pohyblivú meditáciu. Je to prax, ktorá vám môže slúžiť akýmkoľvek spôsobom.
Tento článok sa prvýkrát objavil v našom členskom bulletine. Ak chcete získať tieto e -maily a získať prístup k neobmedzeným článkom o Stylesway VIP, Vonkajší , Ženský beh a ďalšie sa prihláste na vonkajšie členstvo tu.
oblek a štýl
