Keď sa rok blíži ku koncu, je typické premýšľať o chvíľach a zjaveniach AHA, ktoré nám za posledných 12 mesiacov vzali dych. Je však pravdepodobné, že najhlbšie správy k nám prišli v každodenných chvíľach. Možno sme sa stali na vete alebo príbehu, ktorý posilnil naše sebavedomie, pripomenuli nám, že máme empatiu, inšpirovali nás k prístupu k nášmu potenciálu alebo nás jednoducho ubezpečili, že je v poriadku byť človekom.
Tieto tiché momenty nám znova a znova pripomenuli, že niečo nemusí byť označená ako joga, aby bola skutočne jogou. Nasledujúce knihy, nejakým spôsobom alebo iným, nás všetky priblížili k sebe a zapuzdrili lekcie starovekej praxe s prelomom stránky.
10 najlepších kníh jogy z roku 2023
(Foto: Knihy myšlienok katalógov)
1. Pivot rok: 365 dní, aby ste sa stali osobou, ktorej skutočne chcete byť
Brianna Wiest
Dúfam, že toto je rok, v ktorom zmeníte svoj život, píše bestsellera autor a rečník Brianna Wriest pri zavedení Otáčajúci rok. Nie povrchne. Nie v ceste pohybovať sa na povrchu na povrchu a premýšľanie, prečo sa pod ním nič necíti inak. Nie v ceste zhody.
Zbierka každodenných meditácií Wiets, jedna pre každý deň v roku, nás vtiahla do svojho sveta a prinútila nás, aby sme zostali dosť dlho na to, aby sme začali pochopiť, ako vyvolať viac od seba, ako ste si mysleli, že tam bolo.
Meditácie sú navrhnuté tak, aby pomohli pri preklenutí priestoru medzi tým, kde ste a kde chcete byť, píše najslednejšie. Inými slovami, priestor, v ktorom väčšina z nás existuje väčšinu roka. Či už sa dostanete do knihy každý deň alebo náhodným prehodením, sú tu výzvy na premýšľanie. (Nezrušiť koniec, ale deň 365 by mal byť povinný čítať pre každý deň.)
18 dolárov na Amazon
(Foto: Workman Publishing Company)
2. Si silný a hodný: oslavujeme jogínov v každom z nás
Harmony Willow Hansen
Inkluzívnosť je termín, ktorý sa mnohí z nás v priestore jogy snažili porozumieť a implementovať, zvyčajne vo forme inkluzívneho jazyka alebo adaptačných variácií póz. Ale Si silný a hodný je inkluzívnosť v akcii.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen zahŕňa povzbudzujúce frázy od Ram Dass, Dalajláma, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza a ďalší do jej umeleckých diel. Svedok sa neponáhľajte, vyberám si svoje myšlienky a, hej vy! Nechajte ten vnútorný úsudok ísť!.
Pohybovanie knihy nás prinútilo začať cítiť skôr, ako čítať zámer za ilustráciami.
17 dolárov o Amazon
(Foto: Publikácie Shambhala)
3. Svetelné ja: posvätné jogínske praktiky
Autor: Tracee Stanley
Vo svojej dlho očakávanej druhej knihe nám Stanley prináša perspektívu a praktiky na to, čo hovorí ako, posvätnosť sebadôvery. Jej kniha začína tým, že ju šikanuje v škole ako jedenásťročná a výsledné emócie a správanie. Pýta sa nás všetkých, pomyslite na všetky masky, ktoré ste v priebehu rokov dali. Na ktoré ste zabudli vzlietnuť?
štýly pánskych šortiek
Toto je kniha o nespočetných spôsoboch, ako sme sa vzdali, hľadali naše najpravdepodobnejšie ja ao alchýmii, ktorá sa odohráva, keď tak urobíme, napísal niekto, kto chápe odpor, ktorý tento hľadanie často sprevádza. Stanley zdieľa poznatky, otázky, úlohy, princípy jogy a meditácie určené tak, aby nás vzali späť k tejto podstate, z ktorej sme začali. Je to kniha, ktorú treba pretrvávať a vrátiť sa znova a znova pri hľadaní posvätného ja.
19,79 dolárov z Amazon
(Foto: s láskavým dovolením Lisy Fierer)
4. Smäd: Memoir
Lisa Fierer
Autorova desaťročia dlhá hľadanie seba po detstve domáceho násilia materializuje vynikajúco písomne a ocenenú samovraždenie. Fierer sprostredkuje svoj príbeh devastácie, straty, ťažkostí a odolnosti ľudského ducha prekvapujúcou súcitou pre každú postavu.
Jóga hrá vo svojom živote veľkú úlohu. Ale hrdina v príbehu nie je joga. Je to Fierer. Želame si, aby sa podelila o viac svojich nedávnych skúseností, namiesto toho, aby jej umožnila skončiť príbeh. Možno bude pokračovanie.
15 dolárov na Amazon
(Foto: Publikovanie na ulici)
5. Je to len meditácia: Ako sa ocitnúť, upokojte svoju úzkosť a prejaví život svojich snov
Yogi Bryan
Môže byť príliš ľahké pomýliť závažnosťou pre zrelosť. Yogi Bryan nám pripomína hlúposť tohto predpokladu prostredníctvom komediálneho kanála Instagramu, ktorý prináša meditáciu masám. Certifikovaný učiteľ jogy a neuro-lingvistický programátor vtipne a niekedy audálne pomáha tým z nás, ktorí nemôžu sedieť v Lotus po dobu 20 minút. Napriek tomu nemohol byť vážnejší, pokiaľ ide o jeho poslanie pomáhať svetu prepustiť 100 miliárd f*cks v prístupe sorta čokoľvek.
To je presne to, čo robí na 160 stranách svojej meditačnej knihy, ktorá odráža jeho meditačná aplikácia . Obaja zdieľajú praktický realizmus a priame rady pre meditačné praktiky, ktoré nám pomáhajú ignorovať závažnosť a jednoducho si dýchať.
$ 24 o Amazon
(Foto: Znie to pravda)
6. Vibrácie milosti: zvukové liečivé rituály pre oslobodenie
Autor: Gina Breedlove
Sme v našej podstate vibrácie. Vo svojej nedávno vydanej knihe, rešpektovaný praktizujúci zvukový liek Gina Breedlove, skúma a vysvetľuje túto pravdu. Naše bunky reagujú na zvuk, píše. Zvuk vášho hlasu a sila vibrácií vydatá s úmyslom môžu mať okamžitý vplyv na vašu bytosť.
V Vibrácie milosti , BreedLove nás zavedie známymi a posvätnými účinkami vibrácií, čerpajúc z súčasného výskumu, ako aj z starodávnych hinduistických písiem a tisíce mantier, ktoré pri spievaní vytvárajú vibračné frekvencie. Píše silne o milosti a múdrosti, ktorá je spojená so svojimi skúsenosťami a zdieľa základné poznatky a pravdy, ako aj praktiky a rituály na riešenie našich emocionálnych stavov. Pripomína nám tiež krásu spojenú so zvukom našich vlastných hlasov. Jej pozvanie je, jednoducho a krásne, rozšíriť vaše porozumenie lieku, ktorý existuje vo vašom vnútri.
19,99 dolárov o Amazon
(Foto: Simon
7. Naša kniha Awesome: Oslava malých radostí, ktoré nás spájajú
Autor: Neil Pasrich
buzz cut typy
Život niekedy môže cítiť čokoľvek iné ako úžasné. Neil Pasricha tomu chápe. V mojich dvadsiatych rokoch ma moja žena opustila a môj najlepší priateľ si vzal svoj vlastný život, píše. Nemohol som jesť, nemohol som spať a kvôli stresu som stratil štyridsať libier.
Vedel, že sa musí nejako vrátiť k sebe, zapojil sa do terapie dvakrát týždenne. Začal tiež zapisovať každodenné chvíle, ktoré mu priniesli určitú mieru šťastia. Na tisíc pracovných dni rovno Pasricha zachytil svoje nepredvídateľné, sarkastické, balainspoken eseje o ľahko prehliadaných pôžitkách v blogu s názvom doslova, doslova, 1000 úžasných vecí , ktorá sa stala najpredávanejšou knihou a Tedtalk, vytvorila pozvánky, aby hovoril na celom svete a ďalšie.
Posledným v jeho dlhom zozname úžasnosti je táto kniha, ktorá je v podstate zoznamom vecí, ktoré nás nútia pozastaviť a oceniť život. Príklady zahŕňajú: keď autá okolo vás menia jazdné pruhy súčasne ako balet automobilu; Dajte na zoznam úloh na zozname jednoduchých vecí, aby ste si ich mohli vychutnať; A chytiť niekoho, kto vás skontroluje. Prečítajte si ich a potom zistite, či sa život nezdá byť trochu (alebo oveľa) úžasnejší.
17,99 dolárov z Amazon
(Foto: Penguin Random House)
8. Jóga rodičovstva: 10 praktík založených na jogí
Autor: Sarah Ezrin
Dlhoročná učiteľka Sarah Ezrin praktizuje meditáciu už viac ako 30 rokov a praktizuje jogu za 20 rokov. Napriek tomu sa len nedávno stretla s najnáročnejším aspektom svojej praxe, čo vysvetľuje, že berie to, čo pozoruje, učí sa o sebe a prekladá tieto poznatky do rodičovstva.
A SV Prispievateľ a matka dvoch malých detí, Ezrin skúma, ako udržať veci skutočné a nájsť v tomto procese nejaký súcit a milosť. Jej schopnosť byť empatická a vedieť, čo ostatní rodičia potrebujú počuť a ubezpečiť ich, že nie sú sami, je presne to, čo je potrebné. Je to silná pripomienka, že naša prax presahuje hranice našich rohoží a napriek tomu sme iba človek.
19,95 dolárov na Penguin Random House
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: Román
Od Ann Patchett
Tento román rozpráva príbeh Lary, ktorá sa v karanténe karantény so svojím manželom a tromi dcérami na ich sadu v Michigane. Laraho dcéry, ktoré z nej vyberú čerešne a vypočúvajte svoju matku o slávnom hercovi, ktorý datovala, čerpajú z nej príbeh svojich dní ako začínajúceho umelkyňa. Jej dcéry si nemôžu úplne zabaliť hlavu okolo toho, prečo sa Lara obchodovala na svojej ceste k hviezdam, aby bola farmárom.
Patchett nám pripomína, že hoci môže byť skvelé stanoviť úmysly do budúcnosti, možno je rovnako dôležité dovoliť si slobodu skončiť na úplne inom mieste, ako sme zamýšľali. Je ľahké posúdiť sa za to, že nedosiahli naše ciele, ale často je potrebné prehodnotiť naše očakávania, nie naša schopnosť držať sa ich. Jazero Prevezme čitateľa cez niekoho cestu, ktorá je obohateným a krajším jeho zvratkami a zákrutami, čo nám pripomína jogínsky princíp neúčinku. Možno tento rok si môžeme pozrieť svoje vlastné cesty rovnakým spôsobom.
16,14 dolárov o Amazon
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Divoké čakry deti
Autor: Karina Wildgoods a Sam Abundance
Divoké čakry deti je určená ako kniha sfarbenia a aktivít pre deti vo veku 10 a viac rokov, hoci sa ukazuje, že je vzdelávacie pre všetky vekové kategórie. Stránky zahŕňajú očarujúce ilustrácie, jednoduché vysvetlenia, ako aj stručné a premyslené výzvy, ktoré súvisia s čakrami s našimi emocionálnymi stavmi. Pripomienka, aby sme sa obrátili na našu pozornosť, aj keď sa orientujeme po svete, v ktorom sa do značnej miery obraciame na odpovede mimo seba, stojí za to cenu iba na knihu.
Výzvy a ja som vyhlásenia sprevádzané každou čakrou. Napríklad pre sakrálnu čakru sa stránky pýtajú, ako sa cítite, keď veríte v seba? Pre krk čakru je silná pripomienka jednoducho: hovorím pravdu.
Kniha nás žiada, aby sme si boli alebo zostali vedomí tých vecí, ktoré môžeme ovplyvniť náš tok energie podľa myšlienok, ktoré si myslíme, že ovplyvňujú naše emócie a rozhodnutia a činy, ktoré robíme každý deň. Toto povedomie je všetko. Je to tiež základný predpoklad jogy.
24,44 dolárov za tlač alebo 12,99 dolárov za digitálne Divoké čakry deti
